Pierderea în greutate cu masaj

Întinerire folosind masaj

Una dintre cele mai bune modalități de a menține sănătatea și tineretul perfect este reflexologia regulată. Masați bine zonele reflexe ale tuturor glandelor și organelor de fiecare dată. Cea mai mare atenție este acordată întotdeauna punctelor sensibile și incomode la atingere. Între timp, să nu uităm niciodată importanța glandelor secretate extern. Funcționarea perfectă a glandelor implicate este foarte importantă pentru menținerea bunăstării fizice și a vigilenței minții.

După cum știm din capitolele anterioare, glandele secretate extern sunt responsabile de menținerea nivelului nostru de energie și motivarea acțiunii. Timusul nostru trebuie să funcționeze perfect, altfel ne vom simți obosiți, rupți. Păstrați oboseala departe de voi și faceți tot posibilul pentru ca diversele noastre organe care eliberează hormoni să funcționeze bine pentru a ne ajuta să ne păstrăm tinerețea, astfel încât să putem trăi o viață activă și vibrantă.

Creați celule noi sănătoase

Îmbătrânirea poate fi ușor evitată profitând de oportunitățile naturale de regenerare a celulelor oferite de natură. Corpurile noastre sunt alcătuite din câteva trilioane de celule vii mici, iar gradul de îmbătrânire depinde de măsura în care aceste celule se regenerează. Toxinele și deșeurile care se acumulează în țesuturi împiedică creșterea celulelor noastre și schimbul lor natural. În prezența toxinelor, nu este posibil să le asigurați hrană și oxigen adecvate. Astfel de celule accelerează îmbătrânirea și pot deveni o sursă de boli.

Acest lucru poate fi evitat prin utilizarea masajului pentru a crește funcția organelor responsabile de excreție, cum ar fi plămânii, ficatul, rinichii și pielea. Să ne uităm din nou la Figura 16 care prezintă terapia zonei, căutăm punctele acestor organe și le masăm temeinic. Aplicând presiune asupra zonei, putem accelera eliminarea toxinelor acumulate în organul corespunzător. Prin restabilirea metabolismului, celulele noastre vor primi din nou suficienți nutrienți și oxigen, drept urmare celulele utilizate pot fi înlocuite cu altele noi. Aceste noi celule creează țesuturi noi care vor duce la un corp mai sănătos și mai tânăr pe termen lung.

Consolidați digestia

Metabolismul deficitar și constipația asociată au ca rezultat înfundarea și acumularea de toxine în țesuturile noastre, care pe termen lung pot duce la dezvoltarea diferitelor boli, precum și la stare de rău. Pentru a evita acest lucru, masăm în mod regulat punctele reflexe ale intestinelor, colonului și rinichilor cu metoda de masaj prin rulare, restabilind astfel circulația sângelui care îi hrănește.

Există diverse practici cu ajutorul cărora putem stimula sistemul digestiv. Într-un astfel de exercițiu, așezăm masajul reflex magic în palma noastră stângă și, cu mâna dreaptă pe dispozitiv, frecăm ambele mâini împreună cât de tare putem. Simțiți apăsarea pieptului? Să ne îndreptăm acum atenția asupra tensiunii din mușchiul abdominal și să-i creștem conștient și tensiunea. În acest fel ne putem întări sistemul digestiv sau stomacul slab. Acest exercițiu poate fi efectuat cel mai eficient în timp ce stai în picioare.

Să rămânem tineri pentru totdeauna

Acum vreau să vă arăt cum este posibil să ne reînnoim corpurile și prin aceasta toată viața noastră. După aceea, nu trebuie să te lupți cu oboseala care te-a împiedicat întotdeauna să faci lucruri pe care altfel ți-ai fi dorit să le faci.

Masajul reflexologic la scară largă regulat pe talpă ne poate reîmprospăta și reîncărca complet corpul. Această practică și ceea ce voi învăța acum, ne pot reîncărca toate celulele cu energie nouă.

După ce v-ați masat corect picioarele, țineți piciorul stâng în mână și așezați o mână sub călcâie în timp ce atingeți cealaltă în partea de jos, de sus sau de lateral. Cu degetul mare și arătătorul, ca un fel de pensetă, apucați degetele de la picioare unul câte unul și răsuciți-le în ambele direcții, apoi masați și vârful fiecăruia. Mutați degetele de la picioare înainte sau înapoi, apoi înconjurați cu picioarele pe ambele părți, mișcați-l ușor în jurul gleznelor, descrieți cercuri mari bune, crescând astfel cantitatea de mișcare. La sfârșitul exercițiului, atinge-ți tocurile pe podea pentru a crește circulația întregului corp. Datorită intensificării circulației, acestea pot experimenta o ușoară senzație de furnicături, ceea ce indică și formarea de celule noi. În curând vor simți și vor experimenta tinerețea, nu numai în exterior, ci și în interior.

Frunzele miraculoase de lucernă uscată

Dacă ne bazăm pe cele mai bune condiții, ar trebui să trăim cu toții cel puțin 120 de ani. În Tibet, de exemplu, unii ajung la vârsta de 125 de ani. Acești oameni susțin că viața lor lungă se datorează circulației sanguine bune și consumului regulat de plante. Una dintre ierburile preferate ale tibetanilor este lucerna. Este singura plantă care conține toți nutrienții necesari creșterii umane și menținerea sănătății. Lucerna poate ajuta persoanele cu tensiune arterială crescută, deoarece conține substanțe care înmoaie pereții vaselor de sânge. De asemenea, este foarte bogat în fier, de aceea ajută la prevenirea anemiei. De asemenea, conține mult potasiu, care este excelent pentru piele și țesuturi, precum și calciu, care ne întărește oasele și dinții.

Lucerna poate face minuni asupra ficatului și intestinelor, sporind astfel detoxifierea organismului. Poate fi util în special pentru cei care suferă de artrită și îmbunătățește funcția hipofizei și a altor glande producătoare de hormoni. Accelerează alcalinizarea corpului și poate trata în mod eficient simptomele de răceli și probleme ale rinichilor și vezicii urinare. Lucerna conține toate vitaminele, inclusiv vitaminele K, B8 și U, care sunt mai puțin cunoscute de persoana obișnuită, dintre care ultima este excelentă și pentru prevenirea ulcerului gastric. În plus, lucerna conține și fosfor, despre care cercetările au arătat că stimulează funcția creierului. În plus, oferă sângelui compușii necesari, care sunt esențiali pentru producerea de keratină în păr. În Africa de Sud, s-a observat că struții hrăniți cu lucernă dau naștere unor descendenți mult mai sănătoși, iar penele lor au devenit mai puternice și mai colorate decât omologii lor.

Putem vedea câți nutrienți transportă această plantă simplă. Acest lucru se datorează faptului că își dezvoltă rădăcinile foarte adânc și împrăștiate în pământ. Lucerna este, de asemenea, disponibilă sub formă de tablete. (Mămicile însărcinate sau care alăptează ar trebui să se consulte cu medicul înainte de a lua această pastilă.) Utilizarea combinată a lucernei și a masajului poate crește viața corpului nostru și face ca mintea noastră să funcționeze mai eficient. Această combinație interesantă ne poate ajuta să avem o sănătate excelentă, vitalitate și să ne recâștigăm tinerețea.

Ceea ce s-a spus aici nu s-a referit la germenul de lucernă prezentat anterior, ci la planta matură. Totuși, să ne amintim că consumul regulat de vitamine C și E este foarte important pentru menținerea „tinereții”.

Și dvs. puteți trăi până la o sută de ani sau chiar mai mult, tot ce trebuie să faceți este să mâncați o dietă bogată în nutrienți și să vă mențineți sistemul circulator sănătos prin exerciții fizice regulate. Desigur, nu trebuie să uităm de tratamentele zilnice de reflexoterapie, care ajută la restabilirea rapidă a funcționării corecte a glandelor, organelor și mușchilor care funcționează defectuos.

Masajul regulat ajută la reîmprospătarea minții și a corpului

Dacă deja ne simțim obosiți mental, avem un punct în care putem remedia cu ușurință această problemă. Acest punct este situat direct între nas și buza superioară

Prin apăsarea acestui punct reflex, putem stimula glandele pineale și hipofizare din creier, precum și splina și pancreasul, care cresc aportul de sânge și cresc nivelul de insulină din sânge. La frecare, folosim tehnica de masaj scroll, ca și cum am dori să masăm osul subcutanat. (De asemenea, puteți utiliza una dintre camele de pe mână pentru a aplica presiune.) În timp ce apăsați și frecați, numărați timp de șapte săptămâni și apoi slăbiți zona timp de șapte secunde. Pentru a ne recâștiga prospețimea mentală, repetați exercițiul de mai multe ori la rând.

În același timp, respirați adânc. Acest lucru este necesar pentru ca glandele și organele noastre revitalizante să obțină oxigen proaspăt. Cu aceasta, vigilența mentală poate fi recâștigată mai repede. Creșterea vigilenței noastre ne va spori încrederea, făcându-ne să ne simțim mai tineri. Amintiți-vă, numai prin menținerea sănătății mentale și fizice putem realiza viața pe care o râvnim atât de mult și cu adevărat merităm.

O altă modalitate ușoară de a ne restabili vigilența este să ne întindem pe spate pe pat și să atârnăm capul pe marginea patului, în timp ce respirăm adânc. Datorită acestei metode, sângele bogat în oxigen ajunge imediat la creierul nostru. Cei care fac prea multă muncă mentală pot repeta exercițiul de patru până la cinci ori pe parcursul zilei.

Să respirăm pentru a păstra tinerețea

O modalitate minunată de a menține o sănătate bună și tinerețe este de a combina tehnica masajului și respirația profundă. Prin utilizarea acestuia, putem stimula funcționarea sistemului imunitar, ne putem echilibra tensiunea arterială și ne putem menține sistemul circulator și respirator.

Fără cantitatea potrivită de oxigen, celulele și organele noastre vor fi lipsite de viață, obosite, epuizate, determinându-ne să ne pierdem vitalitatea și tinerețea. Pentru a evita acest lucru, trebuie să facem cel puțin 70 de respirații profunde pe zi, dar cel puțin trebuie să ne apropiem de această cantitate. Acest mic timp merită dacă vrem să rămânem tineri și sănătoși pentru tot restul vieții.

Vreau să vă învăț o tehnică de respirație foarte eficientă pe care o putem folosi pentru a evita oboseala. Va fi puțin diferit de ceea ce am învățat până acum, dar va putea să ne reîmprospătăm întregul corp și mintea foarte repede. De asemenea, folosesc acest lucru adesea atunci când vreau să-mi sporesc abilitățile mentale.

Respirați adânc prin nas și apoi apăsați-vă buzele pe dinți, astfel încât să rămână doar un spațiu foarte mic între cele două buze. Acum, cu câteva lovituri mai puternice, scoatem aerul de admisie prin această mică deschidere. Lasă să iasă tot aerul! (Ar trebui să auzim și sunetul unor lovituri puternice care ies din deschidere.) Apoi relaxați-vă și respirați natural timp de treizeci de secunde, apoi repetați exercițiul de bază. În primele ocazii, nu exagerați cu repetarea și, dacă în vreun moment amețiți, stați imediat și opriți exercițiul, reveniți la respirația noastră naturală profundă.

Combinația dintre masajul reflexologic și respirația profundă se va dovedi foarte liniștitoare, plăcută și plăcută. După aceea, se vor simți întotdeauna relaxați și nu vor fi niciodată tensionați sau neliniștiți. Fii atent la sănătatea ta, fii mândru de tine și de corpul tău, iar metodele pe care le înveți te vor ajuta să încetinești procesul de îmbătrânire.

Bea apă pentru a rămâne tânăr și sănătos

Știau că își pot reîmprospăta corpurile consumând un pahar cu apă curată? Apa ne ajută în mod natural la păstrarea tinereții și la încetinirea îmbătrânirii. Consumarea cantității corecte de lichid este esențială pentru funcționarea perfectă a corpului nostru. Ne crește digestia, ajută rinichii să elimine toxinele, putem ajuta la prevenirea constipației și, de asemenea, ne putem întări sistemul imunitar. Consumarea cantității corecte de lichid ne hidratează pielea și părul, contribuind la menținerea aspectului nostru tineresc. Beți cel puțin un litru și jumătate până la doi litri de apă pe zi și, în caz de supraponderalitate, creșteți această cantitate. Amintiți-vă, pentru a ne menține prospețimea și tinerețea, este foarte important ca organismul nostru să primească cantitatea potrivită de lichid în fiecare zi.

Masajul ajută la performanțe sportive mai bune

Utilizarea combinată a masajului și a exercițiilor de culturism persistente poate îmbunătăți funcționarea și sănătatea inimii, plămânilor și vaselor de sânge. Este foarte important să îndepărtați depunerile care blochează vasele de sânge cât mai curând posibil cu ajutorul masajului regulat, deoarece astfel sângele bogat în oxigen poate ajunge la toate celulele noastre și, ca urmare, întregul nostru corp poate fi reîncărcat cu energie și vitalitate .

Masați în mod regulat punctele reflexe ale plămânilor și ale sistemului circulator pentru a putea funcționa la o eficiență maximă. Pe lângă tratamentul zilnic de reflexoterapie regulat, nu uitați să păstrați elasticitatea articulațiilor, care poate fi realizată prin întindere, flexare și mers. Masajul de zi cu zi este deosebit de important pentru sportivi, dansatori și toți cei care fac muncă fizică și mișcare mai puternică.

Cum a ajutat masajul culturistilor și alergătorilor?

Stimate Masszázs.eu!

Îmi place foarte mult să-mi masez nervii sciatici. Pe vremuri, când îmi exagerai picioarele în timpul culturismului, mereu mă durea foarte mult a doua zi. Din moment ce îmi masez regulat picioarele, gleznele și călcâiele, această problemă a dispărut complet. Chiar și durerile care apar în mod regulat în flexiile genunchiului au dispărut complet. Simt că nicio carte nu ar fi suficientă pentru a vă descrie toate experiențele mele de masaj. Cred că, în numele tuturor, vă pot mulțumi pentru aceste cărți minunate.

T. C.

Pentru ajutor rapid, o mulțime de maseuri lucrează în curse de maraton și alte sporturi. În timpul uneia dintre cursele de maraton, unul dintre călăreți, care nu auzise niciodată de masaj, a început să aibă dureri de spate. După cum mi-a spus mai târziu, „cineva” a întrebat dacă îl poate ajuta. Ea a acceptat oferta, neștiind că se confruntă efectiv cu un tratament de masaj. El a spus că a masat mâna maseuzei de la degetul arătător la încheietura mâinii și apoi i-a arătat cum ar putea face același lucru de unul singur dacă mai are nevoie de ea în timpul cursei. Apoi a reluat alergarea, complet ușurat de durerile de spate.

"Nu voi uita niciodată ce a făcut maseuza voluntară pentru mine în acea zi!" Mi-a spus mai târziu.

Alegeți tinerețea și sănătatea

Masajul regulat al ganglionilor limfatici și al punctelor splinei este important pentru buna funcționare a sistemului imunitar. Cu cât sistemul nostru imunitar este mai puternic, cu atât sunt mai mici șansele ca agenții patogeni să pătrundă în corpul nostru să supraviețuiască. În corpul nostru, aceleași celule protejează împotriva bacteriilor invadatoare, deoarece pot opri procesul de îmbătrânire. Prin urmare, corpul nostru are nevoie de cât mai multe limfocite active pentru a-și menține tinerețea și plinătatea.

Pentru a menține sănătatea și a elimina durerea, utilizați masajul magic pe degetul mic. Cu aceasta, suntem capabili să stimulăm în mod constant diversele zone reflexe ale mâinilor noastre și, prin intermediul acestora, ne putem activa toate glandele și organele. Putem lua acest dispozitiv mic cu noi oriunde. Păstrați unul cu dvs. la locul de muncă și puneți altul în buzunar în cazul în care faceți cumpărături sau trebuie să așteptați mult timp undeva. Înapoi acasă în timp ce stăm, îl putem pune sub picioare și putem efectua cu ușurință masajul. În curând ne vom simți proaspete și proaspete.

Cum râsul și zâmbetele ne păstrează tinerețea?

O altă modalitate de a ne umple corpul cu energie este să râdem. Explicația simplă pentru acest lucru este că râsul ne accelerează bătăile inimii și ne face să respirăm mai repede. Un râs bun eliberează adrenalină în corpul nostru, ceea ce ne permite să ne reîmprospătăm rapid și să eliminăm depresia. De asemenea, ne umple plămânii cu aer proaspăt, făcându-ne tot corpul mai eficient, deoarece, așa cum am văzut anterior, sângele bogat în oxigen reînnoiește celulele și ne saturează organele cu vitalitate.

Pe fața noastră există o mulțime de mușchi pe care îi folosim pentru a ne exprima emoțiile. Când suntem fericiți și râdem, mușchii feței și gâtului sunt trase în sus. Dacă râdem foarte tare, putem simți chiar că acești mușchi se contractă și se relaxează. Să încercăm noi înșine. Zâmbește o clipă; simți că mușchii craniului îți trag în sus mușchii frunții? Mușchii bărbiei împing și despart buzele, iar mușchii atașați de piept ne înțepenesc gâtul. Cu râsete mai puternice, mișcăm mușchii maxilarului prin deschiderea și închiderea constantă a gurii și ne putem simți buza superioară mișcându-se în sus. În acest caz, chiar mișcăm mușchii din jurul ochilor.

Rețineți că expresia feței triste trage în jos mușchii care gravează ridurile în această direcție pe fețele noastre în timp. Pe măsură ce îmbătrânim, liniile emoțiilor noastre ne obișnuim să devină vizibile pe fețele noastre, dezvăluind astfel ce mușchi am folosit cel mai mult în viața noastră. Prin urmare, preferăm să alegem liniile de zâmbet și râs. La fel ca masajul, această formă de răcorire poate fi aplicată oriunde și oricând și nu costă nimic. Mai multe informații în secțiunea de masaj facial.