Începeți să pierdeți în greutate cu o dietă de îmbunătățire metabolică de 3 zile!

Motivul metabolismului încetinit se regăsește în principal în dieta cu conținut scăzut de fibre și, în al doilea rând, în stilul de viață sedentar. În lunile de iarnă, mulți suferă de probleme digestive neplăcute și se îngrașă din cauza lipsei de legume și fructe de sezon.

slăbiți

Dacă, în momentul sosirii primăverii, decideți să scăpați de exces, vă recomandăm să începeți dieta cu câteva zile de dietă metabolică.

Îmbunătățește-ți metabolismul!

Recomandat de nutriționiști cantitate zilnică de fibre 30 de grame. Dacă nu sunteți nici măcar aproape de aceasta, este timpul să includeți în alimentația dvs. produse alimentare coapte, paste, prăjituri, în loc de alimente făcute cu făină albă. De asemenea, se recomandă să luați cinci porții de legume și fructe pe zi.

Pentru a preveni blocarea cantității mari de fibre în sistemul digestiv, este important să beți doi până la doi litri și jumătate de lichid pe zi. Satisfaceti nevoile de lichide ale corpului in primul rand cu apa, dar puteti consuma si ceaiuri de plante digestive precum și menta sau musetel.

Mutare!

Mulți oameni cred că sportul nu prea are legătură cu procesele digestive, dar, în realitate, mișcarea nu afectează doar mușchii scheletici, ci crește și circulația sângelui și mișcă puțin organele interne. Fie că alegeți alergatul, înotul, antrenamentul la sală sau yoga, pe lângă rezistența dvs., vă îmbunătățiți și metabolismul.