Îți urăști viața? Deci, reînnoiește-l!

Autor: dr. Mariann Németh Data intrării

Asta e viața mea? Asta pot realiza? De ce nu am puterea pentru nimic? Ce este în interior acest gol congolez? Lasă-i pe toți în pace! Urăsc totul! Este posibil ca aceste gânduri să fi pătruns deja în capul tău, mai ales dacă mergi spre patruzeci sau cincizeci. S-ar putea să fiți confuz cu privire la motivele pentru care există în voi procese spirituale, emoționale pe care de multe ori nu le înțelegeți cu adevărat. Apoi vine momentul în care dai deja un nume stării tale de spirit schimbate. Afirmați că vă aflați într-o criză de vârstă mijlocie și că ați ars, deși acestea nu sunt concepte cu același conținut.

Unele definiții consideră că epuizarea este unul dintre simptomele unei crize la mijlocul vieții, dar nici acest lucru nu este pe deplin corect. Cu toate acestea, oricum îl numim, este clar că acestea sunt situații de criză. Și, ca orice criză, ei dețin potențialul de a ne reînnoi viața.

Întrebi, despre ce vorbesc? Urăști totul! Eu cred. De fapt, știu. Am experimentat.

Ce se întâmplă cu tine?

Ești cam la jumătatea treizeci și la începutul anilor patruzeci. Ai realizat ceea ce ți-ai dorit sau ai crezut că vrei. Performanța dvs. poate fi incredibilă chiar și pentru dvs. Pentru alții, viața ta poate fi strălucitoare și fără griji.

Totuși, simți că ceva nu este în regulă. La început, mărturisești acest lucru doar în secret și pentru tine și ai o mică remușcare pentru asta.

„Totuși, de ce sunt nemulțumit? Am o slujbă, copii frumoși, m-am lustruit deja cu soțul meu, venitul meu asigură o trai decentă. Dar inca. Unde mi-au plecat visele? De unde a venit focul de la mine? ” Gândurile tale se rotesc și se rotesc.

Te îndepărtezi din ce în ce mai mult de propria ta esență. Ești supărat pe tine însuți pentru că crezi că nu ai dreptul să te plângi. Disecați greșelile din trecut pentru care nu vă puteți ierta. Crezi că de aceea ai ajuns în această situație. Căutați dovezi ale fericirii și succesului în viața voastră. Vă demonstrați că totul este în regulă, este doar o mică oboseală temporară. Stresul, prea multă responsabilitate este cauza.

Căutați experiențe frumoase, doriți să vă goliți viața până la fund, dar vă confruntați din ce în ce mai mult cu fragilitatea voastră. Ți-e greu să accepți ceea ce vezi în oglindă: semnele tinereții tale care se estompează, pierderea prospețimii tale, proliferarea ridurilor tale. Corpul tău neglijat în roata veveriței de lucru, gospodărie, părinți trimite factura și mai multe sau mai puține boli se lovesc de cap.

Puteți petrece astfel de ani până ajungeți la o răscruce de drumuri.

Într-o criză de mijloc, dacă ești puternic din interior, vei putea reînnoi: noi obiective, sarcini noi te pot scoate din gândurile tale alarmante. Vă puteți găsi valorile interioare și puteți merge în altă parte, de parcă doar ai zgâria suprafața.

DORIȚI SĂ GĂSIȚI ALIMENTELE IDEALE PENTRU CORPUL DVS. FĂRĂ AUTO-AUR?

Am pus laolaltă unul GHID GRATUIT, cu care poți, de asemenea, să-ți aduci corpul în cea mai bună formă!

+ Voi adăuga Am și rețete cu poze, deci nu trebuie să experimentați luni lungi!

Dacă nu devii conștient de aceste valori interioare, poți începe să faci lucruri obositoare în demersurile tale de întinerire. Cel mai neimaginat dintre acestea este atunci când bărbații de patruzeci și cincizeci de ani aleargă într-o mașină sport deschisă cu fete în vârsta de douăzeci de ani, iar femeile își duc disperarea de la o operație de înfrumusețare la alta.

În primul caz, te poți apropia de înțelepciune, de o înțelegere mai profundă a ta. Sunteți sigur că vă aflați în afara zonei de confort, ceea ce uneori vă umple de frică. Cauti ceva mare, ceva dincolo de tine. Dacă asta nu funcționează, tot săpezi grămada pentru tine.

Când ești ars, nemulțumirea ta interioară și sentimentul unei vieți neîmplinite vor deveni din ce în ce mai puternice în tine. Sarcina ta de invidiat scade, te epuizezi, nu prea ai chef de nimic.

Mai aveți succes și de aceea devine din ce în ce mai neînțeles pentru voi ce se întâmplă în cele din urmă cu voi? Pe măsură ce vă luptați pentru a vă face treaba, vă înrăutățiți din ce în ce mai rău și, deși știți că trebuie să vă schimbați, nu doriți să faceți față.

Pe lângă simptomele fizice (dureri musculare, scrâșnire a dinților, probleme cardiace, dureri de cap, tulburări alimentare, scăderea dorinței sexuale), sentimentele tale sunt determinate de schimbări ale dispoziției, tulburări de stimă de sine, depresie, sentimente de eșec, îndoială, lipsă de speranță, goliciune, și schimbări în comportamentul dvs. Capacitatea dvs. de a efectua, evitând alte persoane, se caracterizează prin dezinteres și gândire rigidă. Te sperie pentru că uneori flirtezi cu gândul la moartea liniștitoare.

Condiția de burnout este creată deoarece locuiți într-un sistem defectuos. Deoarece cadrele pe care ți le-ai creat au un efect negativ asupra ta.

Fie că este vorba de o criză de mijloc sau de o epuizare, te vei simți îngrozitor în pielea ta. În filmele de la Hollywood, protagonistul iese din viața lui și mănâncă, se roagă, se îndrăgostește în întreaga lume, gătește rețetele Julia Child la rând sau merge acasă la casa părinților săi într-un oraș mic în care nu a mai fost de atunci absolvire și unde dragostea lui din copilărie a fost amară. Bineînțeles, în niciun caz nu știi cu adevărat din ce trăiești, de fapt, până nu te regăsești și sensul vieții din nou.

Nu cred că ai atât de multă glazură. Criza sau epuizarea de la mijlocul vieții este mai deprimantă, cu atât te simți mai neajutorat: o situație pe care nu o poți suporta, nu poți pleca și nici nu te poți schimba.

Doar din motive lipite de pământ că nu ai unde să te duci, nu-ți poți pune copiii acolo și nu ai ce să trăiești dacă nu lucrezi.

Există o soluție?

Da este. Trebuie doar să gestionezi gestionarea crizelor „din dorință” în mediul tău obișnuit.

Nu sunt psiholog, nu pot servi un program terapeutic complex dacă aveți un diagnostic specific. Din propria mea experiență, cu toate acestea, voi da câteva sfaturi.

Căci împlineam patruzeci și cinci de ani că probabil îmi dădusem jumătate din viață. Spre deosebire de majoritate, a patruzecea nu a fost afectată, am învârtit o mie aici pentru mine în îndemnul constant al leului. Desigur, am avut gânduri confuze și am tratat întotdeauna deficiențele vieții mele, căutând vina, cea de îmbunătățit.

Nu prea aveam motive să mă plâng. Când am început să mă gândesc mai serios că nu sunt mulțumit de slujba mea, a fost cu adevărat primul lucru pe care nu l-ar putea fi grav: în afacerea mea bună, nu știu ce să fac.

Acest lucru a durat apoi ceva timp. De câțiva ani. În cele din urmă, am ajuns la un punct în care, în ciuda tuturor vinovăției și remușcărilor mele, a trebuit să-mi spun clar că nu o voi mai face. Asta a fost cea de-a patruzeci și cinci de ani.

Am afirmat definitiv și emfatic că, dacă viața mea se termină de acum înainte, nu mai pot amâna să realizez tot ceea ce îmi doresc, dar până acum nu am avut timp, forță, energie. Desigur, viața noastră nu mai are naștere, nu știu de ce am fost șocat de acest lucru la momentul respectiv, dar faptul este că am spus atunci că nu voi mai negocia niciodată cu ceva care ar avea un impact serios asupra vieții mele .

Așa că am închis ochii și am sărit. În mod miraculos, nu m-am strivit până la moarte adânc într-o prăpastie. Mai degrabă, am alunecat mai întâi (mult, mult timp) pe un teren mlăștinos și apoi am aruncat într-o junglă tot mai subțire. În momentul în care citiți această postare, mă simt în cea mai mare parte ca într-o pajiște înflorită, unde furtuna pătrunde doar ocazional sub copaci, la marginea pădurii. (Nu știu dacă există pericolul real al unui fulger aici, dar cred din ce în ce mai mult că armăsarul nu va lovi urzica.)

Așadar, pașii către o soluție sunt:

1. Acceptă-ți sentimentele

Nu ești vinovat, nerecunoscător, exigent, nici măcar o găină isterică dacă ești nemulțumit de viața ta aparent perfectă.

Astfel de situații apar cel mai adesea la cei cărora nu le pasă suficient de ei înșiși, care sunt maximaliști, care sunt instruiți să fie nevoiți să se ridice în picioare. Nu te va duce nicăieri dacă te biciuiești și te disprețuiești. Vă simțiți rău doar pentru că ați făcut acest lucru până acum. Trebuie să vă gândiți cu atenție la motivele pentru care ați ajuns în această situație?

2. Schimbare

Problemele fac parte din viață. Stresul și grijile singure nu sunt imposibil de gestionat. Pentru a schimba ceva în viața ta, trebuie mai întâi să-l schimbi pe tine. Cu toate acestea, schimbarea noastră nu este ușoară. Pe de o parte, obiceiurile noastre au o putere extraordinară asupra noastră și, pe de altă parte, suntem de obicei obligați doar să facem o schimbare substanțială. Dacă deja doare suficient, o situație este fără speranță sau intolerabilă.

Oricât de mult ai crede că doar o schimbare radicală în viața ta poate fi soluția, nu este cazul. Modificările minuscule, minuscule, contează mult mai mult decât ai putea crede. Este mai ușor și poate mai sigur să împingeți înainte cu mici modificări.

Când te schimbi pe tine și viața ta, ai de-a face practic cu necunoscutul fără nicio garanție. Și incertitudinea vă înrăutățește și mai mult starea. De multe ori simți că nu ești complet! La urma urmei, starea dinaintea schimbării era mult mai bună decât cea în care te-ai orientat în „iodul” tău. Nu vedeți capătul tunelului, nu știți dacă sunteți pe drumul cel bun, nu aveți nicio idee despre momentul în care veți obține rezultatul dorit.

Da, rezultatul. Ce vrei să realizezi? Nu trebuie să uitați că nu noua performanță de vârf este rezultatul acum!

Scopul este să te distrezi pur și simplu în pielea ta. Experimentează sensul vieții tale, găsește soluții la problemele tale actuale și fii capabil să creezi din nou viziuni atractive.

3. Conștientizare

Conștientizarea are nevoie de schimbare. Fără conștiință, nu puteți obține armonia dorită. Ai nevoie de conștientizare pentru a-ți putea folosi cu adevărat punctele forte și pentru a profita la maximum de ceea ce ai.

Conștiința este interpretată de mulți ca scop și este identificată ca ceea ce este necesar pentru a realiza lucruri remarcabile. Cred că conștientizarea este necesară în primul rând pentru a crea armonia care duce la fericire., succes, bani și glamour. Deja, dacă asta vrei. Nu vă faceți griji, toată lumea vrea asta. Bineînțeles că da. Nu este o rușine. Fericirea și restul nu se exclud reciproc. Dacă aveți probleme cu acest lucru, gândiți-vă la modul în care ați putea ajuta orfanii înfometați, câinii expulzați și spitalele degradate dacă nu ați avea banii?

Indiferent cât de conștient ai fi în planificarea și atingerea obiectivelor tale, acest lucru nu garantează că vei evita o criză sau epuizare la mijlocul vieții. Dimpotriva. Dacă vă folosiți conștiința doar pentru a vă chinui, vă veți epuiza rapid resursele.

De ce trebuie să fii conștient?

În autocunoaștere: trebuie să te cunoști pe tine însuți, dorințele cele mai interioare, motivațiile tale.
În comportamentul tău: trebuie să știi ce tipare de comportament ai, ce trebuie să schimbi dacă vrei să vezi alte rezultate în viața ta.
În gândirea ta: după ce ați rezumat lecțiile din trecut, trebuie să vă concentrați asupra viitorului. Sigur, este bine să treci în trecut, dar după un timp (coadă de iepure) nu prea are sens.
În căutarea de soluții. Nu este suficient să te înțelegi, trebuie să mergi mai departe. Trebuie să înveți să gândești în soluții.
În asta începi să evițice se autolesionează și începi să îți pese de tine. Veți fi forțați să vă înfruntați pasiunile, dependențele. Da, chiar și cu aparent inofensiv.
Să te descurci cu fricile tale, pentru că atunci fricile tale ies la suprafață într-un mod cu adevărat deprimant. Pot garanta asta.
În crearea bunăstării dvs. fizice și mentale: trebuie să știi despre ce alimente te simți bine, ce forme de mișcare sunt potrivite pentru tine, ce te inspiră, ce te formează.

În pragul epuizării sau mai mult, este posibil să nu puteți răspunde la aceste întrebări. Te îndepărtezi atât de departe de tine încât nu ești în stare să spui ce și când ai fi mulțumit, încrezător și echilibrat. Acesta nu este un proiect pe termen scurt. Pe măsură ce veți fi mai cufundați în aceste întrebări, veți primi și răspunsuri destul de încet. Încetul cu încetul vei fi bine cu tine.

Datorită cunoașterii de sine și a conștientizării, veți putea să vă controlați din ce în ce mai mult. Aceasta nu mai este o exploatare a ta. Este deja curajul de a face față oricărei situații. Urât, reziliența este reziliența spirituală care ne lipsește într-o criză sau epuizare în timpul vieții. (Nu sună ca o viță de vie?) Sheryl Sandberg spune: „Voi prinde cine devin”. Îmi place mai mult.

Nu vă fie teamă că conștientizarea este o constrângere. Dimpotriva. Acest lucru vă va oferi libertatea care vă va oferi, de asemenea, satisfacție cu viața voastră.

4. Crearea armoniei

Toate acestea duc la armonie. Viața este atât de complexă! Cum poți obține armonie în toate domeniile vieții care sunt importante pentru tine? Există o persoană care să poată crea asta? Există cineva care se iubește și se acceptă pe sine, are relații bune, poate fi împlinit în munca sa și este bine financiar? Cel care se simte bine în pielea sa este smuls din energie și evită bolile civilizației?

Am scris deja că această stare de criză este creată pentru că sistemul în care trăiești, pe care l-ai stabilit pentru tine, are un efect negativ asupra ta. Acum puteți crea un nou sistem. Amenajarea zonelor de locuit nu este o treabă mică, dar aduce rezultate uimitoare. Am mai scris aici despre cum să abordez acest lucru.

Știu că sună de necrezut, dar dacă te angajezi să începi pe propria cale și să-ți aduci resursele la suprafață, vei considera din nou aceste stări disperate ca fiind cele mai bune care ți s-ar fi putut întâmpla. Mai sunt multe lucruri de făcut, dar nu uitați cele mai importante:

Viața nu este un tort spumos. Încearcă să găsești cât mai multe surse de bucurie, astfel încât să poată rămâne valoroasă pentru tine.

Sunt curios despre gândurile tale despre postare. Vă rugăm să scrieți un comentariu!