Merită să-ți îmbunătățești postura, deoarece aceste aspecte pozitive se întâmplă în corpul tău atunci când stai cu spatele drept.

Sursa: imagini getty

îmbunătățiți

Nici tu nu poți rămâne în afara acestui cerc!

Înscrieți-vă pentru newsletter-ul nostru!

Abonamentul dvs. a întâmpinat o eroare, încercați din nou!

A mai rămas un singur pas și v-am trimis prin e-mail informații!

Puteți conta pe următoarele avantaje dacă acordați atenție posturii dvs. în afara locului de muncă și pe pistă:

Vei fi mai energic

Dacă vă mențineți optim, diafragma dvs. va funcționa mai eficient, făcându-vă mult mai ușor să respirați. Dacă, pe de altă parte, vă aplecați peste mașină, pieptul dvs. nu se poate dilata la fel de mult, provocând comprimarea diafragmei. Când te tragi și respiri corect, mult mai mult oxigen curge în corpul tău, făcându-te mai energic.

Arzi mai multe calorii

O postură adecvată crește circulația sângelui și furnizează mai mult oxigen corpului tău, făcând antrenamentele tale să pară mai ușoare. Deoarece articulațiile sunt, de asemenea, corecte în acest caz, puteți efectua exerciții de yoga și Pilates mai regulat.

Durerea de cap va dispărea

O cauză frecventă a durerilor de cap tensionate este postura slabă, deoarece gâtul, umerii și maxilarul nu sunt poziționate optim în acest caz. În timp, tensiunea musculară care apare în aceste zone nu dispare și acest lucru poate duce la dureri de cap.

Îmbinările tale vor fi recunoscătoare pentru asta

Poziția slabă exercită o presiune mare asupra articulației umărului și a mușchilor din jur, ceea ce vă face mai ușor să vă răniți în aceste zone. Și, pe termen lung, puteți dezvolta chiar artrită dacă nu acordați atenție posturii.

Vei fi mai puțin stresat

Potrivit unui nou studiu, dacă stai drept, poți face față stresului mult mai eficient, plus că ești mai entuziasmat de munca ta. O postură adecvată are, de asemenea, un efect super fiziologic asupra corpului, deoarece crește circulația sângelui și, de asemenea, îmbunătățește funcționarea sistemului nervos.

Cum să vă îmbunătățiți poziția?

Pentru o postură adecvată, poate doriți să vă faceți timp pentru a vă întări cizmele de trunchi, deoarece acestea sunt cele mai implicate în stabilizarea coloanei vertebrale. De asemenea, desigur, luați timp pe spate pentru a evita orice inconvenient.

De asemenea, puteți citi despre acest subiect?

Exerciții de întărire de bază pentru alergători, pe care le puteți face și într-o cameră de hotel