Merită să nu dormi o zi și jumătate?

Șefii de stat și de guvern au sosit la Bruxelles joi dimineață pentru actualul summit al UE. Au avut loc mai multe întâlniri preliminare joi dimineață, Viktor Orbán a participat și la ultima întâlnire a grupului numită Prietenii coeziunii. Oficial, vârful ar fi început la trei după-amiaza, dar în cele din urmă s-a mutat la nouă seara. Până atunci, desigur, cei adunați nu s-au plictisit: au contat pe experții lor, au fost de acord în grupuri mici și au vizitat și sala președintelui Consiliului Herman Van Rompuy.

Așadar, din zori de joi, politicienii abia au reușit să doarmă și, până vineri după-amiază, îi așteaptă negocieri dure. Un summit este atât de rar organizat, dar este tipic ca atunci când se reunește Consiliul European să nu existe somn normal. De obicei, aceste întâlniri se desfășoară de joi seara până vineri după-amiaza devreme sau de vineri seara până la prânzul de sâmbătă.

Cel mai lung vârf

De zeci de ani, reuniunile Consiliului au avut loc noaptea în UE. Pe de o parte, deoarece acesta este cel mai ușor moment pentru a face o programare: de obicei noaptea, managerii nu au alt program oficial. Pe de altă parte, noaptea este mai puțin probabil să fie distrase de problemele domestice, așa că trebuie doar să se acorde atenție unul altuia.

Este un argument foarte important că multe probleme de importanță economică globală sunt adesea pe ordinea de zi. Adică, este mai bine să negociați când bursele sunt închise. Astfel, piața nu poate exercita presiune pe baza știrilor difuzate din mers și nici politicienii nu pot manipula piețele cu scurgeri.

Există, de asemenea, un argument psihologic important în favoarea deliberărilor de noapte: răsăritul soarelui este o graniță psihologică pe care toată lumea vrea de obicei să fie de acord. Deși nu funcționează întotdeauna - de exemplu, nu s-a reunit acum -, dar presiunea din noua dimineață contează adesea. S-a întâmplat de mai multe ori în ultimii ani că au fost de acord în jurul orei 17:00. Dar cât de mult afectează lipsa de somn organizarea consilierilor, sau chiar deciziile?

Nu se poate face mult timp

O singură dată, adică non-somnul acut nu este încă periculos. Persoana este obosită a doua zi și capacitatea sa de concentrare poate fi mult mai proastă decât de obicei. Cu toate acestea, există persoane care sunt afectate negativ de o scurtă lipsă de somn: nu vor fi obosiți, dar vor fi supărați. „De obicei spunem că dacă cineva nu adoarme o dată, nu are consecințe negative pe termen lung și chiar îl folosim terapeutic pentru a pune somnul la comandă”, am aflat de la György Purebl, director clinic al Institutului de Științe Comportamentale la Universitatea Semmelweis.

Nedormirea pune în pericol sănătatea unei persoane dacă apare de mai multe ori, dar în mod regulat, adesea de săptămâni sau luni. O singură lipsă de somn nu vă dăunează sănătății, dar vă poate determina să nu vă puteți concentra atât de bine, atenția vă distrage mult mai mult, este mult mai probabil să faceți greșeli și să suferiți un accident din cauza insomniei.

Avem o amprentă de somn

Indiferent, lipsa de somn de o singură dată este exact opusul pentru unii oameni, îi supără, pot fi mai creativi. Răspunsul diferit al corpului este probabil de origine genetică. Somnul este foarte definit genetic, dar există și o mulțime de factori de mediu, astfel încât rezultatul final este foarte individual. „Există un concept pe care îl numim amprentă de somn. Dacă somnul unei persoane este testat într-un laborator, este experimentat. Totalitatea diferitelor sale curbe de somn, totalitatea fenomenelor sale de somn examinate în timpul nopții, definește un model unic care îi este foarte caracteristic, aproape la fel de mult ca o amprentă digitală ”, explică Purebl.

Acesta este motivul pentru care oamenii reacționează, de asemenea, într-un mod foarte individual la o singură insomnie acută. Depinde și foarte mult de vârstă, cât de mult nu poți să dormi. Tinerii sunt mult mai ușor de compensat pentru o noapte nedormită decât cei mai în vârstă, deoarece adaptabilitatea lor este de obicei chiar mai bună.

Există, de asemenea, o diferență între sexe: femeile sunt, în general, mai sensibile la acest tip de tulburări de somn decât la orice fel de ritm deranjat, la orice problemă în care ritmul circadian - ceasul biologic zilnic - este perturbat. Ritmul femeilor (adică ritmul hormonilor sexuali feminini) este, de asemenea, mult mai subordonat tuturor tipurilor de ritmuri, dar ritmul anual este, de asemenea, mai bun pentru ele.

Schimbarea nu este bună pentru mulți

Cu toate acestea, toată lumea reacționează prost la insomnii multiple consecutive, deoarece somnul este vital. Sunt cei care nu dorm în mod regulat, de multe ori acest lucru implică muncă. Schimbarea de schimb nu este tolerată de mulți, deoarece până când trec la unul dintr-un fel de ciclu de somn-veghe, trebuie să se întoarcă la originalul lor, astfel încât suferă în mod constant. „Dacă cineva nu poate să se adapteze în mod constant, este sigur că dăunează sănătății. Potrivit unui studiu european, dacă oamenii dorm mai puțin de cinci ore pentru o perioadă mai lungă de timp, aceasta afectează deja mortalitatea și boala. Nu numai din cauza bolilor, ci și din cauza accidentelor: insomnia mărește numărul de tot felul de accidente, inclusiv accidentele rutiere. ”.

Luarea deciziilor poate fi influențată și de timpul de veghe. În general, procesul decizional al oamenilor are un optim, dar prezintă și diferențe foarte individuale. Există două grupuri extreme, dar majoritatea oamenilor nu aparțin nici ei, deoarece bioritmul lor este flexibil, capabil să se adapteze.

Cele două grupuri sunt bufnițe și ciocănitori. Oamenii de tip bufniță - în termeni tehnici: preferința nocturnă seara - sunt activi seara și noaptea, acesta este vârful creativității lor, caz în care iau decizii mai bune. Lucrează noaptea, atunci scriu, atunci pot învăța cel mai bine.

Oamenii de tip afid lucrează practic invers. Dacă au o treabă neterminată, tind să se ridice mai întâi, pentru ei începând ziua este momentul în care sunt eficienți. Cu toate acestea, majoritatea oamenilor au un cronotip flexibil care se poate adapta oricărei situații. După aceea, nu putem decât să sperăm că factorii de decizie din țările UE sunt toți bufnițe.