Alimente care par inocente, pline de calorii ascunse

Când vine vorba de dietă, este posibil să fim predispuși să ne rătăcim, deoarece internetul este plin de tot felul de informații despre care aproape jumătate nu sunt adevărate.

Desigur, durează aprox. toată lumea știe că zahărul este rău și „de la diavol”, dar dacă ne uităm cu atenție la subiect, trebuie să ne dăm seama că zahărul nu este singurul dușman major. De fapt! Am mai vorbit despre numerele E, am discutat că sunt foarte dăunătoare sănătății, dar există, de exemplu, mese preambalate sau doar micro-supe pe care mai bine le evitați de departe.

În articolul meu de astăzi, v-am adus o listă de alimente și băuturi pe care mulți le consideră în mod eronat ca fiind al naibii de sănătoase, chiar dacă sunt pline de ingrediente dăunătoare. Dacă ești atent și încerci să eviți acești nutrienți + folosește aici această sugestie instantaneu, vei începe să slăbești mai repede decât crezi. Ai intarziat? Poate că acest lucru va fi șocant acum!

Conserve de sucuri

Există sucuri conservate pe rafturile magazinelor până când acestea se sfărâmă și hipermarketurile le apostrofează ca fiind foarte sănătoase. Cred că vă plac și merele, portocalele sau sucul de struguri, dar trebuie să știți că aceste cutii de delicatese conțin chiar aditivi dacă sunt scrise să fie 100%.

Fiecare este făcut dintr-un fel de concentrat și este, de asemenea, plin de zahăr. Dacă doriți suc proaspăt, strângeți-vă, pentru că cel puțin veți ști cu adevărat ce conține.

mancare chinezeasca

Nu știu de ce mâncarea chinezească, dar mulți oameni consideră că este sănătoasă. Poate pentru că majoritatea chinezilor sunt slabi. Și apoi este o concepție greșită că este doar na! Am citit recent un articol despre o mamă americană de douăzeci de ani care se apropia deja de 180 de lire sterline.

Potrivit lui, a ajuns aici pentru că mânca mâncare chinezească la prânz și cină în fiecare zi binecuvântată, pentru că atunci era cea mai ușoară soluție pentru el. Mulțumită cerului, și-a dat seama că se rătăcește și a scăpat de greutatea sa excesivă cu muncă grea și voință.

Și, bineînțeles, a pus fast-food-ul chinezesc, care este plin de sare și zahăr, pe o listă de interdicții. Există, de exemplu, sosuri dulci și acri care conțin multipli din diurna recomandată, motiv pentru care este mai bine să le înscrieți pe lista neagră.

Carne prăjită și altele asemenea

Practic nu există probleme cu caiacele prăjite, atâta timp cât folosești făina și uleiul potrivit pentru a le prăji. Cu toate acestea, dacă îl prăjești în ulei de floarea-soarelui și folosești făină rafinată pentru pesmet, poți uita deja că odată carnea era singură sănătoasă.

Acest lucru se datorează faptului că o mulțime de petrol este teribil de nesănătoasă. Desigur, știu că acest lucru este aproape inevitabil pentru un prânz de duminică, dar dacă gătești pentru tine acasă, îl poți elimina cu ușurință, deoarece carnea va fi foarte delicioasă chiar și atunci când este transformată în fulgi de ovăz, pe care o poți prăji apoi în nucă de cocos sau ulei de semințe de in, făcându-l un fel de mâncare mult mai sănătos. mâncarea va fi pe masă.

Terci de buzunar

Porridge este oricum un super mic dejun, v-am scris deja despre acest lucru, dar nu este neapărat sub formă instantanee, deoarece conțin o cantitate uimitoare de zahăr și alți aditivi. Și, pe lângă faptul că este teribil de nesănătos, este de fapt inutil, deoarece gândiți-vă la asta: cât durează să amestecați câteva linguri de fulgi de ovăz cu lapte și să-l îndulciți cu, să zicem, banane sau orice alt fruct de sezon.?

Dacă nu doriți să vă deranjați: soluția instantanee este gata în 1 minut

Ei bine, într-unul din cele două locuri, ai fost surprins? Ați putea adăuga la această listă?

Cu respect, Zoltán Katona
antrenor personal și nutriționist