Livin Pretty Training

Câțiva dintre voi au fost interesați de Formspringen cu privire la ceea ce făceam la rubrica de formare, așa că am decis să îi dedic o intrare. Pentru mine este un lucru foarte important, la fel de mult ca frumusețea. De fapt, cred că văd acest lucru ca parte a rutinei mele de frumusețe, dar este de fapt mult mai mult, deoarece este, de asemenea, strâns legat de sănătate.

livin

Mi-a plăcut foarte mult să merg la cursuri de aerobic, dar, din păcate, a trebuit să mă opresc în urmă cu aproximativ 1,5 ani, deoarece școala era departe și puteam merge doar seara, apoi sunt destule și urăsc când piciorul meu întins este în gura altei persoane. Așa că am fost forțat să caut ceva ce să pot face acasă, dar totuși la fel de eficient ca o oră. Nici măcar nu a fost un lucru dificil, deoarece o clasă de aerobic nu necesită echipament suplimentar. Dacă aș fi mers la sală, ar fi fost o chestiune mai dificilă.

Am citit despre un program de antrenament numit P90X pe un forum străin și a devenit foarte simpatic, așa că am început imediat să îl primesc. Acesta este un program realizat de echipa BeachBody pe care Tony Horton ni-l prezintă. Probabil că acest nume nu spune nimic nimănui, nici eu nu l-am știut, dar putem spune și că mi-a plăcut.:) Pachetul DVD, care poate fi comandat de pe amazon.com și poate fi descărcat de pe torrent, conține 10 videoclipuri de antrenament, un videoclip introductiv, un plan de antrenament și dietă. Nici nu m-am uitat la planul de dietă, deoarece scopul meu nu era să slăbesc, ci să construiesc mușchi și formă. Printre cele 10 videoclipuri, vom găsi ceva care este mai mult un tip sărit, transpirat, în primul rând arzător de grăsimi și unul mai concentrat pe mușchi. Planul de antrenament este compus aproximativ dintr-o zi de întărire, o zi de salt-bug. Oricine urmează acest plan va avea o singură zi de odihnă pe săptămână, dar dacă este foarte entuziast, poate chiar să pregătească un antrenament pentru ziua respectivă. Apropo, videoclipurile sunt cu o oră, cu excepția abdomenului, care este de numai 15 minute și este complementară celorlalte videoclipuri cu amplificatoare.

La început am urmat planul de antrenament, dar sincer urăsc să sar, așa că în scurt timp am trecut la doar filmări pentru picioare, fese, brațe, umeri și abdomen. Din păcate mi-am părăsit și burtica până acum, ar fi bine să revin la ea.:) Ce urmăresc acum este o zi de la picior la cap, o zi de braț-umăr, o zi de pauză și repetare. Pentru mine, este foarte dovedit, văd rezultatul și este cea mai bună motivație posibilă să mă ridic și să o fac chiar și în cele mai obosite și mai liniștite momente ale mele. (Dar este, de asemenea, o mare motivație să vizionați fotografii și videoclipuri făcute la prezentările de modă Victoria's Secret, iar apoi acei pui sunt rezolvați în mod corespunzător).

Cel mai bun dintre toate, este aproape complet gratuit. Mersul pe jos ore întregi presupune cumpărarea unui abonament, care este în medie aproximativ 15 mii HUF pentru o lună. Totuși, aici nu aveți niciun cost, până la maximum o achiziție de adidași, dacă nu aveți una, precum și o achiziție cu barbell. Recunosc, am înlocuit mult timp gantera cu sticle de apă minerală:)) Abia după o vreme m-a durut foarte mult mâna, așa că am investit într-o pereche de gantere de 2 kg, dar cumpăr încet și una mai grea pentru că simți-te puțin în câteva mișcări. De fapt, ce fel de greutate să folosim depinde de ceea ce vrem să realizăm. Dacă vrem să creștem masa mușchilor, trebuie să facem mai puține mișcări cu mai multă greutate, dacă vrem să fibrăm, trebuie să facem mai multe repetări cu mai puțină greutate. Eu, după cum probabil ați ghicit din cei 2 kg, prefer ultima versiune:)

Într-un cuvânt, o sută, P90X este foarte dovedit pentru mine și îl recomand cu căldură oricărei fete ocupate și timide, care își pare rău că a cheltuit bani pentru asta (etc.), dar care dorește totuși să prindă contur.

Ce ar fi în continuare super și simt că funcționează. Dar aș putea acționa fie în zori, fie seara, și niciuna dintre ele nu este o soluție bună - mai ales nu iarna. O bandă de alergat ar fi divină, dar nu există unde să o faci.:( Dacă cineva are experiență cu o bandă rulantă pliabilă, aș fi bucuros să o împărtășesc!