M-am dus să fug - acasă

Cel puțin o dată pe an, dar mai degrabă de două ori pe an, fiecare alergător ar trebui să meargă la un test de sânge pentru a-și verifica starea de sănătate și pentru a-și regla antrenamentele și obiceiurile alimentare în consecință.

Întărește-te iarna, fii fără răni în timpul sezonului!

Iarna este un moment minunat pentru a vă construi o bază solidă, fără daune!

Am primit asta din 2020 încoace

Deci, la sfârșitul anului, nu puteți rata „rezumatul pe tot parcursul anului” obișnuit al acestui lucru destul de ciudat, dar nu rău pentru mine anul 2020.

Tot ce trebuie să știți despre DOMS

Probabil că l-ai experimentat înainte: ajungi acasă dintr-o alergare fantastică, te simți sănătos și energic, iei cina, te culci să dormi, apoi sări, abia te poți mișca a doua zi dimineața (și a doua zi dimineața), coapsele tale se simt cu cel puțin un centimetru mai scurt și fiecare simți durere arzătoare când vă mișcați.

Valuri, jgheaburi, gropi mai adânci

Ultima perioadă nu a fost deosebit de ușoară, sunt puțin obosit, dar voi continua.

Găsiți binele în fugă!

Nu contează care este atitudinea ta despre alergare. Există zile mai bune și mai rele în viață și la alergat, de asemenea.

Reporniți 2.0 - Nu există nicio zi liberă în planul de pregătire pentru maternitate

Încă sun la repornire, cumva, cumva, dar cursa nu poate fi lăsată deoparte.

Reporniți 2.0 - Există speranță!

Nu am mai scris despre repornire de multe săptămâni, dar acum am ceva de făcut, așa că voi continua povestea și voi rula și eu.!

Reporniți 2.0 - Partea 1

Au fost 6 săptămâni după naștere, mi s-a dat permisiunea de a mă mișca, așa că am tăiat și pentru kilometri. Acest lucru s-a întâmplat până acum.

Sfârșitul, copilul și începutul

Bebelușul care așteaptă s-a încheiat, fetița mea s-a născut și timpul pentru a începe să alerge din nou vine în curând.

Prin urmare, nu vă întindeți înainte de a alerga!

Intinderea este foarte importantă și utilă, dar nu o faceți înainte de a rula!

Fiecare alergător are un „vis de cursă”, o divizare negativă

Una dintre caracteristicile cursei de succes este că alergătorul se poate deplasa mai repede în a doua jumătate a cursei decât în prima. Dar cum poți face acest lucru?