Mei pufos (mei koch) - imitația orezului dietetic

Mei umflat: o super alternativă la orezul alimentar, deci îl putem numi mei oc

Mei are un indice glicemic de 71, care este ridicat, dar și plin de proteine, o garnitură de dietă alcalină, fără gluten .

Potrivit unor dieteticieni, conținutul de carbohidrați al meiului este absorbit încet, opusul căruia l-am citit pe site-uri străine.

Dar, deoarece nu sunt nutriționist calificat, nu sunt onorat să fac dreptate unor profesioniști mai deștepți decât mine.

Deci, cine iubește meiul și îl consideră un dieter, simțiți-vă liber să gustați acest puf de mei, pentru că altfel este foarte asemănător cu textura și gustul rizskoch.!

Făcute cu lapte vegetal în loc de lapte de vacă, pot fi consumate de către persoanele care suferă de alergie la lactoză și de alergici la lapte! Nu este grozav? 🙂

Rețetă umflată de mei

Ingrediente (pentru tava de copt 20 × 30 cm, 15 felii):

Mei decojit de 15 kg
0,5 litri de lapte de cocos
4 ouă
30 g Dia Pahare wellness de îndulcitor
2 lingurițe de eritritol vanilat
jumătate de coajă de lămâie rasă
un praf de sare himalayana
40 dkg prune decojite, feliate (pot fi înlocuite sau omise cu alte fructe)

Realizarea unei rețete de mei pufos:

Fierbeți laptele de cocos într-o tigaie, apoi adăugați meiul spălat sub apă curentă și amestecând frecvent timp de cca. În 15 minute fiert la o densitate de orez cu lapte.
Se răcește până la călduță sub un capac, apoi se amestecă bine și se adaugă înlocuitori de zahăr și coajă de lămâie rasă.
THE ouăle sunt separate și amestecați gălbenușurile în „meiul de lapte” cu mișcări rapide, apoi bateți o spumă tare din proteină cu un vârf de sare.
Albușurile sunt transformate în mei cu mișcări ușoare și apoi căptușite cu hârtie de copt neteziti intr-o foaie de copt.
Posit, tăiat prune apresară deasupra și împingeți puțin.
În cuptorul preîncălzit la 180 de grade Gata în 45 de minute prăji.
Se serveste presarat cu eritritol de scortisoara.

Mei umflate în calorii și conținut de carbohidrați:

Pentru 15 felii de dimensiuni egale, 1 felie conține:

cu prune: 59 kcal și 10,8 g ch
fără prune 47 kcal și 7,9 g ch !

Pofta buna!

Informații utile pentru realizarea rețetelor dietetice:

Faceți rețeta și arătați fotografia luată cu hashtagul sau link-ul Instagram # fabrică de salate arătați-l pe Facebook la Clubul de Rețete Dietetice din Salad Factory! >>> MĂ ALAT LA CLUBUL DE REȚETE DIETE!

Cei care au făcut deja această rețetă dietetică:

Gătesc la dietă din 2013, fără zahăr și făină albă. Nu sunt sensibil la alimente și nici nu am probleme cu zahărul din sânge, dar mă lupt constant cu kilogramele mele.

Ilustrat cu propriile mele imagini pe gastroblogul dietetic, vă voi arăta cum să pregătiți mâncărurile mele preferate într-un mod adecvat formei, astfel încât acestea să fie cât mai delicioase posibil.

ATENŢIE! În rețetele și postările mele informative, mi-am adunat experiența și informațiile de pe internet. Nu sunt nici medic, nici dietetician, așa că folosiți, pregătiți și consumați sfaturile și rețetele mele pe propriul dvs. risc!