Cele 4 straturi ale mamei-abdomen

Ultima dată am scris despre faptul că, ca mamă, trebuie să ne acceptăm corpul așa cum a devenit sau trebuie să luptăm pentru o figură mai frumoasă?! Concluzia este (evident) mijlocul de aur, oricât de plictisitor ar suna! 😛 Acum vreau să îi ajut pe cei care gândesc în mod similar și doresc să capete o formă mai frumoasă - bineînțeles să înțelegem ce facem!

Una dintre cele mai spectaculoase variabile (fizice) ale maternității este STOMACUL NOSTRU. A deveni mamă începe cu pântecele care începe să se umfle destul de încet - și, în sfârșit, suntem fericiți de asta, fără să ne pese că scopul nostru până acum a fost să ne menținem la îndemână. Acesta în sine este un proces foarte frumos și nou. „Indicatorul” sarcinii noastre este mărimea abdomenului și apoi folosim mușchii abdominali pentru a împinge o viață nouă din noi înșine.

Totuși, această minunată parte a corpului va fi o rușine pentru multe mame după naștere, ceea ce este foarte nedrept pentru ea.!

Vă sugerăm să ne înțelegem burta înainte de a încerca să o schimbăm! Vă scriu astăzi despre cele 4 părți ale abdomenului, deoarece acesta este chiar primul pas în înțelegerea faptului că abdomenul este de fapt un set de țesuturi și organe diferite.

ABDOMINALUL:

În abdomenul nostru, în interior, sub mușchi sunt vitale organele noastre, despre care toată lumea trebuie să știe.:) Acestea sunt practic într-un loc bun, așa că nu aș scrie multe despre asta; cel mult observ că durează puțin timp după naștere pentru ca aceștia să se reorganizeze, uterul nostru se retrage - și acest lucru aduce, de asemenea, o schimbare vizibilă. Cu toate acestea, nu are nimic special de a face cu acest lucru.

Totuși, ceea ce este legat de acest „strat” și de problema estetică, și nu doar de naștere, este grăsimi viscerale subiect. Puțini știu că depozităm nu numai grăsimea sub piele (pe care o numesc stratul de tampoane de grăsime din această postare), ci și între organe, aceste așa-numite grăsimi viscerale sau abdominale. Pe de o parte, pot ieși în mod dramatic în abdomen (caz extrem: burta de bere) și, pe de altă parte, sunt extrem de periculoase, deoarece organele grase nu funcționează bine.!

Ce trebuie să faceți în legătură cu acestea: dieta în special vă poate ajuta să le eliminați!

2. MUSCUL:

Ei bine, acest al doilea strat a fost tratat de mulți și mulți alții, dar permiteți-mi să vă spun repede că (deși există o oarecare corelație între mărimea mușchilor și arderea grăsimilor), îl scoatem rapid din cap pentru a arde tampoane de grăsime dintr-un o mulțime de abdomen! Mușchiul abdominal face un lucru dacă îl întărim. va fi mai puternic. Adică este ușor gros și are mai mult. Asta este. Desigur, mușchii abdominali trebuie lucrați, cred că trebuie să lucreze la toate grupele musculare majore, iar mușchii abdominali nu au doar un rol estetic:
1.) durează toată ziua pentru că au și rol stabilizator
2.) funcționează și ca mușchi auxiliari respiratori
3.) protejează și organele interne

Mamici! Un mușchi abdominal deschis nu este neobișnuit, dar este important să știm că o deschidere serioasă cu adevărat periculoasă (= hernie ombilicală) nu este comună. Iată o postare rezumativă despre aceasta și iată 6 exerciții super abdominale pentru mușchii abdominali mai puternici.

Ce trebuie să faceți cu ei: întărit, versatil și cu sens

3. PERNELE GRASIME:

Ei bine, am ajuns la partea pe care toată lumea o știe cel mai bine 🙂 Dacă nu cu exerciții abdominale, atunci cum pot fi eliminate?! Grăsimile abdominale externe pot fi, de asemenea, eliminate cel mai eficient cu dieta (1.), dar acest lucru poate fi alimentat cu antrenamente dinamice (2.) pentru a utiliza mai multe calorii decât înainte și corpul pentru a începe să „mănânce” depozitele de grăsimi. Soluția 3 este de a susține arderea grăsimilor din exterior, adică de a manipula celulele adipoase profitând de efectele benefice ale căldurii - vezi acest articol: Rolul căldurii în pierderea în greutate.

Deci, ce poți face cu ei: antrenamentele pentru dieta și arderea grăsimilor, tratamentele externe accelerează pierderea în greutate

4. PIELEA:

Celălalt punct critic este pielea, adică stratul superior, care are legătură cu pierderea în greutate (pierderea de grăsime) în măsura în care pielea se adaptează la pierderea în greutate într-o anumită măsură. O schimbare prea mare, totuși alungit rămâne. Este important să putem stabili dacă mai rămâne un strat mic de grăsime pe abdomen după multă pierdere în greutate sau chiar dacă pielea a rămas alungită.

Cealaltă problemă a pielii este o problema vergeturilor. Vergeturile (dungi de sarcină) nu sunt neapărat legate de pielea alungită - vergeturile pot lăsa și vergeturi fetelor cu burta cubică, deoarece acestea sunt mici cicatrici aproape de neșters.

Ce puteți face cu ele: atât pentru pielea alungită, cât și pentru stri, a în afara fitnessului trebuie să căutați o soluție, deoarece pierderea în greutate și formarea musculară nu ajută la acestea. De obicei, recomand acest dispozitiv cu frecvență radio, cu care am obținut acest rezultat eu în timpul unor tratamente:

Dragi mame! Nu vom uita niciodată cât de mult îi datorăm burticii, această parte mult torturată și rușinată a corpului nostru și nici că este o parte foarte complexă a corpului! Cu țesuturi diferite, avem sarcini diferite, simplificate: mai puține calorii, mai mult exercițiu și chiar mai multă iubire de sine. Sunt Blanka Hámori, mamă, antrenor, blogger. Dacă doriți o formă mai potrivită ca mamă, urmați blogul sau vizitați site-ul meu web, unde veți găsi, de asemenea, o mulțime de materiale gratuite, programe, cadouri și oportunități de consultare gratuite pentru descărcare!