Lista de interzicere și alimentele nerecomandate în timpul sarcinii

În timpul celor 9 luni de sarcină, merită ca mama să urmeze o serie de sugestii pentru ca fătul să se dezvolte optim. Trebuie să dezvolți noi obiceiuri sau să renunți la atașamente vechi. Nici cu mesele nu este diferit.

În timpul sarcinii, mama trece printr-o mulțime de schimbări și chiar și asta ar trebui să fiți atenți la ceea ce vă intră în farfurie. Deși se aude adesea chiar și astăzi că ar trebui să mănânci în loc de două, acest lucru nu este chiar adevărat, ca și trebuie pus accentul pe schimbarea calitativă, și acordă prioritate aportului anumitor nutrienți. Cu toate acestea, unele alimente pot conține substanțe care pot dăuna fătului, de aceea este indicat să le reducem consumul, iar altele să le alungăm complet timp de 9 luni.

Carne crudă Carnea crudă nu înseamnă doar tartare sau o friptură rară (sângeroasă) care este cu adevărat crudă, ci include orice carne despre care se suspectează că nu este complet prăjită. De exemplu, un pulpă de pui care a rămas sângeroasă la nivelul osului. Acest lucru se datorează faptului că aceste alimente pot conține paraziți care poate provoca toxoplasmoza. Infecția este, de asemenea, periculoasă, deoarece, deși mama nu are de obicei simptome ale bolii, ea o are poate provoca leziuni grave ale ochilor și creierului fătului. Prin urmare, trebuie să se acorde o atenție deosebită pentru a se asigura că numai mama mănâncă doar carne prăjită sau gătită bine și chiar să se spele bine mâinile și să curățe suprafața de lucru după prelucrarea cărnii crude.

Orice carne care nu este prăjită poate fi complet periculoasă pentru bebeluș Sursa: Shutterstock

Legume și fructe nespălate De asemenea a toxoplasmoza pentru a evita fructele și legumele trebuie spălate bine, în special cele pe care contaminare a solului (salate, napi, fructe care cad pe pământ etc.) deoarece pot fi și surse de boli.

Brânzeturi moi și de tip Roquefort Consumul de camembert, brie, brânză de marmură și alte brânzeturi similare trebuie, de asemenea, evitat, deoarece acestea Listeria bacterie poate fi ce poate provoca, de asemenea, avort spontan sau naștere mortală.

Toate brânzeturile moi și mucegăite trebuie evitate Sursa: Shutterstock

Ouă crude Ouăle nu trebuie alungate din dieta maternă în timpul sarcinii deoarece conține mulți nutrienți valoroși (Vitamina D, proteine, folat), totuși trebuie avută grijă si aici pentru un tratament termic adecvat, întrucât ouăle crude favorizează salmonella creșterea bacteriană. Prin urmare, trebuie evitate toate alimentele care conțin ouă crude, precum și ouă fierte moi și ouă amestecate semi-prăjite. Deși salmonella nu provoacă o tulburare de dezvoltare, o face crește riscul de avort spontan, deci merită să fii atent.

Arahide Nici arahidele nu sunt un aliment complet interzis, dacă vreunul dintre părinții tăi are alergie alimentară, febra fanului obsesie eczemă van, merită, de asemenea, să eviți consumul de arahide pentru aceste câteva luni.

Dacă vreun părinte are alergie alimentară, febră de fân sau eczeme, arahidele trebuie evitate Sursa: Shutterstock

Unii pești și scoici de mare Peștii sunt, de asemenea, foarte conțin substanțe nutritive importante (acizi grași esențiali, proteine, vitamina D), dar carnea aripioarelor mai mari poate conține mercur, care nu dăunează corpului adult, dar poate fi dăunător pentru făt. Cu toate acestea, 1-2 ori pe săptămână (200-300g în total) mamele goale pot mânca ton, somon, sardine, unt, somn, cod, hering, biban, dar nici crabii gătiti nu sunt interzise. Cu toate acestea, evitați rechinii, peștele-spadă, macroul, precum și scoicile de mare crude, cum ar fi stridiile, iar acest tip de sushi ar trebui lăsat în afara dietei în timpul sarcinii.

Ficatul Se cunosc multe efecte pozitive ale consumului de ficat, dar este mai bine să îl utilizați în timpul sarcinii nu mâncați mai mult de o dată pe săptămână alimente care conțin ficatul mamei (cremă de ficat, ficat, umpluturi). Toxinele din ficat și conținutul ridicat de vitamina A, în cantități mari, nu sunt bune pentru copilul nenăscut.

Prin urmare, merită să vă regândiți obiceiurile alimentare anterioare pentru toate femeile însărcinate și chiar să faceți sacrificii pe altarul mâncării pentru dezvoltarea sănătoasă a fătului.