Livet i Sverige

Duminică, 13 aprilie 2014

Dieta la jumătate

7 comentarii:

Am probleme similare, pur și simplu nu-mi place să număr. În plus, o mulțime de calculatoare arată că nu sunt obeză și am îngrășat 15 kg în ultimii 10 ani și înainte de asta slăbiciunea mea nu era bolnavă, am mâncat normal și așa mai departe. M-am mutat mereu, ceea ce abia o fac acum. Uneori, inexistența se aprinde și rămâne înot, dar acest lucru nu este suficient. Este sănătos, dar nu mă consumă, indiferent cât de mult înot. Uneori mă uit la modul în care stai cu lire DD

Mai aduc frumos 1 kg pe săptămână:)

Se presupune că mersul mai repede (să spunem mersul pe fitness/mersul cu putere) se spune că este cea mai bună mișcare de ardere a grăsimilor. Pe google maps, planificați-vă o distanță plăcută de 6-7 km și mergeți în aproximativ 1 oră. Va fi perfect pentru început și în câteva săptămâni, dacă ești atent la mâncare (trebuie), vei pierde kilograme:)

Mă plimb aici în deșert, mă distrez bine, 40-45 de grade DD. Trebuie să mergi la sală, asta e, dar lenea este. Cu siguranță fac ceva, deoarece odată ce începi să mă îngraș, nu se oprește singur.

Acum sunt puțin îngrijorat de slăbit, pentru că am trecut atât de bine la aportul redus de kcal încât nu știu cum mă voi forța să mă alimentez mai mult, mai ales dacă merg la sală.

Acum, aportul mediu este de aproximativ 1300 kcal, și atunci veți avea nevoie de aproximativ dublu (teoretic). Mă voi umplu ca o gâscă:)

Felicitări, m-am măsurat azi, ei bine, aș prefera să nu spun nimic. Data viitoare scriu când am obținut rezultate. Sper să nu faci DD

Cheia întregului lucru este deficitul de calorii și exercițiile fizice. Nu mai ai nevoie de nimic:)