Așa este postul - a cincea săptămână paleo

Am reușit, am îndurat și s-a descurcat foarte bine! La început poate părea brutal că timp de cinci zile nu ai aproape niciun fel de mâncare, doar mănânci sucuri diferite, dar aici depun jurământul mare că merită totul! Atât de bine, în formă, Nu m-am simțit energic de mult!

Nu întâmplător, în timpul postului, consumați doar sucul de fructe și legume proaspete și sănătoase corpul tău își mobilizează rezervele, se activează capacitatea de autovindecare, si cel mai important, se curăță de toxinele depuse și de deșeurile. Și ca har, este inutil tampoanele de grăsime vor scădea, de asemenea.

Am băut în fiecare zi în timpul postului 750 ml suc de legume sau fructe și cel puțin 3 litri de apă. Puteți cumpăra sucuri de post pre-pregătite și ambalate, așa că nu m-am distrat strângând acasă, ci am cumpărat o cutie: Programul de 5 zile de fitness Dr Steinberg.

Nu este ieftin la prima vedere, dar din moment ce nu am cheltuit mult pe mâncare în timpul postului, nu a încărcat bugetul familiei. Pierd atât de mulți bani fără probleme în cinci zile, plus de aceea Am o calitate organică, 100% sucuri proaspăt stoarse și cu adevărat delicioase.

Puteți mânca o felie de pâine integrală de grâu împreună cu sucurile, dar din moment ce urmez chiar o dietă paleo (dacă o gâscă este grasă, voi fi mai slabă), așa că am înlocuit pâinea cu pâine de banane paleos.

Comanda levek:

Ziua 2 suc de legume

Ziua 3 suc de ananas

Alocare zilnică:

• Mic dejun: 1,5 dl suc + 2 felii de pâine

• Ora zece: 1,5 d suc + 1 felie de pâine

• Prânz: 1,5 dl suc + 2 felii de pâine

• Gustare: 1,5 dl suc + 1 felie de pâine

• Cina: 1,5 dl suc + 1 felie de pâine

Posturile mai inteligente pot lăsa pâinea, dar, din moment ce gestionam doi copii, mă spălam, găteam (pentru ceilalți), curățam, împingeam, împachetam, alergam în sus și în jos în locul de joacă, practicam resturi, bloguiam și nu mă relaxam lângă piscină într-un hotel spa, m-am gândit că este mai bine să nu las acelea felii de pâine paleo.

Nu spun că a mers foarte ușor, dar cu hotărâre fermă și perseverență chiar o poți face până la capăt! Să presupunem că este cu siguranță un mare ajutor că trăiesc sănătos la ralanti de mulți ani, așa că probabil nu am multe toxine în corpul meu și nici nu aveam prea mult în greutate. În orice caz, am atins greutatea și dimensiunea mea acum unsprezece ani! Acest lucru nu a fost niciodată cazul după sarcini și alăptare!

Toate acestea se datorează unei diete paleo de 4 săptămâni și 5 zile de post!

Asta înseamnă patru kilograme în kilograme pentru mine, minus 3-4 centimetri în centimetri. Revenind la mâncarea solidă, cred că va adăuga cu siguranță o kilogramă la greutatea mea, dar din moment ce am reușit să slăbesc și să câștig mușchi în timp ce încă se potrivește lin. Ideea este că mi-am atins obiectivul: am scăpat de cel mai greu de pierdut „ultimul” 3-4 kilograme în plus. Juhééé!

Pentru a evita neînțelegerile, sunt o femeie complet obișnuită, cu o greutate și o construcție sănătoase, nu arăt ca un model de fitness, dar pentru mine înseamnă deja foarte mult, mai ales că pot ridica cu ușurință kilogramele, care apoi se încăpățânează mie!

Acum voi continua dieta paleo până la Paște și apoi voi raporta cum să procedez. Tot ce vă pot spune este că am iubit paleo atât de mult, încât nu mi-am luat rămas bun de la el complet.