Mama este la dietă. E bine, dar ce mănâncă familia?

Gabi, editorul WMN, se luptă să-și adapteze propria dietă care schimbă stilul de viață la diferitele nevoi ale copiilor ei. Iată câteva sfaturi!

Gabi, editorul de lectură al WMN, reflectă asupra greutății rolurilor femeilor în această săptămână și puteți citi postarea din această săptămână aici: Unde sunt propriile noastre granițe? - O poveste cinstită despre o schimbare a stilului de viață.

Săptămâna aceasta, Gabi mi-a cerut idei despre cum poate rezolva cel mai ușor problema de a nu fi nevoit să gătească în trei sau patru jumătăți, astfel încât mesele pregătite să poată fi încorporate în propria sa dietă pentru slăbit și copii.

Este o afacere lină

Ei bine, desigur, poate nu pare atât de lin la început, dar este important să știm că principiile unei diete de slăbit și a unei diete echilibrate și sănătoase, potrivite și pentru dezvoltarea copiilor, sunt practic aceleași. Deci, nu este nevoie de noutăți sau inovații în materiile prime și tehnologia bucătăriei doar pentru că mama vrea doar să slăbească.

Dificultatea, desigur, poate fi (de asemenea) că, dacă cei trei copii sunt „pretențioși” în trei moduri: unuia îi place să mănânce ceea ce mănâncă mama, celălalt adolescenți și mănâncă carne cu carne, iar al treilea preferă legumele crude.

1. Mic dejunuri, mese reci

Pâine, cornuri, chifle: integral - cine poate (înțelege: cine este dispus să mănânce).
Inserție de sandviș: ouă, cremă de ouă, creme de legume, creme de pește, mezeluri, creme de brânză de vaci, brânzeturi și legume proaspete - Nu cred că este atât de greu să faci un sandwich la cerere.
Terci - cu condimente și condimente la cerere.

Mama măsoară și numără totul pentru ea însăși. Desigur din rutină.

Obțineți idei din selecția noastră de rețete!:

2. Ora zece și gustări

Sandwich - similar cu micul dejun.
Biscuiți + fructe cu un conținut ridicat de fibre, de preferință fără adaos de zahăr.
Nuci + brânză.
Alegeți din colecția noastră de rețete din săptămâna trecută.

3. Prânz și cină caldă

Știu, desigur, că acesta este punctul esențial, cele două mese de mai sus sunt rezolvate destul de mult și de capul cuiva.

1. Supe: dacă nu doriți să vă numărați dublu, atunci soluțiile bune sunt supe care conțin și proteine dense, care alăptează, cu valoare completă: de ex. fasole, supă de linte, supe de ragout de carne, supe cremă. Aceste supe pot fi urmate de o salată ca un al doilea fel de mâncare pentru cei care doresc să slăbească, care poate fi chiar cărnoasă de ex. după o supă cremă de dovleac, iar restul familiei poate mânca o mâncare simplă de paste ca un al doilea fel.

2. Cursuri principale: