Lucruri surprinzătoare despre apa potabilă - infografii

Toată lumea știe avertismentul că am devenit și vom deveni praf. În mod interesant, între cele două, suntem preparați din apă, nu din substanță uscată. Două treimi din corpul nostru sunt apă, astfel încât menținerea resurselor noastre de apă este vitală. Dacă pierdem din asta, trebuie să compensăm.

lucruri

Creat: 20 martie 2019 12:02
Modificat: 22 martie 2019 17:10

Deoarece avem atât de multă apă în corpul nostru (infografia noastră oferă îndrumări detaliate în acest sens), este o incapacitate de a funcționa corect dacă nu suntem hidrați în mod adecvat. Acest lucru explică de ce fără hrană solidă putem rezista până la o lună sau mai mult, dar în absența înlocuirii lichidelor putem termina în câteva zile. Așadar, nu este o coincidență faptul că uneori chiar și un singur pahar de apă face minuni pentru noi, ne simțim mai bine, ne mișcăm mai eficient, credem mai ascuțiți și ne simțim mai bine.

Să vedem ce alte beneficii are consumul de apă!

1. Îmbunătățește concentrarea. Chiar și cu o scădere de 1% a alimentării cu apă, creierul nostru este cu 5% mai lent.

2. Îmbunătățește starea de spirit. Datorită deshidratării, funcționarea zonei creierului care reglează starea de spirit se deteriorează, ceea ce face dificilă menținerea pozitivă, iar reaprovizionarea cu apă are exact efectul opus.

3. Păstrează pielea sănătoasă. Pe măsură ce pielea se usucă, liniile și ridurile devin mai vizibile. Apa întinde pielea, astfel încât ridurile devin mai puțin vizibile.

4. Te ajută să slăbești. Oamenii care încep să mănânce prin consumul de alcool slăbesc mai repede decât cei care nu reușesc să o facă. Acest lucru se datorează faptului că apa suplimentară le reduce foamea fără a adăuga mai multe calorii în dieta noastră. În plus, apa accelerează metabolismul.

5. Menține funcția musculară. Atunci când mușchii se usucă, pierd electroliți care transportă sarcini electrice, apar crampe din cauza transmiterii semnalului afectate și puterea fizică scade.

6. Ajută digestia. Este necesar un pH adecvat în stomac pentru a descompune în mod eficient alimentele și a le pregăti pentru absorbție - iar acest lucru necesită apă.

7. Protejează articulațiile și cartilajul. Apa este, de asemenea, o componentă importantă a cartilajului între articulații. Când se usucă, corpul extrage lichide din cartilaj, făcând articulațiile mai vulnerabile la frecare.

8. Reduce riscul bolilor de inimă. 92 la sută din sânge este apă. Dacă se îngroașă, inima trebuie să facă mai multă muncă pentru a circula sângele. Consumul a cinci sau mai multe pahare de apă pe zi reduce riscul de infarct cu 13% la bărbați și 14% la femei.