JLo se termină cu noua dietă Dukan!

Cea mai recentă frenezie de slăbire din Europa a ajutat deja milioane de francezi să scape de kilogramele pe care le pierd.

THE „Ducaniști” injura pentru o dieta bogata in proteine ​​si sarace in carbohidrati, rezultând pierderea rapidă în greutate pe termen lung. Metoda are, de asemenea, adepți faimoși precum Kate Middleton și mama ei, despre care se spune că folosesc dieta pentru a se modela pentru nunta regală de vară. Mai mult, Jennifer Lopez, Gisele Blündchen și Nicole Kidman jur și pe dieta Dukan

noua

Dr. Pierre Dukan, părintele metodei a vândut în total 3,5 milioane de cărți în Franța, care au fost deja traduse în 14 limbi. Deși unii spun că metoda este tocmai asta O versiune actualizată a dietei Atkins, dieta Dukan este deja extrem de populară în Statele Unite.

Metoda dietei constă în patru niveluri: sechestru, croazieră, consolidare și întreținere. Primul nivel este doar dieta Conținut scăzut de grăsimi, alimente bogate în proteine, precum și tărâțe de ovăz și apă. În faza a doua deja legume poate fi consumat și în fiecare zi. Odată ce am renunțat la greutatea dorită, urmează a treia fază mai lungă, în care durează două săptămâni vin și dulciuri, de asemenea și cantități mici de pâine, fructe și brânză nu sunt interzise.

La ultimul nivel (care durează o viață întreagă), dietele hpot mânca orice în timpul zilei, dar în a șaptea zi ar trebui să mănânce alimente fără grăsimi, bogate în proteine. La aceasta se adaugă cele 20 de minute obligatorii de mers pe jos și lift pe zi în loc să folosească scările.

Totul pare frumos, dar unii experți spun că dieta poate fi periculoasă, în principal din cauza conținutului redus de fructe și legume. „Dintr-o perspectivă cardiovasculară, dieta Dukan nu pare deloc sănătoasăA spus dr. Bradley Bale, director al programului de sanatate cardiaca la Grace Clinic, Texas. „Cel mai benefic pentru sănătatea inimii noastre este dieta mediteraneană, care necesită consumul zilnic de fructe și legume, iar acest lucru este interzis în mod explicit în dieta Dukan”.

Dieta Dukan a fost, de asemenea, atacată de Agenția Națională pentru Alimentație, Mediu și Siguranță în Muncă a guvernului francez, pentru că metoda Dukan este una dintre cele 15 regimuri cele mai grave și potențial periculoase. Însuși doctorul Dukan a recunoscut că a petrecut douăzeci de ani perfecționându-și metoda și mii de pacienți pot justifica efectele benefice ale dietei sale.