Meniuri sub 1000 de calorii

După mâncarea și băutura de Crăciun și înainte de delicatese de Anul Nou, nu strică să vă relaxați puțin stomacul și să economisiți caloriile pe care le consumați.

De Crăciun, mâncăm aproape constant -

cine poate rezista delicateselor care ademenesc sărbători uriașe

Cu toate acestea, mâncând excesiv, vă supraîncărcăm stomacul, veți avea un sentiment constant de plinătate,

nu avem chef să ne mișcăm, ne simțim somnoroși, obosiți

. Pentru a scăpa de această stare de rău, trebuie să rețineți puțin spumarea, trecând la feluri de mâncare dietetice pentru o zi sau două. Este mai jos și, de asemenea, sănătos și delicios. Rețetele sunt pentru patru persoane.Salată de sfeclă de brânză-măr

Ingrediente:

30 dkg mere acre, 10 dkg brânză slabă, 20 dkg morcovi, 2 dl iaurt, 1 lingură zahăr; 1 lămâie, sare

Pregătire:

Merele sunt curățate, fără sâmburi și tăiate cuburi împreună cu brânza. Morcovii se curăță și se rade. Se amestecă iaurtul cu zahărul, zeama de lămâie, sarea și piperul, apoi se rulează cuburile de măr și brânză și morcovii. Servit rece. (1 portie: 160 kcal) Supa de ciuperci cu smantana

Ingrediente:

40 dkg de ciuperci, 1 lingură de ulei, 1 ceapă de cap, 1 lingură de condiment, 1 dl smântână, 1 lingură de făină, 1-1 buchet de pătrunjel și cimbru (acesta din urmă poate fi uscat), 5 dkg șuncă, sare, piper

Pregătire:

Ciupercile se curăță și se taie felii, ceapa se toacă. Încălziți uleiul, aburiți ceapa într-un pahar, apoi adăugați ciupercile și condimentați, iar la final sărăm și piperăm. Se toarnă 8 dl de apă și

se fierbe cateva minute si se ingroasa cu faina amestecata cu smantana

. Tocam marunt condimentele verzi, feliem sunca in fasii. Scoatem supa de pe foc, apoi presaram condimentele verzi si sunca. (1 portie: 185 kcal) Cheesecake de prune

Ingrediente:

75 dkg brânză de vaci slabă, 5 ouă, 15 dkg + 2 linguri zahăr, 2 pachete de zahăr vanilat, 1 coajă lămâie rasă, 6 dkg făină, 75 dkg prune, 1 pachet praf de tort, 1,5 dl suc de mere

Pregătire:

Scurgeți brânza de vaci. Separați ouăle, amestecați gălbenușurile cu brânza de vaci, 15 dkg zahăr, zahăr vanilat, coajă de lămâie și făină. Bateți albușurile într-o spumă tare și adăugați.

Aluatul se toarnă într-o formă de tort pentru untă

și coaceți la foc mic (150-160 grade) timp de aproximativ șaptezeci și cinci de minute. Se pune la frigider peste noapte,

apoi a doua zi tăiem prunele tăiate în cuișoare

. Amestecați praful de jeleu de tort cu zahărul, sucul de mere și 1,5 dl de apă, aduceți la fierbere, turnați peste tort și lăsați-l să înghețe. (1 portie: 190 kcal) mere umplute

Ingrediente:

4 mere, 10 kg brânză camembert, jumătate dl smântână, 2 ouă, 2 dl vin alb, sare, piper

Pregătire:

Treimea superioară a mărului este tăiată, interiorul este scobit, stratul de semințe este îndepărtat și carnea fructului este tăiată.

Brânza este zdrobită cu o furculiță, sărată și piperată,

apoi adaugati smantana si ouale. Umplutura de brânză se îndesează în măr, se pune din nou deasupra, apoi se pune într-un castron cu unt, vinul alb se toarnă sub el și se prăjește la foc mediu. (1 portie 199 kcal) Usturoi busa

Ingrediente:

4 felii de busa, 1 lingura praf de condimente, 3-4 catei de usturoi, 2 dl lapte, 2 linguri ulei, sare, piper

Pregătire:

Presărați peștele cu sare, piper și pudră de condiment și așezați-i într-un vas aproape unul de celălalt.

Împărțiți pe el usturoiul zdrobit și turnați laptele

acoperiți și dați la frigider peste noapte. Se scurge a doua zi și se prăjește în uleiul încălzit. (1 portie: 166 kcal) Rulou de burete cu crema de iaurt

Ingrediente:

1 rulou gata, 4 dl iaurt, 2 dl smântână, 20 dkg piersici conservate, 20 dkg mandarine, 1 dl suc de portocale sau suc de caise, 2 linguri de gelatină, 5 dkg zahăr brun

Pregătire:

Feliile de portocale sau caise sunt încălzite și gelatina este dizolvată în ea. Când este răcit, amestecați iaurtul împreună cu zahărul. Bateți smântâna într-o spumă și apoi amestecați-o în iaurt.

Când crema începe să se solidifice, amestecați feliile de mandarină înjumătățite și piersicile tăiate cubulețe mici.

Întindeți crema de iaurt fructat pe ruloul de burete și înfășurați-l ușor cu un prosop de bucătărie. Așezați-l pe o tavă cu marginea în partea de jos. Se lasă să se solidifice în frigider. (1 felie: 230 kcal)

Ce se face în interiorul zidurilor Teatrului József Attila? (X)

8 serii despre dragoste - atmosferă romantică garantată (x)

Deci, pune-l pe tipul tău să facă curățenie - VIDEO! (X)

5 întrebări de luat în considerare înainte de a cumpăra o casă (x)

Nu credeți zvonurile! Iată primele 10 concepții greșite despre mașinile hibride (x)

Trist, ți-a căzut fața? Cum să vă reîmprospătați frumusețea pentru sărbători (x)

Ildikó Pécsi a plecat: a luat cu ea un secret de familie

Aceste 3 semne zodiacale se pot aștepta la o schimbare pozitivă înainte de sfârșitul anului!

Coronavirus: ne putem pierde simțul mirosului pe termen lung

Coronavirus: faceți asta bine dacă știți altfel ați irosit bani la test

VV Gina și-a plâns atât de mult iubita pierdută încât a călărit aproximativ VV Robit

Jennifer Aniston a sărbătorit în mod specific prima pandemie din viața ei - a fost, de asemenea, sfâșiată de adepții ei

Soțul chirurgului plastic a operat „perfecțiunea” timp de 15 ani - așa arată acum + Poze

Așa îi urează sărbători fericite lui Meghan Markle, prințului Harry și micuței Archie, care a crescut enorm

6 decorațiuni de Crăciun eșuate care s-ar potrivi cel mai bine cu un film porno

Femeile de construcție normală se numesc mărime plus? Cum această distorsiune ne afectează imaginea corpului?