Lipsa exercițiilor fizice este, de asemenea, mai mortală decât obezitatea, potrivit unui studiu

Lipsa exercițiilor fizice este mai mortală decât obezitatea: poate provoca aproape de două ori mai multe decese decât indicele supraponderal, potrivit unui studiu pe termen lung al unei populații britanice foarte mari.

Și exercițiile fizice regulate, în special sporturile de înaltă rezistență, nu numai că promovează pierderea în greutate, dar au și un efect pozitiv asupra stării de spirit și a stimei de sine - reducând astfel simptomele depresive. Exercițiu - Nu promovează doar pierderea în greutate!

Cercetătorii de la Universitatea Cambridge au descoperit că aproximativ 676.000 de decese în Europa sunt atribuite lipsei de exerciții fizice în fiecare an, în timp ce obezitatea a provocat moartea prematură a aproximativ 337.000 de persoane de pe continent, a raportat BBC într-un studiu publicat în American Journal of Clinical Nutriție.

Au ajuns la concluzia că un ritm de mers pe jos de douăzeci de minute pe zi ar putea face o diferență fundamentală.

Obezitatea și lipsa exercițiilor fizice merg adesea mână în mână, dar se știe, de asemenea, că cei mai subțiri au mai multe probleme de sănătate dacă nu se mișcă.

Cercetătorii au urmărit 334.161 de rezidenți europeni timp de 12 ani. Au măsurat cât de mult se mișcau, care era talia lor și au înregistrat toate decesele.

„Decesele premature i-au lovit cel mai tare pe cei care nu s-au mișcat și acest lucru a fost adevărat pentru cei cu greutate normală, supraponderali și obezi”, a declarat Ulf Ekelund, participant la cercetare.

El a adăugat că eliminarea lipsei de exercițiu în Europa ar reduce rata mortalității cu aproape 7,5%, în timp ce eliminarea obezității cu doar 3,6%. Cu toate acestea, nu este vorba de a aborda nici una, nici alta: ratele de obezitate trebuie reduse, dar este important ca exercițiile fizice să fie recunoscute ca o strategie majoră de sănătate publică, a declarat expertul norvegian, care este schior de fond și antrenează intensiv timp de cinci ore pe săptămână.

Cu toate acestea, o plimbare sănătoasă de douăzeci de minute sau un alt exercițiu care s-ar potrivi în orele de 24 de ore ale celor mai mulți oameni, fie în deplasare, fie noaptea, ar fi suficientă pentru o schimbare sănătoasă, a recomandat Ekelund.

Tulburările cauzate de lipsa de exercițiu și obezitate, inclusiv tulburările cardiovasculare, sunt aproape aceleași, dar diabetul de tip 2 este mai frecvent în rândul persoanelor obeze.

„Schimbarea stilului de viață vă ajută să vă mențineți inima sănătoasă, dar este întotdeauna mai ușor să începeți și să vă exercitați în continuare dacă nu purtați povara suplimentară a supraponderabilității”, a comentat Heart Research, cercetător britanic la Heart Research.

Recomandarea articolului

Tratând la timp simptomele inițiale, ne putem vindeca chiar acasă. (X)

Uscăciunea vaginală nu este neobișnuită în menopauză, dar poate fi tratată. (X)

Avem o mulțime de date despre bolile asociate cu supraponderalitatea și în special obezitatea. Este bine cunoscut pentru semnificația sa.

Deși efectele genetice sunt implicate și în dezvoltarea greutății corporale, motivul excesului de greutate este că caloriile consumate sunt mai mari decât caloriile consumate. Dacă.

Rușinea și depresia sunt frecvente în rândul persoanelor obeze, deși obezitatea poate fi considerată și o afecțiune fizică cronică, nu ar trebui să fie.

Societatea maghiară de știință a obezității s-a pronunțat împotriva stigmatizării obezilor, care vrea, de asemenea, să facă apel la public și.

Până în 2025, toate țările din lume pot fi afectate de boala obezității, astfel încât organizațiile lumii de cercetare a obezității din 4 martie 2020, Obezitate.

O serie de argumente ar putea fi prezentate pentru a susține că supraponderalitatea dăunează sănătății. Mulțumită numărului mare de articole și studii.

Mai degrabă pierdeți mai puțin permanent decât vă recâștigați mai mult! Slăbire lentă, constantă (aproximativ o jumătate de săptămână, un kilogram) a.

Poate fi sănătos doar cineva slab sau chiar slab? Obezitatea scurtează viața? Din ce în ce mai multe studii resping aceste opinii și.