6 sfaturi practice împotriva balonării enervante

A vorbi despre balonare dintr-un anumit motiv - în unele companii - este la fel de isteț ca a vorbi despre vagin sau transpirație. Cu toate acestea, este o problemă care afectează toată lumea și este afectată nu numai de consumul anumitor alimente (cum ar fi zahărul), ci și de mulți alți factori (cum ar fi ciclul menstrual sau stresul).

Pentru mine, abdomenul meu inferior se umflă regulat cu câteva zile înainte de menstruație. Interesant, acum a venit pasul de a scrie acest articol chiar în această etapă, astfel încât să puteți crede că suferința este prezentă în toate scrisorile mele. Aș adăuga, de asemenea, pentru că voi părăsi apartamentul în curând,

și nu știu cu ce să mă îmbrac, ceea ce îmi ascunde suficient abdomenul inferior foarte crescut.

Uneori jur că mă întreb dacă este un astfel de sentiment să fii însărcinată, dar să nu mergem departe. Deci da, știu lucrul și am observat că nu doar ciclul este cel care provoacă acest simptom enervant, ci consumul anumitor alimente, băuturi și chiar starea generală de spirit. De exemplu, am o iubită care se umflă imediat ce devine nervoasă - așa iese tensiunea. Dar acest lucru nu este atât de rar, a fost dovedit de multe ori înainte ca stresul să poată provoca balonare.

Acum, să spunem, indiferent cine cauzează abdomenul inferior uneori aproape uimitor de umflat (un McMenü, un coșmar sau PMS), ideea este să avem suficiente arme în geantă pentru a lupta cu el! English Vogue a pus la punct câteva trucuri pe care ar trebui să le încercați dacă doriți o burtă mai plată SOS.

Dieta sigură pentru bombe

Și rații rezistente la bombe. Probabil știți deja că anumite legume (cum ar fi leguminoasele sau conopida), sarea, alcoolul, cerealele și zahărul pot provoca, de asemenea, balonări, dar ați putea dori, de asemenea, să verificați cât de mult mâncați de obicei în timpul zilei. Dr. Rossi, un doctor într-un articol Vogue, spune că veți fi mult mai puțin umflat dacă nu mâncați porții uriașe înfometate, veți mânca mai degrabă de cinci sau șase ori, dar mai puțin.

Încă o fibră

Un lucru este sigur: nu este suficient să scrieți pe biscuiții de la micul dejun că conține toată fibra. Încercați să vă facilitați digestia bombardându-vă cu fibre (adică, carbohidrați care nu sunt absorbiți, dar care ajută fluxul alimentelor în intestine)! Dacă vă simțiți balonat des, puteți încerca chiar și un supliment alimentar deosebit de bogat în fibre pentru a vedea dacă vă ușurează treaba.