Continut de apa

Conținut de apă de castravete: 96,7%

Cred că nu este atât de surprinzător faptul că majoritatea alimentelor solide care conțin apă sunt castraveți. În acest caz, puteți face salate grozave vara, le puteți mânca fierte sau repede, iar o apă răcoritoare de castravete vă poate ajuta, de asemenea, să treceți prin zilele toride de vară. Nu este o coincidență faptul că această legumă este deosebit de populară în rândul dietelor, deoarece se poate satura bine, dar conținutul caloric este extrem de scăzut.

Salată iceberg - conținut de apă: 95,6%

Dintre toate salatele, aceasta are cel mai mare conținut de apă. Poate fi baza unei salate bune de pui, dar în loc de tortilla puteți înfășura și ingredientele burrito-ului.

Conținutul de apă al alimentelor

Conținut de apă de țelină: 95,4%

Au existat teorii că țelina conține calorii negative. Această presupunere este într-adevăr apropiată de adevăr, dar să nu fim captivați. O fibră de țelină are doar 6 calorii, este bogată în substanțe nutritive și îți reduce pofta de mâncare.

Pepene verde - conținut de apă: 91,5%

Cred că este clar pentru mulți dintre noi că pepenii au multă apă, dar nu acesta este singurul motiv pentru care sunt utili. Este bogat în licopen, un agent antioxidant și anticancer care se găsește în fructele roșii. 1 felie de pepene cca. Există 12 mg, în timp ce la o roșie, doar 3 mg.

Alte alimente care au un conținut ridicat de apă și care pot contribui foarte mult la aportul zilnic de apă: conopidă, spanac, fructe de stea, grapefruit, sfeclă, roșii, broccoli.