- Mamă, sunt grasă! - Modul în care copilul dezvoltă o imagine corporală sănătoasă?

În zilele noastre poate chiar este mai greu să creezi o imagine corporală sănătoasă decât înainte - chiar și pentru un adult! Părintele este pregătit să-și ajute copilul să aibă o stimă de sine și o imagine corporală adecvate. Dar cum?

sunt

Cum se poate dezvolta și menține imaginea corporală sănătoasă a unui tânăr și respectul de sine adecvat? Nu există nicio îndoială că astăzi există o provocare destul de mare. Organizarea adolescenților încă evoluează, crește și orice schimbare poate aduce noi îndoieli în sufletele lor.

În plus, în zilele noastre, sunt bombardați în permanență cu fotografii de stele cu aspect perfect, care, în majoritatea cazurilor, au fost împachetate cu programe de calculator - dar acest lucru nu este făcut la cunoștință la copii. Ce văd? - O, nu voi fi niciodată atât de frumoasă ca ea. Cu toate acestea, imaginile perfecte, corpurile ideale își fac efectul negativ. După aceasta, copilul nu este dificil să creadă că nasul este prea gras, prea slab, prea înalt, prea jos, lat/îngust, într-un fel sau altul. În orice caz, cu siguranță nu este perfect! ...

Din fericire părintele, mama și tatăl pot juca un rol important în a împiedica un copil să gândească așa. Au o influență mai mare asupra unui adolescent decât cred - pot ajuta foarte mult la crearea unei imagini corporale pozitive, indiferent de mărimea pe care o poartă sau de forma corpului lor.

Fetele, băieții sunt afectați în același mod

O mulțime de reviste, TV, rețele sociale, canale de muzică transmit toate că stelele sunt binecuvântate cu un corp perfect și o piele radiantă. Dar nu numai fetele adolescente pot suferi de asta - și băieții. Acestea din urmă nu pot fi comparate cu modelele, ci cu sportivii, fotbaliștii, actorii și, de asemenea, se simt rău în pielea lor.

Din păcate, pentru o imagine corporală negativă adesea asociate cu depresia, tulburările alimentare și alte comportamente riscante. De obicei, băieții nu vorbesc la fel de mult despre imaginea corpului ca fetele, dar asta îi preocupă în continuare. Ei scârțâie și la școală; pot suferi, de asemenea, de tulburări alimentare, deși acest lucru nu este întotdeauna observat nici de părinți, nici de medici.

Ce poate face un părinte dacă vede că fiica sa, fiul său, are o stimă de sine scăzută și concepții greșite despre imaginea corpului său? Dacă Dacă observați schimbări dramatice în greutatea sau obiceiurile alimentare ale copilului dumneavoastră, contactați un medic.

Cu toate acestea, există lucruri pe care le puteți face pentru a crea o imagine corporală pozitivă pentru adolescent.

1. Să fim exemple pozitive!

De obicei, copilul îl urmărește și îl imită pe părinte. Dacă avem un stil de viață sănătos, obiceiuri alimentare și atitudine în ceea ce privește aspectul nostru, greutatea noastră, cel mai probabil adolescentul nu va avea probleme. Urmăriți exemplul nostru și schimbați-l dacă nu vă place ceea ce vedem! Face lucrurile mai ușoare dacă încercăm să ne privim prin ochii propriului nostru copil. Poate fi o forță motivantă semnificativă, de exemplu, pentru a începe exercițiile fizice și a dezvolta o dietă mai sănătoasă.

Amintiți-vă: copilul preia și atitudinea noastră față de corpul nostru. asa de, dacă ne criticăm în permanență pe noi înșine - fie pentru greutatea noastră, fie pentru părul spart - nu facem nimic! Și el se va concentra mai mult pe greșelile sale decât pe beneficiile sale.

2. Fii pozitiv!

Nu faceți niciodată observații critice despre corpul adolescentului. Dacă ești supraponderal, poți fi sigur că ești conștient de asta. Comentariile negative nu fac decât să o facă și mai incertă, exacerbând problemele dvs.. Mai degrabă laudă! Spune-i cât de frumos este zâmbetul ei sau cât de atrăgători sunt ochii ei cu acest tricou destul de colorat. Dacă lăudăm ce este frumos la asta, ca să spunem așa, deschidem robinetul și începem să construim o imagine corporală pozitivă.

De asemenea, o încurajăm să obțină o igienă adecvată, o postură, obiceiuri sănătoase de somn și reducerea stresului. Dacă stai pe canapea, fă-l să vină cu noi la fugă. Copiii care practică ceva sport sunt întotdeauna mai conștienți de sine și au și o imagine sănătoasă a corpului. Este mai puțin probabil să aibă depresie și chiar sarcini adolescente nedorite sau alte probleme de comportament.

Dacă simțim că avem nevoie de ajutor, putem solicita și sfatul unui psiholog școlar sau a unui medic de familie pentru a dezvolta un stil de viață sportiv, o dietă sănătoasă.

3. Învățați-l pe copil că media este diferită

Nu lăsați fiica sau fiul dvs. să fie victime ale modei sau doar un culturist obsedat. Îi facem să se uite la imaginile văzute la televizor în reviste cu un scepticism sănătos. Fiți conștienți de ceea ce contribuie toate la a face stelele să arate așa cum fac.

4. Evidențiați beneficiile în aspect!

Sprijină-ți adolescentul să iasă în evidență în ceea ce ai talent. În muzică, sport, artă sau orice altă activitate. Arată interes pentru pasiunile tale. Să vă spunem ce calități ne plac în ele, de exemplu, felul în care îi fac pe alții să râdă sau modul în care îi ajută pe fratele lor mai mic.

Cu toate acestea, în timp ce construiți o imagine corporală pozitivă la copil, aveți grijă să nu mergeți prea departe. Nu lăsați antrenamentele să se facă în cantități extreme, tocmai pentru a ajunge la râvnita burtă în carouri; sau alegeți o dietă extremă cu diferite suplimente.

5. Sănătatea ar trebui să fie proprietatea întregii familii

Întreaga familie va fi mai sănătoasă dacă evită mâncarea rapidă și nu ține astfel de alimente acasă, mențin o dietă valoroasă și sănătoasă și nu neglijează exercițiile fizice. Dar nu trebuie să schimbăm totul dintr-o dată - să dezvoltăm treptat noi obiceiuri. Nu numai copiii adolescenți, ci și propria noastră stimă de sine vor crește. Dacă toată lumea respectă regulile, adolescentul nu se va simți ca un străin.

Au unul în fiecare zi o cină sănătoasă în familie urmată de o scurtă plimbare în zonă în loc să stea în fața televizorului. Am făcut deja multe lucruri cu obiceiuri familiale sănătoase pentru a crea o imagine corporală pozitivă!