Mănâncă regulat supă!

Poate fi rece sau cald, sărat sau dulce, gros sau diluat, gras, cremos sau cremos, dietetic sau care alăptează, prepararea bunicii sau instantanee, dar un lucru este sigur: supa are multe efecte fiziologice pozitive.

Supa, deoarece este un fluid, îți hidratează corpul și cu ea poți economisi multe calorii. Când începeți o masă principală cu supă, stomacul dvs. se satură de lichid, ceea ce înseamnă că veți consuma semnificativ mai puține calorii. O farfurie cu supă bogată în legume și paste poate fi chiar suficientă.

Cercetările au arătat, de asemenea, că promovează, de asemenea, pierderea în greutate, multe persoane care au făcut dieta au raportat că au slăbit mai repede și mai eficient după ce au trecut la spumarea unor delicatese mai delicioase.

Unele supe nu numai că promovează digestia și înlocuirea lichidelor, dar pot vindeca și diverse boli.

Prin operațiuni tehnologice de ultimă generație în bucătărie și prin aplicarea practică a cunoștințelor despre alimentația sănătoasă, supa este un element cheie al unei diete sănătoase - datorită conținutului său ridicat de fibre, vitamine și minerale.

Cu armonie și varietate de culori, mirosuri, gusturi și temperaturi, are un efect benefic asupra funcționării sistemului digestiv.

Supele de fasole și linte, de exemplu, joacă un rol imens în aportul de fibre și, respectiv, de proteine. Diferitele legume pe care le includem și în alimentele noastre - cum ar fi ceapa, broccoli, sfeclă, țelină, conopidă, varză, porumb, mazăre verde, dar care ar putea fi în continuare listate la nesfârșit - susțin și întăresc sistemul nostru imunitar, deoarece acestea sunt bogate în vitamine, antioxidanți și minerale. bogat în materiale.

Sfaturi privind siguranța alimentelor:

Mâinile curate, instrumentele curate, mediul curat.
Spălați toate legumele înainte de a le felia, apoi tăiați-le pe o placă specială de tăiat legume.
Acordați atenție termenului de valabilitate al produselor lactate.
De asemenea, putem folosi un blender și un smoothie, deoarece este mai convenabil. Este important să spălați întotdeauna bine echipamentele, acordând atenție lamelor și adânciturilor unde pot sta bacteriile.
Dacă alimentele nu sunt consumate imediat după gătit, acestea trebuie refrigerate cât mai curând posibil și depozitate sub capac la frigider.
Asigurați-vă că alimentele gata refrigerate refrigerate sunt fierte bine înainte de consum și abia apoi consumate. Lumina nu este suficientă!