Lecții de grup Golden Life Fitness Club

Aerobic

Pilates

Clasa începe cu o încălzire și apoi continuă cu exerciții tradiționale de pilates și coloanei vertebrale care întăresc întregul corp, în special spatele, abdomenul și fesele.

Ceasul se termină prin întindere.

Exercițiile regulate de pilates ajută la eliminarea durerilor de spate și talie, reîmprospătează corpul și mintea, contribuind la modelarea eficientă.

PILATES Andival

Super Body, Fitball - Kondi, Kondi - întăritor, arzător de grăsime, Pilates, Stepp - Kondi

Antrenament cu Kati

SUPER - CORP

Super Body

Arderea grasimii - Pentru a obține o formă perfectă, arderea grăsimilor este scopul în prima treime a clasei, care se realizează prin efectuarea unor exerciții mai dinamice și mai variate. Tonifiere - În restul clasei, mișcați temeinic toți mușchii corpului folosind exerciții de formare a sarcinilor.

Combinăm eficiența modelării corpului și a ceasurilor de ardere a grăsimilor. Desigur, evidențierea zonelor problematice, cum ar fi abdomenul, coapsa, fesele și mușchii importanți ai coloanei vertebrale sunt evidențiate.

Cea mai mare parte a clasei constă în exerciții dinamice, urmate de exerciții de întărire orizontală în ultimele 15 minute.

Recomandat pentru începători și avansați.

Fittbal Kondi - aparat de tonifiere

Modelarea corpului cu o minge uriașă - datorită suspendării mingii, pe lângă exercițiile speciale de modelare a corpului, putem realiza un antrenament cardio-fitness intensiv.

Coloanei vertebrale și a articulațiilor (genunchi, gleznă). Greutate preferată sau coloana vertebrală, de asemenea, pentru oaspeții cu probleme articulare. Recomandat tuturor celor cărora le place mișcarea confortabilă și jucăușă.

Facem ceasul tonifiant mai colorat și mai interesant.

FITTBALL

AMPLIFICATOR DE CONDITIONER

Kondi - Amplificator

Alternarea secțiunilor mai puțin dinamice care acoperă toate părțile corpului, cu un număr mare de repetări, folosind diferite dispozitive (gantere, bile). Fără sărituri și coregrafii.

Efect: arderea grăsimilor între fibrele musculare, rezultând în fibră și accent pe tonurile musculare.

Recomandat iubitorilor de lecții mai puțin dinamice, fără o creștere a ritmului cardiac (începători și avansați deopotrivă) care își propun să obțină un fizic echilibrat.

Modelare, arsuri suplimentare

Antrenament cu Zsuzsi

Ceas de modelare

Pentru un fizic frumos, tonifiat. O serie de exerciții cu repetare ridicată care vizează toate părțile corpului, în special zonele critice (cum ar fi abdomenul, coapsele, fesele), folosind diferite instrumente (gantere, bandă, fit-ball). Scopul său este de a arde grăsimea între fibrele musculare, ceea ce duce la îmbunătățirea tonurilor musculare. Pentru începători și avansați, fără limită de vârstă, o recomandăm tuturor.

Arsură suplimentară

Ceas amplificator și de ardere a grăsimilor pentru muzică ritmată. Antrenamentul care necesită un grad ridicat de rezistență îmbunătățește performanța și crește nivelul de fitness! Tonifiere completă în gama de ardere a grăsimilor cu exerciții cardio, urmată de o secțiune de întărire în care o varietate de instrumente vă ajută să progresați în timpul cursului, cum ar fi gantere, benzi de cauciuc, tampoane.

Dacă vrei să slăbești și să devii mai puternic în același timp, alege acest ceas!