Lapte, viață, tărie, sănătate - sau 5 motive pentru care bei lapte în fiecare zi

În timp ce în copilărie aproape că ceream lapte de seară sau cacao de dimineață, pe măsură ce trec anii, ne găsim adesea obligați să scăpăm de laptele de garanție expirat uitat în frigider.

viață

Cu toate acestea, este o sursă de viață, putere și sănătate, chiar și atunci când suntem cu mult peste vârsta școlară. La urma urmei, laptele este principala sursă de calciu a organismului, pe care corpul nostru o poate obține doar dintr-o sursă externă. În prezent, consumăm o medie de 1,8 deci de lapte pe zi în Ungaria, care, însă, potrivit nutriționiștilor este mică, întrucât cantitatea ideală ar fi o jumătate de litru.

Dar de ce este important să beți suficient lapte?

1. Întărește oasele

După cum sa menționat deja, corpul uman nu produce calciu, așa că suntem forțați să-l alimentăm dintr-o sursă externă. Doza zilnică de 1000-1200 miligrame trebuie luată din cele mai ideale lapte și produse lactate, deoarece corpul este cel mai simplu mod de a „extrage” calciul necesar pentru a construi oase puternice și pentru a menține o densitate osoasă adecvată. Incorporarea calciului în oase durează aprox. Se termină la vârsta de 25 de ani, deci este deosebit de important să luați prize regulate la o vârstă fragedă, dacă doriți oase puternice.

2. Conține substanțe nutritive importante

Cu toate acestea, consumul de lapte și produse lactate nu este recomandat doar din cauza conținutului lor de calciu. Acestea ascund mineralele, vitaminele, substanțele bioactive, acizii grași și proteinele de care aveți nevoie pentru a vă menține sănătoși.

3. Ajută și la somn

Te-ai gândit vreodată, când te lupți cu insomnia, să bei lapte în loc să numeri miei? Cu toate acestea, laptele este, de asemenea, eficient împotriva tulburărilor de somn datorită conținutului ridicat de hormon al somnului, adică melatonină. Așadar, data viitoare când te învârti în pat, îndreaptă-te spre frigider!

4. Are, de asemenea, un efect benefic asupra inimii și vaselor de sânge

Laptele nu numai că ajută la întărirea oaselor, dar are și un efect bun asupra căpușelor și vaselor de sânge. Un studiu japonez de 22 de ani a constatat că subiecții care au băut lapte în mod regulat au avut cu 50% mai puține accidente vasculare cerebrale, dar au contribuit și la scăderea tensiunii arteriale și la creșterea nivelului de colesterol bun.

5. Nu numai sănătos, ci și delicios!

Deși de cele mai multe ori am vorbit despre laptele în sine, nu trebuie să uităm că multe lactate delicioase sunt fabricate din lapte de vacă, al cărui consum regulat are același efect pozitiv asupra ta ca și cum ai bea doar lapte.

Mai mult, o parte din doza zilnică poate fi „declanșată” cu brânză de vaci, iaurt, chefir, diverse brânzeturi, lapte de cacao sau smântână, denumită și ketchup maghiar.

Numărul de produse lactate este aproape interminabil, le puteți mânca cu o mulțime de arome și forme și sunt excelente în loc de nasi. Din fericire, ca persoană sensibilă la lactoză, nu trebuie să renunțați la depozitul de substanțe care promovează sănătatea, în zilele noastre aproape toate produsele lactate sunt disponibile în versiuni fără lactoză.

La raftul lăptos, ar trebui să fiți atenți la ceea ce puneți în coș numit produse lactate. Dacă doriți să vă asigurați că ceea ce scoateți de pe raft este într-adevăr un produs din lapte de vacă și de calitate, căutați marca Milk Heart pe ambalaj. Această marcă poate fi aplicată numai produselor lactate care îndeplinesc cele mai înalte standarde de calitate, sunt sigure de consumat, sunt gustoase și au fost preparate cu o tehnologie de prelucrare ușoară care și-a păstrat ingredientele valoroase.

Plata electronică devine și mai sigură

Pentru ca plățile fără contact și achizițiile online să fie mai sigure decât înainte, operațiunile electronice și bancare pot fi permise numai în Ungaria după ianuarie, în conformitate cu directiva PSD2 a Uniunii Europene, după autentificarea puternică a clienților.

Regulamentul a intrat deja în vigoare pentru plățile în magazin, dar nu putem vedea o schimbare serioasă la nivel de utilizator, deoarece codul PIN trebuia introdus în timpul achizițiilor de peste 15.000 HUF. Singura modificare este că terminalul poate cere acum un cod PIN pentru plăți sub 15.000 HUF.

Și atunci când plătiți online, cu siguranță veți avea nevoie de un telefon mobil sau un smartphone pentru autentificarea puternică a clienților.

Ce este autentificarea puternică a clienților?

Autentificarea puternică a clientului necesită utilizarea a 2 din 3 metode de autentificare independente. Aceste trei sunt bazate pe cunoștințe (de exemplu, parolă), pe posesie (de exemplu, dispozitiv generator de jetoane) și pe bază biologică (biometrică, de exemplu, amprentă digitală).

Cea mai bună soluție pentru autentificare este biometria. Identificarea biometrică este doar un set de caracteristici care sunt specifice pentru noi, pentru utilizatori individuali, iar această soluție oferă o experiență de utilizare mai mare pe toate dispozitivele, în special pentru achizițiile de telefoane mobile, unde se fac majoritatea achizițiilor digitale.

Adică, nu va fi suficient ca cineva să cunoască detaliile cardului de credit, dar tranzacția trebuie aprobată într-o anumită formă, protejând astfel utilizatorul de eventuala utilizare abuzivă.

Cum te poți pregăti pentru asta?

• Cu siguranță veți avea nevoie de un telefon mobil sau un smartphone pentru a efectua plăți online.

• De asemenea, este important să furnizați băncii emitente a cardului numărul de telefon utilizat zilnic. Atunci când faceți cumpărături online cu carduri de credit și servicii bancare online, autentificarea puternică a clienților poate fi efectuată numai dacă banca poate ajunge la utilizator pe telefonul său mobil.

• Cel mai simplu mod de a vă autentifica achiziția online cu aplicația de bancă mobilă este că vă puteți utiliza amprenta digitală sau recunoașterea facială pentru a vă identifica cu un singur gest. Se anticipează că această caracteristică va fi disponibilă la majoritatea băncilor, deci este posibil să doriți să descărcați aplicația acum. Dacă autentificarea biometrică nu este disponibilă pe dispozitiv, putem autoriza achiziția cu parola aparținând aplicației de bancă mobilă.

Ca urmare a pandemiei, s-au făcut mai multe achiziții online decât oricând. Mulți furnizori de servicii au trebuit să se adapteze la acest lucru, astfel încât un beneficiu important al epidemiei a fost tranziția rapidă la tehnologiile digitale. Cele mai recente date arată că am făcut cinci ani de adopție digitală în două luni, atât la consumatori, cât și în afaceri.

Cât de sigură este plata mobilă?

Astăzi, 94% din plățile efectuate cu cardul se fac fără contact, până în 2020 utilizatorii maghiari au digitalizat peste 500.000 de carduri bancare în telefoanele lor mobile pe baza datelor MNB și, potrivit Mastercard, numărul tranzacțiilor de portofel aproape s-a triplat între septembrie 2019 și septembrie 2020.

Apple Pay este deja disponibil de la 6 furnizori de servicii interne, 7 bănci maghiare oferă, de asemenea, propria lor soluție de portofel pentru smartphone-urile Android, iar recent Google Pay a devenit disponibil și pe piața maghiară de la 3 furnizori de servicii fintech.

În spatele portofelelor disponibile acasă, tehnologia MDES a Mastercard asigură plata perfectă. În timpul așa-numitei tokenizări, datele cardului bancar fizic sunt schimbate cu jetoane și acestea participă la procesele de tranzacție.

În cazul plăților mobile, utilizatorul poate configura mai multe linii de protecție, de exemplu, astfel încât telefonul său să poată fi deblocat numai cu un cod sau o amprentă digitală.

Până în 2025, vom genera aproximativ 463 de exabyți (= 497.142.464.512 GB) de date pe zi, iar acest număr crește constant. Prin urmare, este din ce în ce mai important ca protecția acestor date să fie din ce în ce mai avansată și că cei peste 50 de ani de experiență ai Mastercard sunt completați de tehnologie de ultimă generație.

Astăzi, algoritmii de inteligență artificială (AI) fac parte din „prima linie de apărare” a Mastercard, care protejează peste 75 de miliarde de tranzacții care rulează în rețeaua Mastercard în fiecare an.

Mastercard își propune să protejeze consumatorii de victimele fraudelor online. Prin urmare, compania de plăți a oferit algoritmi bazate pe AI sistemului său de securitate cu mai multe straturi, permițându-i să ia măsuri împotriva potențialelor amenințări de securitate online în câteva milisecunde. Anul trecut, Mastercard a reușit să prevină fraudele de aproximativ 20 de miliarde de dolari prin sistemele sale îmbunătățite cu inteligența sa artificială.

Ce se întâmplă dacă datele mele sunt folosite greșit?

Vestea bună este că, dacă cumpărătorul a fost victima abuzului sau dacă nu a primit produsul sau serviciul dorit de el, banca îi va restitui banii. Datele MNB arată, de asemenea, tendințe liniștitoare, deoarece numărul de utilizare abuzivă a cardurilor emise pe piața internă a scăzut cu 4,5%, în timp ce valoarea pagubelor cauzate a scăzut cu 5,5%.