Istoria coloanei vertebrale chineze - Alternativ 6E

Deoarece gimnastica în sine este de origine chineză. Exercițiile se întorc mai mult de trei mii de ani.

coloanei

Gimnastica, numită terapie de respirație și mișcare, aparține ramurii medicinei tradiționale chineze.

Există în total patru terapii, prima este acupunctura și moxa, a doua este terapia manuală, a treia este terapia cu medicamente și nutriție, iar a patra este terapia respiratorie și a mișcării.

În 1974, în timpul săpăturilor din județul Hunan, orașul Changsha, a fost descoperit un material de mătase de 100 x 50 cm care descrie exercițiile.

În timpul săpăturilor, au fost găsite și câteva statui care înfățișau exerciții de gimnastică. Piesa de mătase prezintă mai mult de patruzeci de tipuri de exerciții în care femeile și bărbații, tineri și bătrâni, efectuează exercițiile.

Aceasta este probabil cea mai veche documentație care a supraviețuit pentru a păstra sănătatea.

Deci, se poate deduce și din acestea că și atunci oamenii au acordat multă atenție antrenamentului corporal, lucru pe care l-au făcut pentru a-și menține sănătatea.

Cultura mișcării a continuat în China, întrucât oricine a fost acolo trebuie să fi întâlnit oameni care fac exerciții în parc.

Nu contează dacă acum practici gimnastică a coloanei vertebrale, sau taichi, sau csikung, etc. în parc, ideea este să fii atent la corpul tău, să îl miști pentru sănătatea ta și, afară, să faci exercițiile respirând corect.

Încă insist că unul dintre cele mai importante momente din gimnastică este respirația, care are nevoie de multă atenție.

Energia Qi (chi), sau energia vieții, este importantă pentru menținerea unei sănătăți bune, pentru care respirația adecvată este de asemenea foarte importantă. Conform medicinei tradiționale chineze, Qi este viața însăși.

Dacă Qi zboară, acea persoană este moartă. Când ne naștem, avem o anumită cantitate de Qi (Qi prenatal) care nu poate fi înlocuită cu nimic. Cu toate acestea, există și așa-numitul Qi postpartum care poate fi înlocuit.

În funcție de câtă atenție este acordată hrănirii corpului dvs., Qi va crește sau scădea în funcție de acesta. Iar acest Qi poate fi cel mai bine hrănit și fortificat din alimente de calitate și aer proaspăt.

Cu toate acestea, dacă mâncăm alimente de proastă calitate și nu folosim întreaga capacitate a plămânilor, Qi se va slăbi în curând, ceea ce poate duce la boală, îmbătrânire și pierderea de energie, printre altele.