De ce 1400/160?

Această dietă este foarte asemănătoare cu II. recomandat pentru scăderea în greutate la pacienții cu diabet zaharat de tip 2 (dobândit). Conține 1400 kcal și 160 g de carbohidrați pe zi, împărțiți în mese:

scăderea greutate

La început, poate părea un lucru complicat de calculat. Pentru mine chiar a fost, dar dacă cineva ar vrea să se certe, ar fi un lucru mult mai ușor de făcut, deoarece există o mulțime de mese gata pe blog. Tot ce aveți nevoie pentru a aduce un gram de ustensile de bucătărie. În schimb, am pierdut mulți ani, aceasta a fost dieta mea cea mai aderentă, cea mai plăcută.

Am făcut această dietă de mai multe ori înainte. În 2007, când am început să scriu blogul, zahărul din sânge era mai mare decât în ​​mod normal, așa că l-am scos din nou, pierzând primele 12 kilograme. Cel puțin 2 kilograme au coborât în ​​fiecare lună. Apoi m-am oprit (era un braț) și am câștigat înapoi mai mult de jumătate.

Când am început din nou pierderea în greutate, am simplificat-o și am modificat-o semnificativ, astfel încât să poată fi respectată pe termen lung. Zahărul meu din sânge a fost, de asemenea, stabilit, așa că nici măcar nu am numărat toredele așa cum a fost. Cu toate acestea, a meritat să alerg în primele două luni înainte de a muri de fapt. Cantitatea de mâncare pe care o puteam mânca, mă țineam de cel mai important lucru de la bun început, a doua masă a zilei. Pentru că obișnuiam să mănânc mai mult, dar mai puțin, stomacul mi s-a îngustat, așa că astăzi beau mult mai puțin decât obișnuiam. Aceasta este baza pierderii mele în greutate.

În martie 2013, sa dovedit că am avut rezistență la insulină împotriva nivelului normal de zahăr din sânge. Probabil că a durat, pur și simplu nu știam despre asta și de aceea nu am reușit să slăbesc în tot acest timp.

Așa că acum mă întorc la o dietă care conține 160g de carbohidrați. Adevărat, încă nu număr calorii, ci doar îmi dau seama carbohidrați. Cu toate acestea, acum sunt atent la momentul în care puteți mânca carbohidrați cu absorbție lentă și rapidă. Nu m-am ocupat de asta în 2007.

Pentru anul stagnat de anul trecut, scăderea mea în greutate a fost considerabil mai rapidă, așa că pot slăbi 1,5 kilograme pe lună. Deci acum sunt la 22,5 lire sterline minus.

Nu este o pierdere în greutate drastică, destul de lentă, dar sigură.

Deși o astfel de dietă cu calorii și carbohidrați poate fi în principiu combinată cu consumul oricărui aliment, datorită conținutului scăzut de calorii este important să se evite cât mai multe alimente sănătoase pentru a evita deficitul de vitamine.

Cele mai utile intrări

  • Sună destul de rău. - Așa a început blogul
  • Secretul consumului meu pe termen lung
  • Lepesr l lepesre
  • Primele două lepe
  • Cel bun și instrumente bune
  • Par otlet pentru bărbați dacă vor să slăbească
  • Perioade de succes
  • Un videoclip foarte util
  • Perioadă periculoasă
  • Ești irezistibil
  • Pierderea în greutate continuă în luni la
  • 24 tulsulyos ev
  • Dacă pot da doar un sfat
  • De ce ar trebui să slăbești mai degrabă la o vârstă fragedă?
  • Ar fi trebuit să fie atunci
  • Ce copertă să fii băiețel?
  • Este mai greu pentru o femeie
  • Mă întreb cât va dura?
  • A trecut și al șaselea an
  • Funinginea este un avantaj sau o hașură?

CE A FOST APĂ CÂND AM SUCCES DE SUCCES?