Laxativele ajută la constipație (2

Laxativ este orice substanță care accelerează mișcările intestinului. Constipația apare atunci când defecația apare doar de trei ori pe săptămână sub presiune puternică. În plus față de laxativele chimice, remediile naturale la domiciliu pot ajuta, de asemenea. Acestea sunt mai tolerabile și au mai puține efecte secundare. Laxativele trebuie utilizate numai pentru tratarea constipației și nu pentru a pierde în greutate.

Digestia într-un mod natural

Dacă suferiți de constipație, nu apelați imediat laxativele chimice, ci mai degrabă încercați să vă direcționați digestia într-un mod natural. Iată câteva laxative naturale.

Fii conștient de dieta ta: mănâncă alimente cu un conținut cât mai ridicat de fibre, de ex. cereale integrale, fructe, legume și leguminoase.
Asigurați-vă că beți suficient. Ar trebui să beți cel puțin 2 litri de lichid pe zi. Prea puțin lichid cauzează scaune deosebit de dure.
Fii activ, fă jogging, înot, mers pe jos sau cu bicicleta. Exercițiul masează intestinele și ajută la stimularea digestiei.

Pe lângă schimbarea dietei, un mic masaj abdominal poate ajuta și la constipație: masați-vă abdomenul în jurul buricului de mai multe ori pe zi. Este important să faceți mișcări circulare în sensul acelor de ceasornic.

Remedii de casă

Dacă suferiți de probleme digestive sau constipație și nu reușiți să aduceți schimbări prin dietă și exerciții fizice, vă puteți baza pe remedii naturale la domiciliu:

Varză sau suc de varză
Prune uscate, piersici sau smochine (înmuiați fructele în apă și consumați-le abia a doua zi dimineața)
Suc de pere sau suc de prune
kiwi
Leguminoase, de ex. linte și fasole

Evitați alimentele care provoacă constipație, cum ar fi produsele fabricate din banane, cacao sau făină albă. Dacă nu este utilizat de ajutoarele digestive, puteți recurge la agenți de încărcare, mai ales ca laxativ ușor. Acestea includ, de exemplu, semințe de in, patlagină sau tărâțe de grâu, care trebuie luate întotdeauna cu suficient lichid pentru a umfla intestinul. Aceste substanțe pot fi luate pentru perioade lungi de timp, fără efecte negative asupra sănătății.

Când luați agenți de încărcare, trebuie să aveți grijă să întârziați sau să inhibați absorbția medicamentelor.

Efectele secundare ale laxativelor

Laxativele trebuie utilizate doar pentru o perioadă scurtă de timp, deoarece pot avea efecte secundare grave pe termen lung. Majoritatea laxativelor nu sunt potrivite mai mult de o săptămână sau două, deoarece există riscul formării polipilor prin iritarea colonului. Dacă aceste caracatițe ating o anumită dimensiune, pot chiar să dezvolte cancer.

Deficiență periculoasă de potasiu

Pe termen lung, utilizarea laxativelor poate duce la dependență în cel mai rău caz. În special, pierderea de potasiu poate provoca disfuncții în diferite organe, poate afecta rinichii și inima, dar și mușchii. Pot apărea slăbiciune musculară, aritmii, paralizie a vezicii urinare și boli de ficat.

Modificările pot apărea și la nivelul intestinului: peretele intestinal se poate subția în timp și mușchii intestinali sunt slăbiți prin deficiența de potasiu. Dacă mușchii slăbesc, intestinele nu mai pot comprima scaunul și constipația se dezvoltă din nou.

(Traducere din limba germană de László Koncz)