GymJunkie

A fost o vreme când, de asemenea, am arătat ca un costum de scufundare cu teleobiectiv și promit de mult să postez pe blog imaginea din 2013 pe care am făcut-o mai serios în ceea ce privește antrenamentul și o voi lua în una din următoarele postări (și a ieșit deja în poveste ieri oricum). Dar ideea este că, pe lângă faptul că am mâncat complet impulsiv - am mâncat ce și când am vrut - a existat un alt rezultat al acelui fizic, și anume aportul inadecvat de lichide. Nu-mi amintesc să fi acordat vreodată atenție cât de mult am băut, iar rezultatul, împreună cu o dietă inconsistentă și un aport minim de fibre, a fost un metabolism infinit lent. Acesta este un subiect zgârcit, deoarece cineva este reticent să vorbească despre cât de des mergeți într-un loc în care merg doar domnii, dar să rămânem atâta timp cât nu faceți codul 2 MINIM o dată pe zi, sunteți deja grave sunt probleme. Cu toate acestea, un metabolism sănătos și rapid poate necesita până la 3-4 ori pe zi. Să spunem mai sus, totuși, este, de asemenea, probabil că ceva nu este complet în regulă.

Deși rata metabolismului este influențată de mai mulți factori, cum ar fi exercițiile fizice, nivelul de activitate, calitatea alimentelor consumate și cantitatea de fibre consumate, consumul de apă este, de asemenea, un factor de influență semnificativ. Aș fi putut scrie și înlocuirea fluidelor, dar orice este dincolo de apă este mai puțin eficient, așa că nu recomand nimănui care încearcă să se hidrateze cu salivă aromată de cal, mai ales că majoritatea sunt pradă cu zahăr. Băuturile răcoritoare fără zahăr se potrivesc uneori, dar atunci când cerem cu mândrie zero cola lângă Big Mac-ul nostru, este bine să știm că aspartamul nu este în mod specific un soi sănătos și, deși nu există dovezi directe, au existat studii care au arătat clar o legătură între scleroza multiplexă sau doar între cancer și utilizarea aspartamului. În orice caz, dacă aportul de lichid, atunci apă, punct.

Centura consumatorului este un mit

Până în prezent, văd oameni care se antrenează cu o centură de consum. Dar nici nu este atât de nepoliticos, ci că există femei care își învelesc jumătatea corpului sub folie sub rochie pentru a slăbi. Este un adevărat păcat pentru Lipótmező, deoarece ar putea fi umplut fără probleme cu cele pe jumătate. Nu pot să înțeleg cum ar putea exista aceste prostii din magazinele TV astăzi, în 2020, adevărat despre defirbrilatoarele electrice pentru burtă, curele pentru consumatori, încălzitoarele din nylon și toate acele prostii (nu glumesc, acestea sunt disponibile comercial).

Odată pentru totdeauna: transpirația nu are niciun efect asupra pierderii de grăsime. NIMIC! Din punct de vedere fiziologic, vorbim despre două sisteme diferite. Dacă cineva îți aruncă o centură de consum sau îți sugerează să te antrenezi într-un pulover, încălzește-te, fie e o rahat, fie vrea să-ți vândă ceva. Singurul lucru despre consumator, centura de sudoare și folia înfășurată în jurul părului este că nu există consum local, deci nu există pierderea în greutate din abdomen, dar nu din piept. La urma urmei, antrenamentul într-o încălzire datorită transpirației suplimentare (acest lucru nu se aplică pansamentului stratificat justificat de temperatură) nu este altceva decât să prevenim disiparea căldurii, deoarece atunci căldura corpului nostru crește și mai repede și mai bine, pentru că nu putem eliberați și, prin urmare, începem să transpirați din mușchi. Nu numai că acest lucru nu are un efect pozitiv asupra pierderii în greutate, ci dimpotrivă, ne este mai greu să ne antrenăm și să obosim mai devreme decât optim, astfel încât eficacitatea antrenamentului nu ajunge la cea a antrenamentului în îmbrăcăminte „normală”. Deci, pe lângă alăptare, pe de o parte îți scrii un cvasi pe frunte că habar n-am ce fac și, pe de altă parte, chiar îți sabotezi propria dezvoltare.

Nevoile zilnice de lichid ale fiecăruia variază, în funcție de multe lucruri, dar, în general, aveți nevoie de un galon și jumătate de apă la 1.000 de calorii. Când le-am spus fetelor câte apă să bea pe zi în timpul programelor, a început ciripitul. Știi care a fost argumentul? Femei pentru tine. - Știi cât de mult stropeste? Acum, în afară de faptul că am fost aici să iau în considerare conectarea capului la cuptor și eliberarea robinetului de gaz, a trebuit să-mi dau seama că persoana obișnuită nu are idee cât de importantă este rehidratarea. Va fi interesant pentru fete să vadă cât de mult va fi stimulat metabolismul lor, printre altele, prin creșterea aportului de lichide. Atunci ascultă.

Și dacă cineva ar crede că nu împărtășesc o poză cu mine în această postare, aș face: