Așa că încorporează iaurtul natural în dieta ta sănătoasă! 7 + 1 sfaturi de la dietetician

Este ușor de obținut și poate fi utilizat într-o varietate de moduri în dieta noastră zilnică. Acesta este iaurtul natural, arătăm că puteți varia cel mai bine! (X)

Iaurtul natural este un aliment de bază important într-o dietă echilibrată și variată. Este de obicei un consum redus de energie (50-70 kcal/100 g), o sursă importantă de proteine și calciu complete. Conține microorganisme active, vii și, prin urmare, se numește floră vie.

Astăzi sunt disponibile în mai multe pachete, putem cumpăra pachete pentru gustări mari, de familie și singure de zece ore.

Cum se consumă?

Iaurtul natural poate fi folosit într-o mare varietate de moduri. Pe lângă consumarea sandvișurilor noastre, poate fi folosit și ca însoțitor al mâncărurilor noastre și ca ingredient în nenumărate alte feluri de mâncare. În plus, datorită conținutului lor redus de energie, atât produsele normale, cât și cele reduse cu grăsimi pot fi perfect integrate în aproape orice dietă.

Să ne uităm la câteva exemple de utilizări variate ale iaurtului natural!

1. Smoothies

Aportul adecvat de lichide este esențial pentru funcționarea sănătoasă a corpului nostru. Putem asigura varietatea băuturilor noastre cu smoothie-uri din fructe de iaurt, al căror conținut nutritiv valoros poate fi mărit în continuare cu puțină fulgi de ovăz, tărâțe sau chiar brânză de vaci.