Legume detoxifiante eficiente

Dacă vă simțiți epuizați și aveți nevoie de puțină energie, a asupra fructelor detoxifiante în afara lmănâncă și legume detoxifiante care ajută. Acum le vom introduce.

Uneori corpul nostru are nevoie de o revizie aprofundată pentru a-l regenera și umple cu energie. Cure de detoxifiere, care fac parte dintr-un stil de viață sănătos, ajută la acest lucru.

Natura este detoxifiantă și curățarea legumelor oferă o multitudine de soluții pentru a scăpa de toxine sub formă de, deci merită să încorporați un cuplu în dieta dumneavoastră. Dar ce sunt?

Țelină

Mulți oameni cred că țelina este doar un ingredient esențial în supe, chiar dacă țelina este și o legumă detoxifiantă perfectă. Acest calorii negative delicatețea poate fi un ajutor eficient într-o cură de detoxifiere, accelerează digestia și scurge mai repede toxinele din intestin. Țelina este, de asemenea, o soluție excelentă în timpul dietei: dacă doriți să scăpați de câteva kilograme, să punem această legumă în supe, salate și să îmbogățim garniturile cu această delicatesă intensă de consum de calorii.

Arpagic

Arpagicul, cum ar fi țelina, are un efect bun asupra digestiei noastre, plus un fel de ca detoxifiant natural funcționează, de asemenea. Această legumă ajută la scăderea nivelului de colesterol din sânge, susține procesele de detoxifiere, deci nu numai că conferă mâncării un gust plăcut, dar are și un efect bun asupra corpului nostru. Dacă îl condimentăm cu arpagic în timpul prânzului sau cinei, putem fi siguri că am făcut-o și pentru sănătatea noastră în acea zi.

Măcriș

Nu uitați de măcriș atunci când căutați legume detoxifiante. În ciuda gustului său acru, are un mare efect alcalinizant și are și un efect benefic asupra sistemului nostru intestinal. Această legumă detoxifiantă susține procesele naturale de detoxifiere ale organismului și ne ajută să ne menținem intestinele curate. Măcrișul este, de asemenea, un stimulent imunitar excelent, este bogat în vitamina C, astfel încât să putem preveni bolile infecțioase, incluzându-l în dieta noastră.

De ce conopida este protectorul creierului și inimii?

Stimulează digestia, este bun pentru inimă, ajută la detoxifiere și menține creierul proaspăt. Dar linia efectelor benefice nu s-a terminat aici: conopida este o adevărată comoară, o super-legumă care merită să facă parte integrantă din dieta noastră.

Conopida este bogată în vitamine, minerale și, datorită conținutului său ridicat de antioxidanți, ocupă un loc proeminent printre superalimente. Să vedem de ce este bine să ne împrietenim cu conopida.

Ce îți vine în minte când auzi conopida? Conopida de pe foaia de copt, conopida prăjită, eventual o chiftele de conopidă? Această legumă este mult mai mult decât o materie primă pentru alimente delicioase.

Protejează inima

Conopida nu este necesară nici în bucătărie. Una dintre cele mai mari valori ale sulforafanului, care susține și ajută la funcționarea rinichilor, și contribuie la menținerea tensiunii arteriale optime. Consumul regulat de conopidă vă poate face arterele mai sănătoase și întregul lor sistem vascular.

Păstrează creierul proaspăt

Conopida este o sursă excelentă de colină, care joacă un rol important în menținerea prospețimii mintale. Colina poate îmbunătăți memoria și poate ajuta la maximizarea abilităților de învățare. Consumul regulat de conopidă la bătrânețe poate fi mai eficient în reducerea problemelor de memorie legate de vârstă.

Detoxifică, ajută la digestie

Conopida este, de asemenea, o alegere perfectă în timpul detoxifierii și al dietei. Conținutul său ridicat de fibre contribuie la o digestie sănătoasă, ajută la menținerea curată a tractului intestinal și, cu un consum regulat, putem scăpa mai devreme de toxinele acumulate și de bacteriile dăunătoare.

Depozit de vitamine

Conopida cu conținut ridicat de antioxidanți este bogată în vitaminele C, B6 și K, magneziu, fosfor, acid folic, potasiu și beta-caroten. Conopida ajută la protejarea celulelor și ne poate ajuta și la combaterea radicalilor liberi dăunători. Consumul regulat poate contribui la corpul nostru a aerul poluat și efectele stresului, leziuni ale organelor și țesuturilor.

Previne inflamația

Deoarece conopida este bogată în substanțe antiinflamatoare, consumul acesteia poate ajuta la în prevenirea bolilor inflamatorii, atenuare. Medicii de la Universitatea din Pennsylvania au ajuns la concluzia că ingredientele active din conopidă pot ajuta la controlul diabetului, afectarea nervilor și fibroză chistică tratament.

Nu mâncați prea multă conopidă dintr-o dată, deoarece poate provoca balonare.

Dieta și detoxifierea sunt ușoare - De aceea salatele sunt bune

Clasica salată verde, cu frunze, nu numai că consumă, dar și detoxifică și umple corpul nostru cu energie și vitamine. Iată care sunt efectele fiziologice ale celor mai populare alimente dietetice.

Salata nu este doar pentru iepuri: această legumă nu este o dietă frecventă pentru a pierde în greutate, deoarece, dacă ne pui salata des pe farfurie, ne putem păstra mai ușor liniile și sănătatea.

Bogat în antioxidanți

Aproape că nu există altul, ca salata extrem nivel scazut de calorii alimente. De asemenea, conține oligoelemente și vitamine valoroase: salata, bogată în antioxidanți, este bogată în vitaminele A, B, C și K, precum și o sursă excelentă de calciu, crom, acid folic, fier și mangan.

Este plin de fibre

Datorită conținutului ridicat de fibre, salata verde ajută digestia, consumându-l, procesele naturale de detoxifiere ale organismului pot fi, de asemenea, mai eficiente. Pentru că salata în curând provoacă un sentiment de plenitudine, dieta și pierderea în greutate merită, de asemenea, să încorporezi în dieta ta această legumă ușor disponibilă.

Fii atent la asta

Salata se armonizează cu gustul tuturor legumelor, astfel încât numărul de variații este nesfârșit: chiar și cu roșii bogate în vitamina A, ardei și varză bogate în vitamina C, ceapă roșie care conține vitamina B, morcovi de depozitare beta-caroten sau alte salate, oricum delicioase.

Cu toate acestea, este foarte important să nu utilizați sosuri de salată cumpărate din magazin, încărcate cu aditivi artificiali, coloranți și potențatori de aromă, ci să le faceți singuri. Acestea nu pot fi suficient de stresate efecte adverse asupra sănătății.

Arpagic, busuioc, tarhon, ceapă de primăvară și pătrunjel alcalinizant sunt condimentele perfecte pentru sosurile de salată: amestecați aceste condimente în iaurt natural, ulei de măsline sau oțet de mere care se rotește metabolic, oțet balsamic, iar salata dvs. sănătoasă și delicioasă de casă este gata.

Înțepăturile de albine și durerile de dinți nu sunt singurul sparanghel bun împotriva lor!

Sparanghelul, găsit și în scrierile lui Hipocrate, a fost venerat de greci în primul rând ca o plantă: era cunoscut pentru efectul său diuretic, dar a fost folosit și pentru tratarea înțepăturilor de albine și a durerilor de dinți. În bucătărie a fost folosit pentru prima dată de romani ca fel de mâncare, datorită lor s-a răspândit în Europa.

Sparanghelul este sănătos și poate fi preparat în multe feluri. Un favorit al multora a sparanghel aburit, sau sparanghel prajit, și mese excelente și în timpul dietei. Această legumă este ușor de obținut, bine pregătită, în timp ce efectele sale pozitive asupra corpului nostru sunt remarcabile.

Efect de sparanghel

Sparanghelul este o legumă perfectă în timpul dietei, deoarece este extrem de bogat ușor digerabile fibrele și efectele sale laxative digestive și ușoare sunt, de asemenea, proeminente. Faceți o salată de sparanghel din această legumă cu conținut scăzut de calorii, deoarece ajută la curățarea ușoară a tractului intestinal și, de asemenea, încurajează acumularea de toxine acumulate.

Pe lângă faptul că este delicios, sparanghelul este, de asemenea, un agent imunitar perfect: este bogat în vitaminele A, B1, B2, C și E, potasiu, acid folic și conține, de asemenea, fosfor, calciu, sodiu, fier și clorofilă.

Ajutor digestiv și diuretic

Sparanghelul este cunoscut de secole pentru efectele sale diuretice și de îndepărtare a pietrelor la rinichi. Această legumă este o alegere perfectă în timpul tratamentelor de detoxifiere, deoarece ajută la scăparea de toxine, curăță rinichii și îi consumă mai probabil să elimine necesitatea.

Iată cum să o faceți

Deși sparanghelul are un gust caracteristic, amar, dacă este curățat și apoi gătit în lămâie ușoară, apă sărată, putem atenua o mare parte din astringența sa. Este gata de gătit în 15-20 de minute, dar aveți grijă să nu folosiți o tavă de aluminiu atunci când o faceți, deoarece aceasta poate decolora lăstarii în gri.