Tipuri de masaj

După o zi suprasolicitată, stresantă, nu este de mirare că nu poți adormi seara. Masajul poate ajuta la oprirea, relaxarea și oprirea gândurilor care se rotesc constant. Atunci când sunt combinate cu aromoterapie relaxantă și relaxantă, suntem garantați că dormim toată noaptea.

managementul

Masaj relaxant

Masajul picioarelor este un instrument excelent pentru a ajuta persoana tratată să se relaxeze. După o baie sau un duș plăcut, partenerul nostru ar trebui să stea confortabil pe pat. Puneți un prosop pe cap și tratamentul poate începe: masați bine întregul picior, în special degetele de la picioare.

Dacă aveți probleme cu adormirea, sau ne trezim și nu putem adormi, pune câteva picături de ulei esențial de lavandă sub pernă. Dacă inspirăm acest parfum plăcut, va fi mai ușor să ne păstrăm calmul și nu ne vom trezi.

Pentru o baie relaxantă musculară, amestecați câteva picături de uleiuri esențiale de lavandă, bergamotă și maghiran într-o cană de sare Epsom și adăugați totul într-o cadă cu apă fierbinte. Dacă aveți doar un duș, lăsați uleiurile să se scurgă pe o cârpă de spălat și să vă frecați în piele.

Este, de asemenea, o soluție bună pentru a face un amestec de uleiuri esențiale într-o sticlă de pulverizare și pulverizare în plasă înainte de culcare sau când te trezești noaptea. Se știe că lavanda, neroli și bergamota au un efect calmant. Puneți câteva picături din fiecare dintre cele trei uleiuri într-o sticlă de apă și stropiți-vă în aer pentru a vă bucura de mirosul îndelungat.

Auto-masaj

Când creierul nostru traversează în mod constant evenimentele din ziua trecută și provocările din zilele viitoare, aproape sigur nu putem adormi. În acest caz, un masaj al capului cu mișcări lente, circulare, poate fi de mare ajutor.