Iyengar Yoga

Iyengar Yoga (pronunțat „aajengár”) este o metodă de hatha yoga, practicând și predând activ până la vârsta de 95 de ani B.K.S. Iyengar se bazează pe predarea unui maestru de yoga care a început să predea în Pune, India în 1936 la vârsta de 18 ani și și-a părăsit corpul fizic pe 20 august 2014.

Una dintre lucrările sale principale, Yoga într-o lumină nouă, acum este un clasic. Învățătura sa se bazează profund pe vechile sutre yoga și filozofiile lui Patanjali. B.K.S. Practica yoga a lui Iyengar și mai mult de 70 de ani de experiență didactică au dus la o inovație incomensurabilă în domeniul yoga și științei.

Metoda este extrem de precisă și inteligentă. Oferă o dezvoltare sigură și sistematică prin reparații individuale, utilizând o varietate de instrumente pentru a se adapta la circumstanțele individuale. Diverse secvențe îmbunătățesc rezistența, stabilitatea, flexibilitatea și concentrarea.

„Cuvintele nu pot exprima întreaga valoare a yoga. Trebuie să o experimentați. ”
B.K.S. Iyengar

Marca de certificare

Poate fi folosit de instructori absolvenți Iyengar Yoga care sunt membri ai unei asociații Iyengar Yoga și sunt dedicați formării și învățării continue. Diploma, împreună cu dreptul de a utiliza sigla, trebuie reînnoite de la an la an. Vă rugăm să rețineți că numele „Iyengar” este protejat numai pentru utilizare de către o persoană care este absolventă, instructor de yoga certificat Iyengar și care îndeplinește în continuare condițiile (a se vedea mai sus)!

Nivele de certificare

Introducere 1, 2
Intermediar Junior 1,2,3, Senior 1,2,3
Advanced Junior 1,2,3, Senior 1,2

(Nivelul specificat nu este un maxim, ci un minim de cunoștințe!)

ÎNTREBĂRI ȘI RĂSPUNSURI: IYENGAR YOGA

1. Din ce lanț de discipoli sau renumit guru provine tradiția sau tendința yoga?

Bellur Krishnamachar Sundararaja (B.K.S.) Iyengar (pronunțat „ayengar”) A fost discipol direct al maestrului yoga T. Krishnamacharya, yoga Iyengar se bazează pe învățătura sa. Iyengar a început să predea în 1936, la vârsta de 18 ani, în Pune, India. Una dintre lucrările sale majore, „Yoga într-o lumină nouă”, este acum considerată un clasic. Învățătura sa se bazează profund pe vechile sutre yoga din Patanjali. B.K.S. Practica yoga a lui Iyengar și 70 de ani de experiență didactică au dus la o inovație neprețuită în arta și știința yoga.

2. Ce tip de yoga, unde poate fi clasificat?

Iyengar Yoga este despre B.K.S. A fost numit după Iyengar, deși nu el a fost cel care și-a dat numele, ci primii săi discipoli. Metoda sa urmează hatha yoga, dar deseori menționează în scrierile sale că toate pot fi legate de karma, jnana, bhakti yoga.

3. De cât timp această tradiție sau tendință a fost prezentă în Ungaria?

Tendința este de aprox. Este prezent în Ungaria din 2004.

4. Cine este reprezentantul principal al casei sale, guruul său?

La nivel internațional, instructorii Iyengar Yoga pot deveni unul dintre cele mai aprofundate formări și examene, iar instructorii Iyengar yoga care predau în Ungaria sunt toți membri ai Asociației Maghiare Iyengar Yoga. Diploma trebuie reînnoită anual prin participarea la formare continuă, iar ierarhia sistemului de examinare asigură calitatea pe care elevii o întâlnesc zilnic la cursul de yoga Iyengar. www.iyengar.hu.

5. Cât de mult puneți accent pe asane, cât de adânci (de exemplu, din punct de vedere anatomic)?

Metoda începe prin asane, dar de la început împletește toate cele 8 ramuri ale „ashtanga yoga”: yama, niyama, asana, pranayama, prathyahara, dharana, dhyana și samadhi. El învață asanele temeinic, precis și progresiv, inițial forma asanelor este scopul, dar ipostazele pot fi îmbunătățite continuu, rezultând o respirație din ce în ce mai liberă, o minte mai liniștită și un sistem nervos. Asanas de fel uniformitate predă, poziționarea anumitor părți ale corpului de-a lungul unor linii specifice ajută corpul să câștige o poziție mai optimă. Corpul fizic corectat permite reglarea organelor interne și respirația să curgă mai liber, în cele din urmă pentru a calma sistemul nervos. Este important ca elevii să primească feedback continuu și ajustare individuală în timpul lecțiilor.

6. Cât de mult pune accent pe pranayama, efectele sale fiziologice?

El începe să predea tehnicile pranayama la un nivel intermediar, deoarece primul pas este cultivarea și perceperea corpului fizic „aspru”, urmat de o percepție mult mai fină a pranayama. Corpul, organele interne și sistemul nervos pot fi pregătite pentru munca subtilă a pranayama prin practica progresivă a asanelor.

7. Cât de mult accent puneți pe relaxare și meditație?

Relaxarea face parte din fiecare exercițiu, sfârșitul clasei se termină întotdeauna cu Savasana (poză moartă). De asemenea, el încearcă să-și amintească sistemul nervos calmat din Savasana în timpul practicării asanelor. Iyengar subliniază: metoda „meditației în timpul acțiunii” (meditație în acțiune), deci, în timp ce organele locomotorii funcționează, mintea este liniștită, iar creierul este relaxat, respirația este continuă și calmă, atenția este complet interioară.

8. Cât de mult se pune accent pe relația guru-discipol?

Există un accent semnificativ pe relația Guru-discipol, metoda poate fi învățată aproape exclusiv de la un instructor, metoda este încă în evoluție și devine din ce în ce mai bogată. Această bogăție este imposibil de rezervat, deși literatura sa este una dintre cele mai semnificative în domeniul yoga. Formarea instructorilor are, de asemenea, o structură ierarhică, care asigură o relație aprofundată „profesor-elev”, feedback continuu și dezvoltare. Diferite niveluri de diplome și anumite domenii speciale, cum ar fi de ex. Yoga maternă, yoga copiilor, legarea sesiunilor terapeutice de experiență specifică și niveluri de diplomă sunt, de asemenea, părți importante ale sistemului, asigurând astfel interoperabilitatea internațională, fiabilitatea și responsabilitatea reciprocă pentru transferul și aplicarea cunoștințelor.

9. Care sunt principalele obiective ale trendului?

Tendința urmează scopul yoga: „Cittas vrttti nirodah”, adică de a reduce la tăcere mintea ondulantă. El crede că mintea poate fi redusă la tăcere împreună cu cultivarea corpului, unde corpul, mintea și respirația interacționează.

10. Urmează orice reglementări, principii de reglementare (de exemplu, yama, nijama etc.)?

Metoda Iyengar se bazează pe 8 ramuri ale „ashtanga yoga” și se bazează pe 5 yama și 5 niyama. Iyengar explică faptul că cele 8 ramuri sunt conectate în mod constant între ele și sunt construite de jos în sus, deci nu este posibil doar practicarea asanelor, ci include și celelalte 7 ramuri (yama = etica vieții în societate, niyama = individ orientări, asana = posturi, pranayama = tehnici de respirație, prathyahara = retragere senzorială, dharana = concentrație, dhyana = meditație și samadhi = stare de conștiință crescută).

11. Care sunt efectele acestui tip de yoga (la nivel fizic, mental și spiritual)?

are ca rezultat rezistență, stabilitate, flexibilitate și concentrare;
integrează filozofia yoga și practica asana;
arată o modalitate de a face față rănilor și stresului;
folosește ocazional ajutoare (de ex. pături, cărămizi, centuri, scaune) astfel încât toată lumea, indiferent de abilitățile individuale, să beneficieze în mod egal de efectele benefice ale yoga și astfel încât menținerea ipostazelor pentru o perioadă mai lungă de timp aduce efecte suplimentare în prim plan
asigură o dezvoltare sigură și sistematică;
există sesiuni de corectare și feedback individual

12. Ce i-ai spune cuiva care încearcă acest tip de yoga pentru prima dată în viața lor? Cui i-ai recomanda?

Pentru oricine este interesat de yoga și dorește să-și păstreze corpul sănătos, mintea liniștită, ascuțită și alertă. Poate fi pornit oricând, indiferent de vârstă sau sex. În cazul unei afecțiuni medicale speciale, competența unui instructor de nivel experimentat (Senior) permite afecțiunea să nu se agraveze sau, eventual, să se îmbunătățească.