Mănâncă aceste 4 lucruri dacă vrei un copil

Dacă decideți să faceți marele pas și decideți împreună cu partenerul dvs. să nu vă apărați, nu mai trebuie să vă faceți griji dacă menstruația vine târziu. De fapt, atunci lucrurile se întorc și, în fiecare zi după 28, sperați că poate de data aceasta testul va fi în cele din urmă pozitiv.

lucruri

Cu toate acestea, într-o situație similară, majoritatea femeilor se confruntă cu faptul că a rămâne însărcinată nici măcar nu merge atât de ușor pe cât credeați anterior, dar asta nu înseamnă că ar trebui să vă fie frică de infertilitate. Dacă simțiți că lucrurile merg mai greu decât credeți, încercați cele mai bune alimente de fertilitate care vă vor ajuta să creșteți o nouă familie în curând.!

Cum funcționează alimentele?

Fertilitatea este afectată de o serie de factori. O perioadă mai stresantă este suficientă pentru a vă supăra ciclul, dar este, de asemenea, bine cunoscut faptul că femeile care slăbesc drastic se întâmplă să rateze o lună sau două. De asemenea, indică faptul că o dietă sănătoasă și substanțe nutritive esențiale joacă un rol central în ovulație, dar unele alimente pot afecta chiar și nivelul hormonilor. Unele legume și produse lactate conțin fitoestrogeni, astfel încât, consumându-le, puteți crește nivelul de estrogen al corpului, care este un hormon sexual feminin esențial pentru o fertilitate sănătoasă.

Când vine vorba de nutrienți, asigurați-vă că furnizați cantitatea zilnică necesară pentru ca corpul dumneavoastră să funcționeze fără probleme. Consumați cât mai multe fibre, dar aveți grijă să nu vă încărcați corpul cu alimente inutil de bogate în energie. De asemenea, evitați aditivii și conservanții, deoarece toxinele care se acumulează vă pot afecta și fertilitatea după un timp. Dieta contraceptivă nu diferă mult de dieta sănătoasă recomandată pentru viața de zi cu zi, dar nu este o idee bună să căutați anumite alimente dacă doriți un copil.

Usturoiul și soia

Cel mai bun antibiotic natural, usturoiul antiinflamator, nu numai că vă poate ajuta să vă mențineți sănătos. Acesta conține o mulțime de fitoestrogeni, care pot fi eficienți dacă aveți dificultăți în a rămâne gravidă, deoarece nivelul dvs. de estrogen nu este suficient de ridicat. Acest lucru este probabil mai ales dacă fumați și doriți să vă lăsați de obiceiurile proaste în timpul sarcinii sau dacă ați renunțat deja, dar ați fost deja un fumător greu.
Chiar și semințele de in și hameiul au un efect similar, dar dacă sunt consumate în cantități mari, soia vă poate afecta și echilibrul hormonal.

Semințe oleaginoase

Nucile și semințele conțin mult calciu, magneziu și zinc, care sunt substanțe nutritive importante atât înainte, cât și în timpul sarcinii. De asemenea, sunt extrem de bogate în fibre, ceea ce asigură buna funcționare a sistemului digestiv, dar fibrele scapă și de toxinele acumulate prin efectul lor de curățare intestinală.