În loc de dietă și dietă ...

28 septembrie 2020.

arderea grăsimilor

Pierderea în greutate, regimul alimentar, regimul alimentar ... Este posibil să aveți un spasm în stomac atunci când citiți aceste cuvinte, ceea ce este mai mult, experiențele dvs. neplăcute din trecut și sentimentele despre acestea pot chiar să preia.

Puțini dintre semenii noștri norocoși își pot spune despre ei înșiși că cel puțin o dată în viață nu ar fi suferit de vreo formă de privare alimentară. Și cel care a trăit o astfel de tortură știe, de asemenea, că atunci când a fost mai mult sau mai puțin înapoiat la „vechi”, fostele „forme” s-au întors și ele ...

Există o soluție la asta? Sau, după cum spun înțelepții, această lume exterioară este o lume a câștigurilor și pierderilor continue?

În primul rând, trebuie să înțelegeți că orice dietă și regim all-in-one, care va duce în cele din urmă la un impas. Explicația pentru aceasta este pur și simplu că corpul uman se adaptează rapid la retragerea alimentelor, și anume prin reducerea ratei metabolismului. Aceasta înseamnă că corpul trece la „modul de stocare” și pierderea inițială în greutate, oricât de spectaculoasă va fi, se oprește. Puteți obține rezultate durabile și sigure numai dacă vă „corectați” stilul de viață treptat și conștient, inclusiv limitarea în principal a aportului și eliberării de calorii și reducerea sistematică a instinctelor și obiceiurilor alimentare proaste.

Folosind „Mintea țărănească sobră”, la scară mică, dar cu atât mai intenționat, începeți să vă țineți departe de alimentele nesănătoase! Prin acestea mă pot referi la biscuiți, mezeluri, băuturi răcoritoare cu zahăr, alimente procesate bogate în calorii ... Știi despre ce/despre ce este vorba, știi, doar nu vrei să iei notă ... Aceste alimente conțin „calorii goale” inutile, nu sunt utilizate corespunzător, duc la fluctuații mari ale nivelului de zahăr din sânge și vrei doar din ce în ce mai mult. Înlocuiți-le pe fiecare cu „caloriile” lor, care sunt mai scăzute în calorii, mai multe proteine, dar și mai scăzute în grăsimi și carbohidrați, care cu adevărat vă energizează și vă construiesc corpul!

Apoi, aici se bea apă. Extinderea sa sănătoasă este dezbătută și în cercurile științifice. Fără a vă implica, beți-l! Nu economisiți, puteți consuma 0,3 decilitri pe kilogram de greutate corporală pe zi fără probleme, veți avea nevoie de el. Există doar două motive pentru care apa este importantă: ajută la eliminarea deșeurilor nocive care s-au acumulat în corpul dvs. și vă ajută să vă controlați apetitul.

În cele din urmă, amintiți-vă: a fi înconjurat de multe și variate alimente nu este o problemă, ci o oportunitate. Este de datoria ta să îi selectezi și să îi consumi pe cei cu care îți întreții corpul, cu care îți aduci plăcere.