LAGOM! - Trăiți POINT BINE! - Potrivit suedezilor, plăcerea moderației și simplității este secretul unei vieți lungi și fericite

Autocontrol în loc de exagerare, punct de mijloc între extreme, sustenabilitate în loc de exploatare deplină, decelerare în loc de grabă, ordine în loc de haos, suficient pentru orice sau pentru nimic. Poate că aceste cuvinte exprimă cel mai perfect esența lagomului. Dar ce este acel lagom? Un mod de viață vechi de secole și o perspectivă asupra vieții, cheia unei vieți echilibrate și sănătoase pentru suedezi, din care putem învăța.

bine

Dacă îi întrebăm suedezii despre originea cuvântului lagom, cei mai mulți ne vor ghida în epoca vikingă și ne vor explica acest vechi termen cu o poveste veche, romantică. Tradiția orală scandinavă susține că strămoșii vikingi au predat jgheabul de corn. „Laget om” (în jurul companiei) însemna că veverițele de băut trebuiau să ajungă la toată lumea, astfel încât fiecare viking putea să sorbă suficient din ele pentru a bea suficientă băutură pentru toți. Cu toate acestea, această explicație populară adesea auzită este greșită. Originea cuvântului este mult mai simplă decât aceasta: în suedeză, cuvântul „întârziere” înseamnă lege, iar în limba suedeză veche traducerea aproximativă a „laguhm” citește „conform legii”.

Adică, lagom înseamnă un comportament corect și adecvat în cadrul societății, o normă care încurajează membrii comunității nu numai să urmeze legile scrise, ci și să își folosească bunul simț.

Mâncare Lagom, băutură lagom, ore de lucru lagom, odihnă lagom ... cumpătarea nordică poate servi ca o cârjă utilă în toate domeniile și rolurile vieții noastre - scrie Anna Brones în Lagom - Secretul fericirii suedeze.

Cât costă asta?

Toată lumea știe că există ceva între prea puțin și prea mult. Cu toate acestea, cantitatea de întârziere nu este măsurabilă. Înseamnă corect. La jumătatea distanței dintre cele două extreme. Înseamnă nu numai echilibru personal, ci și un fel de acord social, ceva care este bun nu numai pentru noi, ci și pentru lumea din jurul nostru.

Lagom nu este o pilulă miraculoasă că, dacă este luată, problemele noastre vor fi rezolvate și stresul va dispărea, dar poate contribui la creșterea gradului de conștientizare, astfel încât să ne putem permite să fim „suficient de buni”. Ne permite să găsim bucurie în ceea ce suntem acum, în loc să urmărim în permanență ceea ce vrem să fim.

Lagomul suedez ne încurajează să ne gândim la „viață lentă”, adică la un stil de viață mai conștient, în care nu consumăm prea mult, nu facem rău și ne concentrăm asupra lucrurilor importante.

Nu doar suedezii pot trăi în moduri lagom

Pentru suedezi, lagom face parte din cultura lor, un concept evident de la care nu se gândesc prea mult. Ei știu din intestin că plăcerea moderației și simplității este secretul unei vieți lungi și fericite. Dar nu trebuie să avem strămoși vikingi pentru a îmbrățișa ideea de lagom. Este suficient să aruncăm o privire asupra vieții de zi cu zi a suedezilor și să tragem idei din rețeta lor de fericire. Din aceasta, oferim acum câteva „puncte de sfaturi bune”.

Nu vreau să par ocupat!

Angajații suedezi au aprox. 1% lucrează cu jumătate de normă, cea mai mică rată din țările europene, cu o medie de 13%. În timp ce ne întrebăm: Cum pot lucra mai puțin ?, suedezii caută mai mult răspunsul: Cum pot lucra mai creativ și mai productiv? În Suedia, o zi lungă de lucru nu este un semn de muncă eficientă, ci mai degrabă că nu am putut să ne facem bine treaba la început și, prin urmare, a trebuit să facem ore suplimentare.

Calitatea este mai importantă decât cantitatea

Punctul lagom este că, în loc să ne ocupăm de o mulțime de lucruri inutile, ne concentrăm asupra sarcinii în sine sau asupra rezolvării ei bine. Stabiliți prioritățile pentru ce să facem, planificați și analizați ceea ce trebuie cu adevărat să facem. Să încercăm să lucrăm proactiv, proactiv în mod scandinav, nu reactiv, adică să reacționăm la evenimente după aceea.

Coezivitate în loc de comportament condus de ego

Un loc de muncă colaborativ se bazează pe încredere și înțelegere. Un loc de siguranță în care un angajat poate ridica probleme și întrebări grave fără a fi nevoie să se teamă de concediere sau respingere. Putem face acest lucru și în rândul propriilor colegi: încurajați-i să își exprime opiniile și să discute împreună probleme. Colaborarea înseamnă, de asemenea, împărtășirea poverii și stresului, precum și contribuirea la stimularea creativității și la venirea cu idei mai bune.

Mergeți la fikarum!

Managerii suedezi citează adesea că unul dintre motivele pentru eficiența, productivitatea și bunăstarea angajaților este fiul, adică pauza de cafea suedeză, care se ia dimineața devreme sau după-amiaza devreme. În acest caz, colegii discută la o cană de cafea în fikarum, adică într-o cameră de cafenea. Este vorba de a ne rupe de muncă, de a socializa și de a fi conștienți, adică a ne abate gândurile de la termenele limită și de la stresul legat de muncă.

Destul de odihnă

Suedezii se concentrează pe muncă, din care putem învăța cu toții, apreciind odihna. Cei mai mulți scandinavi își petrec câteva săptămâni din vacanță într-o căsuță mică din sat, departe de viața hărțuitoare și modernă. Nu trebuie să călătorim la țară pentru a găsi liniște și pace. Scopul este să ne permitem zile în care nu facem nimic. Bucurați-vă de luxul de minute lente și calme. Să lăsăm loc pentru creierul nostru să visăm cu ochii deschiși.

Echilibru în spațiu

Designul suedez este echilibrat, luminos și vibrant, dar sugerează o senzație curată și simplă. Conform lagom, nu este necesar să ne înghesuim casele cu luxuri și opere de artă inutile într-un mod care să nu reflecte dorința noastră de estetică și gustul personal cu care am selectat obiectele și le-am așezat în spațiul potrivit pentru ele. Esența unei frumoase case scandinave este de a echilibra vederea și funcționarea. Camere luminoase, aerisite, spații intime și primitoare, ingrediente naturale și design atemporal - de aceea suedezii se simt atât de bine în casele lor.

Calitatea este mai importantă decât cantitatea

În zilele noastre, nimic nu ne împiedică să aruncăm nimic și să obținem unul nou dacă ne plictisim de ceva. Vom fi cu adevărat mai fericiți dacă cumpărăm mai mult? Într-o societate globală, consumăm resurse de parcă am avea 1,6 pământuri. Apreciați-vă obiectele vechi și folosiți cât mai multe produse meșteșugărești posibil, acestea pun mai puțină presiune asupra mediului nostru.

Relaxați-vă creativ!

„Arta lentă” așa-numita artă lentă păstrează tradițiile meșteșugărești și apreciază timpul și energia dedicate producerii unui anumit obiect. Meșteșugul astfel apreciat ne amintește că, în numele modernizării, nu ar trebui să aruncăm tradițiile și învățăturile din trecut. Căutăm o recreere care să se potrivească bine, fie că este lut, DIY, tricotat sau confecționat elemente din fier forjat. Putem simți un pulover, putem crea o ghirlandă de frunze, putem face un cuier sau o umbră de hârtie din crenguțe.

Mâncarea nu are nevoie de multă agitație

Dieta suedeză a fost întotdeauna destul de întârziată, întrucât țara scandinavă nu are gastronomie extravagantă. Mâncărurile naționale sunt făcute din doar câteva ingrediente, ingredientele sunt modeste și simple și reflectă ceea ce este disponibil în zonele nordice. Accentul este pus pe calitatea ingredientelor proaspete și, eventual, a condimentelor. Dacă privim într-o cămară tipic suedeză, mâncăruri întregi, ingrediente proaspete și cultivate local se aliniază pe rafturi. Cerealele integrale, produsele lactate proaspete, nenumăratele tipuri de legume rădăcinoase, fructe de pădure roșii și pește (hering, macrou, păstrăv și carne albă) formează baza bucătăriei suedeze. Cuvintele cheie sunt locale, organice și ecologice. De ce nu ar trebui să ne străduim și pentru asta?

Sănătatea Lagom

Lagom nu se referă la resemnare și reținere, ci se concentrează asupra moderației. Înseamnă o abordare holistică a sănătății, găsirea unui echilibru între corp și minte. Degeaba ne pregătim pentru maraton cinci zile pe săptămână dacă continuăm să mâncăm prost și să lucrăm în situații stresante. Cu toții suntem capabili să facem sporturi care ne mențin sănătoși. Alegeți un aer proaspăt pentru o sală de gimnastică: mersul cu bicicleta la serviciu sau mersul pe jos, grădinăritul poate fi un bun început pentru a include exerciții în aer liber.

Fii bun cu tine!

Mai puțin spațiu online, mai mult contact personal cu familia, prietenii, colegii și cel mai important însoțitor al nostru, noi înșine. Singurătatea joacă un rol important în abordarea lagom. Potrivit suedezilor, putem acorda atenție altora doar dacă ne acordăm atenție nouă înșine. De exemplu, ne putem începe ziua cu câteva momente de liniște cu o ceașcă de ceai sau ne putem lua singuri prânzul.

Protejați planeta!

În prezent, pe Pământ trăiesc 7 miliarde de oameni, care vor crește până la 9,5 miliarde până în 2050. Consumul de alimente, apă și energie crește exponențial, iar planeta noastră abia își poate satisface nevoile. Conform raportului din 2012 al Societății Regale „Oamenii și planeta”, un copil din lumea dezvoltată consumă de treizeci până la cincizeci de ori mai multă apă decât un copil din lumea în curs de dezvoltare. Amprenta noastră ecologică este în creștere. Reduceți deșeurile, nu risipiți alimentele, nu beți apă îmbuteliată. Să reparăm ce putem, să cumpărăm second-hand, să compostăm și să învățăm următoarea generație să ne protejeze planeta.

Lagom este singura cale către un viitor durabil. A trăi în lagună înseamnă să le oferim copiilor noștri posibilitatea de a trăi în lagună.

Sursa articolului: Anna Brones: Lagom - Secretul fericirii suedeze, pe care o puteți comanda aici.

Sursa foto: aici, aici, aici și aici

Vei fi călătorul nostru?

De asemenea, puteți accesa conținutul nostru suplimentar exclusiv ca parte a programului nostru de autocunoaștere auto-dezvoltat. Videoclipuri, filme, exerciții de autocunoaștere cu inimă și suflet pentru tine. Voi vedea