Legume și fructe pentru fiecare copil!

Elevii de școală elementară care mănâncă puține legume și fructe sunt de 13 ori mai predispuși să sufere de constipație decât colegii lor iubitori de legume și fructe. Consumul de mai puțin de 400 de mililitri de lichid pe zi a crescut și probabilitatea de constipație, potrivit numărului din decembrie al Journal of Clinical Nursing.

În Hong Kong au fost studiate obiceiurile alimentare și de defecare a 383 de copii școlari (cu vârste cuprinse între 8 și 10 ani). 51% dintre copii erau băieți. Copiii care luau medicamente sau se aflau sub tratament medical au fost excluși din studii. Dintre cei 383 de copii, 70% aveau 10 ani, 22% aveau 9 ani și 8% aveau 8 ani. Studiile au fost conduse de Dr. Moon Fai Chan, profesor asociat la Universitatea Națională din Singapore, și Yuk Ling Chan (Universitatea Politehnică din Hong Kong).

„Constipația funcțională (o constipație pentru care obiceiurile alimentare, factorii de mediu și factorii psihosociali pot fi responsabili) este o problemă din ce în ce mai frecventă în rândul copiilor de vârstă școlară”, a spus dr. Moon Fai Chan de la Centrul Alice Lee. 95 la suta din constipatiile copilariei sunt de acest tip. Schimbarea poate avea consecințe grave, provocând tulburări psihice, precum și rușine, probleme școlare, stimă de sine și probleme sociale.

7% dintre copiii studiați sufereau de constipație, iar obiceiurile lor alimentare difereau semnificativ. Constipația este mai frecventă în rândul fetelor (8,2% față de 6,6%). Problema a fost cea mai frecventă în rândul copiilor de nouă ani (13,3%), în timp ce ceva mai puțini s-au plâns în rândul copiilor de opt ani (10%). Dintre copiii de zece ani, 5,2 la sută aveau nevoie.

Copiii cărora nu le-au plăcut legumele sau fructele s-au plâns de simptome de 13 ori mai des. Nevoile erau mai frecvente la copiii din Hong Kong decât la italieni decât la copiii americani și englezi. Nouă din zece copii nu au „mers la liceu” la școală, iar proporțiile nu au diferit între cei care au nevoie și cei sănătoși. Copiilor le plăcea în cea mai mare parte să stea acasă, dar adesea se plângeau de toalete necorespunzătoare sau de lipsa hârtiei igienice.

Cercetătorii spun că ar fi potrivit să le oferim copiilor educație pentru sănătate, astfel încât boala să poată fi prevenită. Părinților ar trebui, de asemenea, să li se ofere informații pentru a înțelege importanța consumului de cantități adecvate de lichide, legume și fructe. Este important să-i încurajăm pe copii să folosească toaleta școlii. De asemenea, ar trebui să bea apă în mod regulat, chiar și în timpul orelor, pentru a face acest lucru instalând și mai multe robinete în școli. Toaletele ar trebui să fie mult mai curate, mai intime și mai bine echipate pentru copii. Sperăm că ancheta va ajuta la prevenirea constipației funcționale prin prevenirea tulburărilor mentale și spirituale care afectează, de asemenea, calitatea vieții zilnice.