Jurnal dietetic: Succes fără autotorturi

Pentru câteva trucuri, merită să vă uitați în jurul bucătăriei din țările mediteraneene. Uleiul de măsline ne protejează și inimile, iar legumele proaspete și iaurtul natural sunt ingrediente dietetice bune. Potrivit dieteticianului nostru, unul dintre secretele succesului dietei nu este acela de a face jurăminte de autodolor. Jurnal dietetic, Partea 8.

Partea 1: Zsuzsa nu vrea să moară de foame, ci doar pierde în greutate până la vară
Partea 2: Jurnal nutrițional: felii de carne de vită ca o oglindă a sufletului
Partea 3: Zsuzsa a devorat frigiderul
Partea 4: Viața fără slănină
Partea 5: În cele din urmă a renunțat la primele kilograme
Partea 6: Trucuri nutriționale
Partea 7: Avantajele alergării în papuci vietnamezi

Nu există un loc mai bun pentru a obține delicatese proaspete de sezon decât piața locală. Este o idee bună să împachetăm întotdeauna doar câte legume și fructe în coșul nostru la un moment dat, pe cât mâncăm cu adevărat. Prin urmare
nu există pierderi, totul se termină și motivația pentru a le face este mai mare, cu cât este mai mică
cantitatea poate fi pregătită mai devreme. Văzând oferta de vară, s-ar putea să merite în fiecare zi
vizitați pentru a obține cel puțin o jumătate de kilogram de legume și/sau fructe într-o anumită formă
pe masă (supă, salată, legume, un fel, sos, sucuri proaspăt stoarse).

Încălțarea obișnuită îți modelează picioarele, chiar și doar alergând în papuci vietnamezi.
Nici nu ar trebui să fie subestimat, deși merită doar flansarea de bună calitate, altfel entorsa gleznei
poate redobândi cu adevărat impulsul.

Bucătăria popoarelor mediteraneene

Pentru câteva trucuri și practici, merită să vă uitați în jurul valorii de bucătăria popoarelor mediteraneene. Ulei de măsline extra virgin
de asemenea, ne protejează inimile, iar sosurile de salată din legume proaspete și iaurt natural cu niște pâine prăjită integrală pot fi, de asemenea, baza unei gustări ușoare sau a unei cine. Dar ferește-te de gata
salate de sos, care conțin mult zahăr, smântână grasă, maioneză și multe altele.
se pot ascunde, ceea ce nu va face amestecul exact „dietetic”.

Mulți oameni se plâng că sunt incapabili să gătească una sau două porții din nimic, chiar dacă nu trebuie să satisfacă o întreagă familie italiană cu mâncarea lor gătită. Soluția, dacă nu doriți să vă deranjați cu cântarul de bucătărie, este să înghețați alimentele supradimensionate în porții. Așa cum a făcut Zsuzsa cu supa ei de mazăre verde. Mai multe păsări dintr-o singură lovitură, deoarece nu ne simțim obligați să mâncăm restul, nu o aruncăm dacă ne-am plictisit și cât de bine va intra rezerva de urgență, dacă nu am avut timp, au ocazia de a găti.

Ispite și antidoturile lor

Nu putem trăi, putem mânca întotdeauna așa cum este scris în marea carte, din când în când diverse ispite pot face dificilă atingerea formei râvnite. O invitație la un lagzi, o conferință de presă cu o degustare de alimente, o escapadă de weekend în care nu putem răni gazdele și nici măcar să listăm. Cea mai bună soluție nu este să te ridici complet, ci să te sacrifici puțin pe altarul plăcerilor. Dar nu trebuie să parcurgeți întregul meniu, să cereți o jumătate de porție, chiar să o gustați, dar nu vă opriți asupra tuturor mâncărurilor din fața noastră.

În acest fel, nu vom avea un sentiment de lipsă și nici nu vom deveni un subiect de conversație pentru companie. Nu merită să promitem că nu vom mai mânca niciodată mai multe dulciuri, prea grase, deoarece pe de o parte s-ar putea să nu putem să păstrăm acest lucru și, pe de altă parte, ne vom provoca doar frustrări inutile, care nu prea merită. Bineînțeles că cumpătarea este o piuliță dură, dar merită o încercare.

Mai degrabă, rămâneți la un sistem în care criminalitatea are și un loc, dar numai cu măsură și rațiune (știind câte săptămâni din „munca” noastră ar fi irosite dacă am pierde autocontrolul).
Toată lumea are un ritm diferit, corpul tău reacționează diferit la schimbări, sper Zsuzsa
rezistența ei poate fi măsurată în kilograme și centimetri în plus și debutul în tunica ei preferată
el așteaptă multe.