Viață + Stil

Astăzi este Ziua Europeană împotriva Obezității. Iată 10 puncte despre ce trebuie făcut pentru a preveni obezitatea infantilă.

Mamele care cresc mamele cu vârsta cuprinsă între 0-10 ani au cea mai mare teamă de a le rupe brațele sau picioarele și cea mai mică teamă de a nu fi supraponderale - potrivit unui sondaj reprezentativ al NRC în Ziua Europeană împotriva Obezității.

În timp ce două treimi dintre mame știu că riscul de obezitate poate fi redus semnificativ în copilărie cu o alimentație și un stil de viață adecvate, foarte puțini iau măsuri reale pentru a face acest lucru și acest lucru nu este cazul în primele 1000 de zile de prevenire, ci de obicei numai la copiii mai mari.

În plus, conform statisticilor OECD (Obesity Update 2017), proporția persoanelor obeze este foarte mare în Ungaria: după Statele Unite, Mexic și Noua Zeelandă, Ungaria ocupă locul patru în clasamentul mondial.

Chiar și 100 de calorii în plus pe zi ne îngreunează viața cu kilograme

Cu ocazia Zilei europene împotriva obezității, Asociația Națională a Dieteticienilor Maghiari publică date uimitoare despre supraponderalitate și dezvoltarea acesteia. Ungaria este a patra țară cu cea mai mare proporție de persoane obeze. Din 1975, numărul persoanelor supraponderale s-a triplat.

Cercetarea a constatat, de asemenea, că două treimi dintre cei chestionați au auzit de hrănirea timpurie a sugarului și de beneficiile primelor 1.000 de zile, dar mai ales doar alăptarea a fost legată de aceasta, acoperind în același timp un interval de timp mult mai lung, de la concepție până la vârsta de doi ani. . 96 la sută dintre mamele chestionate cred, de asemenea, că pot face acest lucru împotriva obezității.

Profesorul Dénes Molnár, profesor, expert maghiar în lupta și prevenirea obezității infantile - cu ocazia Zilei europene împotriva obezității - a subliniat în 10 puncte sarcini importante pentru prevenirea obezității infantile atât pentru profesie, cât și pentru mame și pentru viitorii părinți:

1. În perioada de concepție, viitoarea mamă trebuie să se străduiască pentru o greutate corporală optimă și să se pregătească conștient pentru maternitate.

2. Este extrem de important să mențineți creșterea în greutate în timpul sarcinii în limite acceptabile.

3. Monitorizarea continuă a dietei și a stilului de viață al mamei (activitate fizică, dietă echilibrată, sănătoasă, stres etc.) pentru a asigura dezvoltarea optimă a fătului în timpul sarcinii și, dacă este necesar, ajustarea de către un specialist.

4. Monitorizarea hrănirii sugarilor și copiilor mici (cu o referire specială la aportul de energie și proteine și timpul și calitatea începerii hrănirii).

5. Monitorizarea continuă a creșterii în greutate postnatală (postpartum): prevenirea creșterii premature în greutate prea devreme.

6. Întreținerea și susținerea continuă a alăptării până la vârsta de cel puțin șase luni (dacă este posibil).

7. Acceptarea de către părinți a poftei de mâncare a copilului, nu forța propriile așteptări ale copilului.

8. Trebuie pus un mare accent pe dezvoltarea preferințelor alimentare (încurajarea consumului de fructe și legume, evitarea alimentelor sărate, îndulcite artificial etc.) chiar de la primii pași de nutriție.

9. Subliniind rolul model al părinților și fraților - din al doilea an de viață, copiii preiau mostre din mediul alimentar al familiei, preiau obiceiurile alimentare ale fraților lor. Modelul familial este extrem de important în dezvoltarea obiceiurilor alimentare ale unui sugar.

10. Asigurarea unei activități fizice regulate și a unui somn odihnitor de o durată adecvată.