îmbunătățește starea vaselor de sânge la diabetici

și le scade nivelul colesterolului, deci este foarte bun pentru sănătatea lor. Consumul regulat de fructe cu pietre - nuci, alune, migdale - nu este doar delicios, ci și sănătos. Acest lucru a fost dovedit de multe secole de experiență, dar explicația sa exactă nu a fost cunoscută în multe feluri până acum. Studiile au arătat că grăsimile polinesaturate din semințe, în special acizii grași omega-3, sunt benefice în prevenirea bolilor cardiovasculare. De asemenea, s-a demonstrat că aceste fructe sunt bogate în fibre vegetale, bogate în magneziu și mai multe vitamine B.

Și chiar nu aș crede că o dietă suplimentată cu nuci este în continuare LDL „rău” scade și colesterolul. Aceasta este cu siguranță o veste bună și, să recunoaștem, mestecarea nucilor este încă mai bună decât administrarea de medicamente. Datorită conținutului său caloric, consumul regulat ar trebui să fie atent la doza de delicatețe cerească! Cu excepția Crăciunului, pentru că bejgli este bun numai cu multe nuci!

pentru
Și apoi vin semințele de mac.

Macii conțin cantități fantastic de mari de ingrediente necesare pentru o dietă sănătoasă și întreținerea oaselor. Conține multe vitamine B1, B2, B6 și niacină și este bogat în calciu, cupru, zinc, fier, fosfor și potasiu. De asemenea, conține cantități mari de magneziu.

De asemenea, poate încetini procesul de îmbătrânire, reduce tensiunea arterială crescută și poate ajuta la prevenirea bolilor vasculare, cum ar fi tromboza.

De asemenea, are un efect bun asupra performanței mentale și menține sistemul imunitar în formă. Mai mult, ajută chiar la menținerea rezistenței oaselor noastre. Iată o dovadă:

György Schirilla și Andor Oláh cu mulți ani în urmă un arheolog cunoscut dintre ei numit XIX. să exploreze inter-cimitirul la începutul secolului al XIX-lea, deoarece niciunul dintre scheletele vechi de două sute de ani nu avea osteoporoză (de exemplu, nu a fost găsită nicio mamă cu spatele curbat). Sarcina a fost să aștepte ca cei doi naturopati să afle care ar fi putut fi cauza. Au găsit răspunsul în stilul de viață al oamenilor de atunci. Nu au îndulcit nimic cu zahăr, ci doar miere, nu au mâncat la fel de multă carne roșie ca noi, au păstrat mangalica, care este mult mai sănătoasă. Și cel mai important, au mâncat o mulțime de maci!

György Schirilla A strâns rețete pentru 58 de feluri de mâncare cu mac. Era obișnuit ca oaspeților să i se ofere tort cu semințe de mac, bejgli, iar tortul cu semințe de mac trebuia să dureze de la vacanță la vacanță. Dacă îmi amintesc bine, a persistat și la noi: de la Crăciun până la Revelion. Următorul rigm poate fi spus gazdei noastre în timp ce poppy-bejgli:

Nu vreau alt blestem, mâncați 1 hectar de mac! Doar 1-1 ochi în fiecare zi, trăiesc până când mănânci!