De ce viteza de rulare în minute/km? Și cum trec la km/h?

Mergeți la Viena cu Polar! -7. Șapte

Am în mână noul Polar OH1

Pentru majoritatea alergătorilor este importantă dezvoltarea, care poate fi măsurată în viteză după distanță. Mă uit la ceas, îmi văd ritmul și îmi cunosc deja viteza. Măsoară ritmul alergărilor mele specificând viteza sau ritmul, la fel ca orice alt alergător. Ambele sunt corecte, dar sunt utilizate de obicei în contexte diferite. Am adunat câteva unități de măsură pe care le întâlnesc deseori ca alergător.

Ritmul meu este de minute/km

Cei mai mulți alergători, așa că îmi măsoară și ritmul în funcție de cât durează parcurgerea unui kilometru. Adică unitatea are minute/km. Când am întrebat un alergător ca novice despre viteza lui, el a spus imediat: „Alerg cu 5 minute/km, 4:20/km”. Am spus că este minunat, dar nu asta am cerut. Așteptam un răspuns de 9 km/h sau 14 km/h. Bicicleta, mașina, scuterul și toate vehiculele mele măsoară acoperirea în km/h. Atunci de ce nu este cazul cu alergătorii? Nici această măsură nu este inclusă în lista SI, dar această unitate este larg răspândită. Acesta este modul în care alergătorii și aplicațiile ne arată ritmul în timpul alergării.

Cursele de alergare arată de obicei kilometrii de-a lungul traseului într-o anumită formă. Pentru mulți, este nevoie de matematică continuă. Unde sunt, cât de departe am călătorit, cât mai rămâne să stau cu timpul. Nu neg că am și eu atenție, dar mă uit doar la ea din când în când. Dacă mă uit mereu la ceas, mă pierd în număr, mă răsucesc și alergarea mea plăcută și plină de viață intră într-o cursă supraviețuitoare care își pierde farmecul alergării. Prin urmare, este mult mai ușor să folosesc unitatea de minute/km, deoarece îmi permite să calculez cu ușurință cât timp am parcurs kilometrul dat. Dacă nu aș alerga cu ceasul meu Polar de top, ci cu un ceas simplu cu două bastoane, care ar fi luat rămas bun, aș ști imediat informațiile exacte. De exemplu, dacă alerg într-un ritm confortabil în „cinci minute”, înseamnă că am alergat un kilometru timp de cinci minute. Nu este necesară nicio ecuație sinusală specială, după un calcul minim înseamnă exact 12 km/h. Conversia este foarte simplă: împart 60 la rata mea zecimală. De exemplu, pentru 4:30 minute/km: 60/4,5 = 13,3 km/h.

Viteza, km/h

Clasicul km/h este o persoană obișnuită atunci când îmi ceri viteza doar întrebându-te. Când îi spun că alerg un semimaraton cu o viteză medie de 13 km/h, 10 kilometri cu 14 km/h, îl poți compara deja cu mașina ta. Pe baza experienței mele de alergare de până acum, văd că minutul/km este cea mai frecventă unitate dintre alergători.

De obicei, îmi folosesc viteza atunci când vorbesc despre alergare cu oameni care nu aleargă și nu au atins încă ritmul. Este mai ușor de înțeles, mai comparabil să spunem că am alergat cu 10 sau 14 km/h. Un pic interesant: l-am privit în medie, iar viteza medie a transportului public în Budapesta este de aproximativ 18 km/h, iar cu mașina, inclusiv în perioadele de vârf, puțin mai mică decât aceasta. Un alergător profesionist poate alerga mai repede decât acesta, să nu spunem în timpul orelor de vârf pe Andrássy út.