Mâncarea conștientă Uită de dietă și fii atent la înțelepciunea corpului tău!

Cum să ne acordăm înțelepciunii corpurilor noastre: ce, când și cel mai important, cum mâncăm?

Cum să devenim conștienți de obiceiurile și tiparele noastre înnăscute legate de alimentație?

Cum putem găsi conexiunea noastră naturală cu mâncarea în loc de noi, astfel încât să ne putem bucura din nou de gustul și aroma lor?

Cum să mănânci mai puțin în timp ce te simți complet mulțumit?

Răspundem la aceste întrebări din cartea lui Jan Chozen Bays, care prezintă fundalul teoretic al metodei alimentației conștiente și include multe practici de zi cu zi.

În timpul unei mese conștiente, se acordă o atenție deplină procesului de a mânca - toate gusturile, mirosurile, gândurile și sentimentele care apar în timpul mesei. Fie că sunteți supraponderal, aveți o tulburare alimentară sau pur și simplu doriți să vă bucurați mai bine de viață, această carte oferă un instrument simplu pentru a vă face din nou relația cu alimentația sănătoasă și veselă.

Cărți conexe

Hans-Ulrich Grimm - Supa minte
Pentru a ne manipula simțurile neobservate, a fost organizată o putere mondială: industria gustului. Fie că este vorba de alimente pentru bebeluși sau iaurt cu fructe, mezeluri sau prăjituri, nu mâncăm ceea ce mâncăm: industria vorbește invizibil, efectele sunt necunoscute. Deși autorul descrie în mare parte situația din Germania și Statele Unite, în Ungaria a devenit și ea parte din viața de zi cu zi. Alimentele care umplu rafturile magazinelor noastre sunt bogate în arome și consumate cu aditivi. În speranța aderării la Uniunea Europeană, Ungaria a adoptat în mod necritic legi alimentare. Reglementările privind testarea, autorizarea, etichetarea produselor alimentare, inclusiv indicarea aromelor și a altor substanțe, sunt aceleași ca în Germania și în alte părți ale Europei. Despre autor: Hans-Ulrich Grimm (1955) a fost editorul Spiegel în perioada 1989-96. Locuiește în Stuttgart ca scriitor independent.

Ilse-Maria Fahrnow - Jürgen Fahrnow - Nutriție bazată pe cele cinci elemente
Cum putem găsi dieta optimă pentru diferite situații de viață: de zi cu zi și pe lângă muncă, situații stresante și pierderea în greutate? Lista de verificare pentru a răspunde la întrebările din carte vă va ajuta să determinați exact starea dvs. de energie. Conține rețete și sugestii pentru hrana de zi cu zi, idei de mâncare delicioasă pentru copii, corp complex și exerciții de relaxare pentru a echilibra cele cinci elemente pentru a ne îmbunătăți bunăstarea. Cadou cu poster de consilier de masă!

Robert O. Young - Shelley Redford Young - pH-ul este un miracol
Spuneți adio nivelurilor scăzute de energie, digestiei slabe, excesului de kilograme, durerii fizice și bolilor! Bine ați venit o nouă vitalitate, prospețime spirituală, un corp mai sănătos, mai subțire și mai flexibil. Cheia? Sănătatea ta depinde de echilibrul acid-bazic al sângelui și de dacă creezi echilibrul alcalin și acid 80/20 optim în corpul tău cu o dietă potrivită. Acesta este un program nutritiv complet nou, dovedit, care poate avea un efect bun asupra pH-ului corpului, ajutându-vă să recâștigați vitalitatea, menținând în același timp sănătatea. Învățați să restabiliți echilibrul în viața și dieta dvs. cu impactul incredibil al acestui program revoluționar de stil de viață!

Kurt Tepperwein - Dezacidificare - Sursa tinereții
Lista bolilor cauzate de acizi este foarte lungă - de la SIDA la cancer până la celulită. Cunoscut terapeut, educator la stilul de viață și naturist, Kurt Tepperwein numește principalele cauze ale hiperacidității în cartea sa. Kurt Tepperwein, care se ocupă de cauzele diferitelor boli de zeci de ani, explică în cartea sa de ce supraacidificarea organismului este atât de periculoasă și ce putem face pentru ca raportul acizilor și bazelor din corpul nostru să fie din nou armonios. Cartea oferă, de asemenea, o multitudine de informații despre alimentația sănătoasă și stilul de viață, precum și o compilație a produselor cu aspect de bază disponibile în comerț.

Rudolph Ballentine - Pe drumul către o alimentație sănătoasă - un alt pas evolutiv
Compilarea unei diete sănătoase, datorită impactului său asupra sănătății noastre fizice, începe să devină cea mai dinamică știință din zilele noastre. Dr. Ballentine oferă o serie de dovezi care să susțină modul în care obiceiurile noastre alimentare ne afectează bunăstarea. O dietă pe bază de carne afectează negativ conștiința, dă naștere pasivității, limitează creativitatea și împiedică dezvoltarea personală. În timp ce o dietă vegetariană ajută la obținerea conștiinței pure. Dacă umanitatea face următorul pas evolutiv, va atinge un alt stadiu de dezvoltare spirituală personală, iar principalul mijloc în acest sens este trecerea la vegetarianism.

Dr. Peter J. D'Adamo - Catherine Whitney - Stil de viață conform Planului AB0
În cartea sa The AB0 Plan, Dr. Peter D \ 'Adamo a arătat cum o dietă adaptată tipului de sânge poate contribui la atingerea sănătății fizice și mentale. În această carte mai nouă, scrisă împreună cu Catherine Whitney, ea oferă informații despre relația dintre un stil de viață sănătos și grupa sanguină, în concordanță cu cercetările recente. Rețetele și ghidurile din carte oferă sfaturi pe tema unui stil de viață sănătos în următoarele domenii: gestionarea stresului; realizarea unei stări emoționale echilibrate; întărirea sistemului imunitar; combaterea bolilor; încetinirea îmbătrânirii. Cartea oferă o listă de suplimente alimentare care stimulează metabolismul pentru a ajuta la realizarea greutății corporale ideale și a alimentelor care au un efect benefic asupra funcției inimii, scad colesterolul, ajută la combaterea răcelii, a gripei și a bolilor mai grave. Acesta oferă sfaturi despre cum să utilizați legume și ierburi pentru a sprijini rezistența naturală a celulelor și conține informații importante despre subtipurile de grupe sanguine care afectează nu numai greutatea corporală, ci și sănătatea noastră fizică și mentală.

Dagmar von Cramm - Consultant de gătit pentru femeile însărcinate
Nu există text pentru urechi pentru această carte, dar oricum îl puteți începe/acidifica.

Géné Lénárt - Cartea mâncării vii
Motivul popularității crescânde a noii diete, care recomandă consumul de alimente vii, adică alimente crude, care nu sunt încălzite la peste 43 ° C, constă în primul rând în efectul binecuvântător al schimbării stilului de viață însoțitor. Plantele și fructele netratate, cu energie ridicată sunt o „bombă energetică” pentru corpul nostru care ne asigură activitatea pe tot parcursul zilei. Capacitatea noastră de concentrare, performanța noastră fizică crește, bolile fungice dispar, pielea noastră devine vie și curată. Desigur, pe lângă toate acestea, dacă avem nevoie, putem mânca și mâncare gătită. Important este să mâncați cât mai multe legume și fructe proaspete și să faceți acest lucru cu mare plăcere și satisfacție! Această carte de pionierat în Ungaria ajută în acest sens.

Pamela Mason - Sheena Meredith - Rachel Warren Chadd - 1001 remediu casnic
Primul ajutor acasă! Nu trebuie să mergeți imediat la un medic cu fiecare problemă sau să ajungeți la primele simptome ale răcelii pentru o altă doză de antibiotice: încercați mai întâi rețete de casă și sfaturi utile! Unele remedii casnice ar trebui utilizate imediat ce simptomele apar pentru prima dată, deoarece procesul este de obicei ușor de inversat. Vă arde stomacul? Este ridicat colesterolul și medicamentele nu sunt utilizate? Epuizat? Suferi de greață? Parcurgeți cartea 1001 Remedii la domiciliu și scăpați de necazurile neplăcute fără risc! - 15 modalități de eliminare a durerilor de spate - 10 modalități de combatere a unui atac de astm - 30 antidoturi pentru răceli și gripă cure foarte simple.

Géné Lénárt - Carte de dulciuri vii
De data aceasta, autoarea împărtășește cititorilor entuziaști cele mai reușite rețete de dulciuri. De obicei pentru alimentele vii, aceste delicatese sunt făcute fără tratament termic, coacere și gătit, astfel încât nutrienții valoroși, vitaminele și enzimele pe care le conțin pot continua să aibă un efect de binecuvântare. Materiile prime ale acestora includ în principal fructe bogate în fibre și semințe oleaginoase, dar nu conțin făină, ouă, produse lactate, zahăr alb. Un aspect important este că majoritatea dulciurilor sunt gata în câteva minute. Nu este nevoie de o perioadă lungă de coacere, putem servi mușcături delicioase și sănătoase la scurt timp după curățare, feliere sau amestecare. Succesul lui Gitta se datorează, printre altele, imaginației și creativității sale impresionante, care se reflectă fidel în expoziția sofisticată a cărții.

Karin Knight - Tina Ruggiero - Baby Kitchen
De la începutul hrănirii și până când copilul are doi ani, cartea oferă mese ușoare și rapide de care cel mic este sigur că va fi entuziasmat. Pe lângă piureurile tentante și delicioase, care deseori nici măcar nu necesită gătit, cartea include și feluri de mâncare hrănitoare care nu reprezintă nici o provocare pentru mămicile novice.

Autor necunoscut - Ce vindecă și ce nu
Ce să luăm, ce să mâncăm și ce să facem pentru sănătatea noastră/Medicamente, teste, suplimente, tratamente, stil de viață, terapii alternative Am descoperit adevărul! De la ce ne putem aștepta la un ajutor real atunci când vine vorba de sănătatea noastră? Am urmat. Acum, că deții cartea Ce vindecă și Ce nu, nu mai trebuie să pierzi timp și bani cu produse, tratamente care nu ajută și poți experimenta eficacitatea metodelor care te avantajează cu adevărat.