zsanettewellness

Nu există pericol, chiar și un medic naturist îl recomandă ! De ce?

Dacă întrebăm un țăran adevărat mai în vârstă care trăiește și astăzi sau o bătrână gospodină care este pricepută la alimentația naturală înainte de alimentele din plastic, toți vorbesc despre obiceiurile lor despre mesele lor într-un mod similar. Într-o zi, a doua zi am mâncat, dacă a existat ceva, desigur. Am fost pe pâine și apă zile întregi, dar când ne-am săturat, da, am mâncat cam așa cum spune dieta de 90 de zile.

Ceva pentru mine, un comestibil vegan, ochiul și-a împins ochiul și s-a gândit:

„NU ÎL ÎNȚELEG ZIUA CARBOHIDRATELOR, DE CE NU VEZI MAI BINE ACOLO! ACELASI DACA OTT CEREALE ȘI SEMINTE DE ULEI MĂRIMIM (CE ESTE EXCELENT ȘI SUPER - SUPER ALIMENTE), OBȚINEM O DOZĂ MARE DE SURSĂ DE PROTEINE.
OBSESIE CEREALE ȘI LEGUMEPROTEINA DUMNEAVOASTRĂ ESTE DISPONIBILĂ ȘI.

NU ÎNȚELEG CĂ ÎNTR-O DIETĂ ATĂT DE FAMOASĂ, CELOȘTI ȘTIINȚIFIȚI ÎN NUTRIȚIE FĂ CE NU VED ȘI ÎNLOCUiesc REȚETELE? SPUNE - Ziua carbohidraților: DOAR PUTEȚI MÂNCA LEGUME + FRUCTE. FĂRĂ CEREALE ȘI FĂRĂ SEMINTE ULEIOASE, DOAR ÎN FORMA DE ULEIU LICHID.

Sunt conștient de faptul că nu este posibilă eliminarea completă a tuturor proteinelor din oricare dintre legume, ci prin selectarea cu pricepere a celor în care valorile sunt cele mai mici,.

Cum arată asta în practică?

· Ziua proteinelor: oleaginoase soia și proteine pe bază de cereale cu conținut scăzut de carbohidrați, alge marine

· Ziua amidonului: În această zi, totul este legume și fructe, semințe oleaginoase și leguminoase asociate cu cereale sau cartofi.

· Ziua carbohidraților: Doar legume și fructe. Raw sau aburit - de casă.

· Ziua fructelor: Tot ce este fruct proaspăt, crud, uscat, gătit, aburit. Unele ulei vegetal. Dacă este necesar, în caz de urgență și adaptat condițiilor de viață sub formă de semințe de ulei.

ATENȚIE! Unele fructe conțin prea mulți carbohidrați. Vă pot crește prea mult glicemia, ceea ce poate duce la tremurături și leșin. Prin urmare, este recomandabil să se acorde preferință celor cu indice glicemic scăzut, proaspăt și compot. De asemenea, consider că este esențial să lămâie consumul continuu este, de asemenea, remarcabil în această zi și în această zi cu carbohidrați. De asemenea, începeți-vă ziua în fiecare dimineață cu două sucuri de lămâie proaspăt stoarse și 2,5 dl de apă minerală. "

· Alte informații:

· După finalizarea dietei, putem mânca normal, cu condiția ca micul dejun să poată fi fructe doar pentru alte 90 de zile, adică nu mâncăm nimic altceva până la prânz. Cei mai puternici beau doar apă minerală sau ceai de plante.

· Dieta poate părea puțin complicată, dar nu este așa!

· Nimic nu trebuie omis în dietă, deoarece fiecare aliment are funcția sa și organismul nu se poate lipsi de ele.

· Nu se obișnuiește să mănânci fructe la micul dejun, dar din aceasta organismul folosește mai întâi zahărul integrat care hrănește sistemul nervos.

· Persoanele cu tensiune arterială crescută pot chiar să nu mai ia medicamentele după câteva săptămâni de dietă, desigur sub supraveghere medicală!

· Beți multe lichide (în special apă și ceai de plante) în timpul dietei. O mulțime de lichide ajută la spălarea excesului de descompunere din corp.

· Cantitatea de pierdere în greutate depinde de excesul de greutate. Aceasta înseamnă că cei care sunt supraponderali slăbesc mai repede și mai mult decât cei care sunt puțini.