Acest lucru va elimina excesul de greutate din abdomen!

Din păcate, atunci când cineva intră pe drumul spre îngrășare, se confruntă adesea cu problema că se dezvoltă o mulțime de cauciuc plutitor în zona abdominală.

abdomen

Aceasta este o problemă foarte mare pentru persoanele cu probleme de greutate de atunci este dificil să lucrați eficient această zonă abdominală, și știm, de asemenea, că pierderea în greutate nu se limitează la o singură zonă a corpului nostru.

Chiar dacă ne îngrășăm pe stomac atunci când începem să urmăm diete, cu siguranță nu pierdem kilogramele în plus de aici mai întâi. În ciuda dificultăților, vom încerca să vă ajutăm cu acest subiect și să vă oferim câteva sfaturi care vă pot ajuta în lupta acerbă împotriva pernelor de grăsime din burtă.

Sit-up-ul ? cel mai probabil nu este o sarcină necunoscută nimănui. S-ar putea să credem că această practică este ineficientă, iar burtica noastră deja mare va crește din ea, dar acest lucru nu este în totalitate adevărat.

Trebuie să ne mărim mușchii, astfel încât să putem arde mai multe grăsimi. Tot ce trebuie să facem este să facem efectuați o serie de cel puțin 2 × 20 apăsări abdominale de 2 ori pe zi, ideal atat dimineata cat si seara.

Presa abdominală trebuie subliniată încă o dată, deoarece nu merită să stați complet, pune prea multă presiune pe coloana vertebrală, este suficient să efectuați presele abdominale care sunt concentrate frumos într-un mod lent și controlat.

Digestia corectă ajută foarte mult în starea abdomenului nostru, deoarece balonarea este adesea o problemă mai mare decât excesul de grăsime de pe abdomen. De aceea trebuie să fim atenți la consumul de alimente care ne accelerează metabolismul în timpul fiecărei mese.

Un antidot eficient pentru balonare este și masajul abdominal, adică cu ajutorul mâinilor noastre, efectuați mișcări de masaj rotunde și rotunde, chiar și în sens invers acelor de ceasornic ? acest lucru poate ajuta foarte mult la balonare.

Din păcate, trebuie să recunoaștem că există o tendință în spatele obezității și a tampoanelor de grăsime din burtă, deci există mici sfaturi care nu ne vor ajuta. Chiar și în acest moment, merită să primiți sfaturi bune, de exemplu, că să acordăm mai multă atenție posturii noastre.

Să ne scoatem! Putem folosi corsete speciale pentru a ne acoperi burta și chiar să lucrăm pe peretele abdominal ca urmare a unei posturi adecvate.

Merită să ne amintim că, oricât de mult îți dorești o burtă cubică, nu toată lumea trebuie să arate ca stelele de acoperire. Stabiliți-vă obiective realiste, pe care le putem realiza și prin sport și nutriție adecvată.

Cu toate acestea, lucrarea reală vine după ce ne-am atins obiectivele, deoarece trebuie să menținem rezultatele pe termen lung. Un stomac plat nu este un vis nerealist, dar trebuie realizat și lucrat cu perseverență pentru obiectivele noastre.