Aceste forme de instruire merită încercate în Szolnok

În Szolnok, diverse săli de fitness și o casă de cultură oferă, de asemenea, spațiu pentru multe oportunități comune de exerciții. Există, de asemenea, forme de antrenament mai moi, mai agile și mai dure, vă arătăm din ce să alegeți.

Yoga este cu siguranță familiară tuturor în zilele noastre și se bucură de o popularitate din ce în ce mai mare în zilele noastre, în special în rândul femeilor, dar tot mai mult și în rândul bărbaților. Una dintre cele mai vechi forme de antrenament, există deja o mulțime de soiuri. Nu numai că dezvoltă flexibilitate și mușchi, este, de asemenea, un super calmant, ameliorează tensiunea, este bun pentru fitness, îmbunătățește, de asemenea, postura și simțul echilibrului.

Yoga te face mai flexibil
Imaginea noastră este doar o ilustrare
Foto: Shutterstock

Bodyart este, de asemenea, o formă la modă de antrenament care acoperă un antrenament funcțional, ceea ce înseamnă că are mișcări pe care le facem zilnic. La fel ca yoga, întinderea are un rol important în exerciții și efectul său este similar, se oprește și se reîncarcă cu energie.

Și apoi vin opțiunile puțin mai aglomerate! Mai multe forme de aerobic - aerobic în trepte, modelare a corpului, aerobic pentru arderea grăsimilor, aerobic pentru corp - pot fi încercate în oraș. Se poate ghici și din numele de step aerobic că pornești antrenamentul cu ajutorul unui mic pas, trebuie să faci un pas în sus și în jos pe el, bineînțeles în funcție de diferite combinații de pași. Motiv pentru care este o idee bună să alegeți acest lucru (fără a pretinde completitudinea): îmbunătățește circulația sângelui, crește capacitatea pulmonară, strânge, are un efect de modelare, îmbunătățește rezistența, este, de asemenea, super împotriva stresului și depresiei. Celelalte forme de aerobic enumerate mai sus poartă în esență ceea ce sunt bune în numele lor, așa că dacă tonificarea și arderea grăsimilor sunt obiectivul, mergeți la tipul de aerobic vizat.!

În aerobic pas, antrenamentul se face folosind un pas
Imaginea noastră este doar o ilustrare
Foto: Shutterstock

Și dacă ați tonificat, ați auzit de antrenamentul cu gimnastică? În acest caz, mișcarea se face cu un dispozitiv sportiv special, este un fel de tijă de bară pe care se potrivește o frânghie de cauciuc, gimnastica creează un câmp de forță constant schimbător între mâini și picioare. Acest antrenament mișcă întregul corp, crește rezistența, îmbunătățește stabilitatea articulațiilor și coloanei vertebrale, simțul echilibrului și coordonarea.

TRX a fost probabil, de asemenea, auzit sau încercat de mulți și este probabil cel mai popular dintre propriile antrenamente grele. Nu este o formă specifică de grup, se poate face singură sau chiar acasă. Instrumentul folosit în timpul antrenamentului poate face mult exercițiu dacă este utilizat bine, mișcă toți mușchii și nu încordează articulațiile. De asemenea, remodelează și crește rezistența.

Trx este propria sa formă serioasă de antrenament, imaginea noastră este doar o ilustrare
Foto: Shutterstock

Oricine îi place să meargă cu bicicleta va încerca cu siguranță să se rotească măcar o dată. În timp ce multor oameni le place să meargă cu bicicleta în natură, în aer liber, mersul cu bicicleta sub îndrumarea unui antrenor este poate o mișcare și mai eficientă. Îl poți înfășura în muzică, transpira, arde multe calorii, strânge fesele și coapsele. Este probabil una dintre cele mai transpirate forme de mișcare, dar merită din cauza super sentimentului de la sfârșitul cursului. Exercițiu excelent pentru cei care au nevoie de puțină motivație, deoarece nu se mută singuri.

Kettlebells pot fi încercate și în mai multe locuri din Szolnok. Dacă cineva dorește să slăbească, poate deveni mai puternic, mai musculos, aceasta este o formă de mișcare pentru ei. În esență, un antrenament cu greutăți, în primul rând partea superioară a corpului poate fi modelată cu el. Forma bilei nu ar trebui să sperie pe nimeni, deoarece această mișcare face mușchii atât de formați încât să nu devină un colos muscular. Îmbunătățește coordonarea mișcării, ajută la prevenirea durerii coloanei vertebrale, întărește fesele, întinde mușchii șoldului.

Un kettlebell este în esență un antrenament cu greutăți. Imaginea noastră este doar pentru ilustrare
Foto: Shutterstock

Cele cu adevărat dure pot încerca și cutia thailandeză. Trebuie să fii cu adevărat hotărât pentru ca această mișcare să obțină rezultate cu ea, ai nevoie de fizic și rezistență serioase pentru a stăpâni loviturile. Pe de altă parte, putem învăța să ne apărăm și să atacăm, să ne concentrăm atenția și să ne concentrăm asupra obiectivului, iar cu boxul thailandez știm că putem face bine pentru a ameliora tensiunea și, bineînțeles, în scopuri de autoapărare.