Mă antrenez, nici măcar nu slăbesc; chiar fata de varf

Buna ! Sunt Nikolett, 18 ani
Am fost sportiv la vârsta de 4 ani, am fost mai întâi un curse și apoi la 13 ani am apelat la handbal. Fac sport de 14 ani, mi-a lipsit un timp „mai mare” aproape doar din cauza serulelor (2-3 luni). Cam în ultimul an din ultimul meu an am început să trăiesc un stil de viață. Aduc multe fructe verzi și proteine în corpul meu de la vârstă, așa cum este descris în cartea mare. 6x plimbări pe săptămână cu trenul de la 2 săli de sport 2 -3 tratamente 2 antrenamente crossfit. Miota eu însumi crossfit nas jarok îmi schimbă frumos corpul. De. Greutatea mea este nebună într-un fel brutal. Luați săptămâna anterioară ca exemplu. Marți seara aveam 55,5 kg pentek noapte aveam deja 57 kg. Kilo Masfel a fost la fel ca într-o zi pentru cealaltă zi . Am avut un antrenament crossfit foarte greu miercuri și vineri și am mers la fel de plin ca pantalonii. Antrenorul crossfit a spus că probabil am ajuns la fitness și mi s-au inflamat mușchii. Încerc să-l cred, dar cifrele de pe balanță arată catarg. Știu că nu te poți baza pe cântare simple de cameră, dar le place să slăbească cu antrenorii și să nu se îngrașe. Și este enervant că nu fac nimic. Poți să mă sfătuiești?

Bună Niki!
Vreau să-mi cer scuze pentru că mesajele nu ne-au ajuns și programatorii se uită deja la care este problema. Vă mulțumesc foarte mult pentru încredere. V-am citit scrisul și mi se pare complet normal.
Vreau să te întreb un lucru Niki - să scapi de cântar. Vă puteți măsura o dată pe săptămână? Nu de mai multe ori.
Oglinda contează, nu greutatea ta. Am contemplat fiecare schimbare a fetei de vârf o dată pe săptămână, deoarece exact asta determină fluctuația zilnică a greutății - cum ar fi ceea ce aveți: deranjează CAP.

Nimic nu contează cu câte kilograme sau atât de multe antrenamente și însoțit de nutriția scrisă în marea carte. Mușchiul este mai greu decât grăsimea, deci, indiferent cât de mult te-ai măsura, nu contează.
Cred că vrei să arăți așa cum îți place. Pune-ți capul în ordine și concentrează-te doar pe oglindă. Dacă simțiți nevoia, puteți, de asemenea, să vă consolidați imaginea minții despre corpul vostru cu o fotografie de 2 săptămâni - poate că în perspectivele de 2 săptămâni veți vedea schimbarea.