Viață bazată pe ceasul de orgă

corpul

Medicină chineză - servo

Flux de energie echilibrat

„Servo” a făcut mult timp parte din medicina tradițională chineză. Baza acestei teorii AZ este că organele umane funcționează și se odihnesc într-o ordine cronologică specifică.
Astfel, conform bioritmului care se alternează periodic, totul își are timpul său, deci și nutriția, antrenamentul și odihna.

Ideea este că avem douăsprezece organe principale care alternează la lucru la intervale de două ore, când organul care lucrează în prezent ne ocupă aproape toată energia.

1-3 ore:
Performanța organizației este atunci cea mai scăzută. În această perioadă AZ, ficatul funcționează, adică efectuează detoxifierea, deci în acest caz nu ar trebui să mai fie împovărat (alcoolul consumat în acest caz este mai greu de descompus, așa că trebuie doar să fii atent la petrecere). În plus, temperatura corpului este cea mai scăzută.

3-5 ore:
Acesta este momentul cel mai activ al plămânilor, deoarece vă pregătește pentru exerciții AZ pe tot parcursul zilei. Activitatea sexuală a bărbaților este, de asemenea, cea mai intensă, deoarece se produc și cei mai mulți hormoni sexuali. Producția de corticosteroizi în glandele suprarenale este acum la apogeu, așa că doriți să vă adaptați la fluctuațiile hormonale normale și trebuie să luați steroizi.

5-7 ore:
În acest moment, colonul funcționează cel mai activ, deci acesta este și un moment sănătos pentru a defeca. Acest lucru se datorează faptului că ne eliberează corpul de toxine, care sunt astfel incapabile să fie reabsorbite și ne reduc performanțele. Tabletele hipoglicemiante și antihipertensivele beta-blocante pot avea apoi efectul lor maxim. În schimb, organismul este cel mai puțin tolerant la stimulente și substanțe nocive: cafea de dimineață și țigări.

7-9 ore:
În acest moment AZ, stomacul este cel mai împovărat. În acest caz, merită să consumați un mic dejun bogat bogat în vitamine și minerale, deoarece atunci stomacul poate funcționa cel mai eficient.

9-11:
Temperatura corpului nostru este optimă în acest moment, iar sistemul nervos este cel mai calm în această perioadă AZ, deci atunci performanța noastră atinge vârfurile. Acesta este cel mai ușor moment de învățat, dar merită repetat după-amiaza, de dragul fixării durabile.

11:00 - 13:00:
Acesta este momentul în care vârful ciclului cardiac este la îndemână, deci acesta este momentul ideal pentru antrenament. În jurul prânzului, producția de acid gastric și apoi bilă AZ se intensifică, așa că suntem pregătiți pentru masa de prânz AZ. Performanța mentală scade, deoarece corpul se concentrează pe digestia AZ. Diureticele biliare au atunci cel mai activ efect.

13-15 ore:
În această perioadă, circulația sângelui încetinește, toată energia concentrată în intestinul subțire. Pe măsură ce circulația sângelui la nivelul membrelor și al pielii scade, la fel și percepția durerii.

15-17 ore:
După-amiaza, vezica urinară funcționează cel mai intens, deci, în acest caz, consumă mult zahăr și, desigur, lichid fără alcool. Deoarece corpul nostru elimină toxinele în timpul procesului de selecție, suntem din nou în stare bună, astfel încât să ne putem antrena, să învățăm și să lucrăm la intensitate maximă. Sporturile care necesită rezistență pot fi practicate mult mai eficient în acest caz, iar antrenamentul este acum și cel mai eficient, iar apoi sistemul imunitar poate fi antrenat cel mai activ. Efectul antiacidelor este cel mai bun în acest caz.
17:00 - 19:00:
În această perioadă AZ, rinichii noștri funcționează cu cea mai mare intensitate, deci NU deranjați lucrurile de curățare a corpului nostru cu nimic, în special cu alimente și băuturi grase, zaharate, sărate. În acest caz, scade și tensiunea arterială.

19:00 - 21:00:
În această parte a ciclului zilnic, corpul se pregătește deja pentru odihna de noapte, majoritatea funcțiilor organelor încetinind treptat. Cea mai mare parte a cinei mâncate în acest moment nu mai este digerată, ci depozitată până dimineața.

21-23 ore:
În aceste ore de noapte, somnul cel mai relaxant este AZ, deci NU ar trebui să punem capăt activității noastre fizice sau mentale. Astfel, din partea sistemului nervos autonom, funcțiile parasimpatice (dictând calmul, încorporarea) preiau predominanță absolută.

23-1 ore:
În acest caz, cel mai intens AZ este capacitatea vezicii biliare de spasm. Iar substanțele care provoacă durere au un efect mult mai intens în acest caz, astfel încât durerea se intensifică și este mai puțin amelioratoare.

În lumea de astăzi, din păcate, nu este posibil să ne urmărim pe deplin ceasul biologic, dar nu strică să îl luăm în considerare atunci când proiectăm mesele și antrenamentele. Iată câteva sfaturi dacă încă nu ne putem antrena în cel mai bun timp posibil:
Antrenament înainte de muncă:
Dimineața, mușchii și articulațiile sunt încă rigide, trebuie să petreceți mai mult timp încălzindu-vă. Lasă-ți corpul să se trezească și

toga, yoga, pilates, tai chi.

Antrenament în pauza de masă:
Scapă de gândurile legate de muncă și alege un sport care te oprește.
Imediat după prânz, NU mergeți la antrenament, înregistrați mișcarea înainte de prânz. Sporturi eficiente în timpul zilei: plimbări rapide în aer liber, antrenamente cu greutăți, stretching, ciclism de intensitate medie, rotire.