Mi-am început noua viață. (forum de chat)

Este posibil pentru laptele din magazin, mă gândeam la laptele boci obișnuit. Dar ideea este că este încă mică.

Te-am văzut cu mult timp în urmă, doar credeam că îți scriu zilele trecute !:))

Media proteinelor din laptele de vacă 3,5 -5%

M-am reținut în deliberări pentru că doar m-a enervat, așa că a trebuit să-mi dau seama de ceva.

Ai descris-o inteligent. Și eu sunt cam așa. Am mușchi foarte ușor, dar mușchiul meu se descompune la fel de ușor și rămân slab, dar fără muschi. Ca acum.

Vara trecută, când încă făceam sport, mi-am alergat brațele musculare, burta, coapsele, vițeii pe care oricine m-ar putea invidia. Acum, că sunt condamnat la captivitatea camerei și la plimbări lungi de câteva luni, mușchii mei s-au refăcut. Sunt încă slab (bine, slab, dar nu-mi place cuvântul ăsta), dar musculos. Și aștept cu nerăbdare să încep, în sfârșit, să fac sport corect. Acum, pentru a preveni acest lucru, am cumpărat un coleg de cameră, mai bine decât nimic. Merg mare. Dar aștept deja să încep să fac jogging mai întâi, apoi să alerg și să ridic greutatea, mușchiul abdominal. Să fiu din nou musculos. Nu, nu într-un mod de culturism, cu atât de bun gust.

Simțindu-mă cunoscut, am fost și eu bun la 38 de ani după ce am slăbit.

Oricum, în adolescență, am pus deoparte o pereche de pantaloni. 28, dar asta nu se întinde pe 28. Scopul meu a fost întotdeauna că, dacă mă încadrez în el, nu mai trebuie să slăbesc. Desigur, nu a fost niciodată bine pentru mine. La final, bineînțeles, am purtat 28, dar din rasa mai elastică și mai mult un nazist până la talie. Dar cei 28 de blugi se uită în continuare la fundul dulapului meu:)

Cu sinceritate! Poate că ajută, de asemenea, să înțelegem de ce femeile se întreabă numai după o anumită vârstă, „acum nu mai rămân fără același lucru pe care l-am păstrat în formă strălucită acum 10-15 ani”. Da, pentru că poate că pierderea în greutate de acum 10-15 ani a fost doar o pierdere în greutate aparentă, dar, de fapt, o mare parte a fost pierdută din mușchi. Dar a fost mulțumit de rezultat pentru că, să zicem, a ales o rochie mai mică. Dar dacă ar fi slăbit cu adevărat, chiar și o rochie mai mică ar fi fost bună și nu numai îmbrăcată bine.

La vârsta de 20 de ani, corpul se dezvoltă încă, cu un metabolism mai ridicat și o sinteză proteică chiar mai bună. Deci, ar putea fi cu ușurință că cineva mănâncă mai mult, doar un mittudomene, dansează la discotecă sau uneori merge la jogging și pierde din el. Mai târziu, acest lucru nu este suficient, deoarece mușchiul începe să moară de la vârsta de 30 de ani. Minimul pe care îl puteți face este să vă încărcați cel puțin 3x30 de minute de greutate pe săptămână (așa vă puteți menține mușchii, dar aveți nevoie de mai mult pentru a le crește). Mai mult, pierderea în greutate de 3x30 de minute pe săptămână previne deja osteoporoza.

Am avut ceva timp în urmă ieri înainte și a trebuit să-l umplu cu ceva, așa că am intrat în magazin să încerc haine. Imaginați-vă că am încercat 38 de lucruri și totul a fost bun și chiar am avut o rochie grozavă! (deși acest lucru a fost probabil adaptat). Se simte foarte bine, pentru că nu am îndrăznit să mă uit la 38 de ani până acum, mai ales la pantaloni.

Îl recomand tuturor, încercați, vă oferă un impuls și o motivație uriașe!

Acest lucru se datorează faptului că grăsimea slabă. Grăsimea slabă înseamnă că atunci când cineva le privește, hainele sunt subțiri și nici măcar nu poartă dimensiuni mari. Dar slăbiciunea sa se datorează doar faptului că are puțini mușchi, probabil oase ușoare, dar are același procent de grăsime ca o femeie cu dimensiuni mari. Pentru că nu face sport.

Va fi o balenă după naștere (dar nu trebuie să o naști, este suficient ca odată cu înaintarea în vârstă să poată fi așa), deoarece odată cu înaintarea în vârstă chiar și mușchiul mic care se află pe ea va muri, astfel metabolismul tău va încetini scade și mai mult și celulele tale adipoase vor fi și mai mari, adică devine vizibil că este un om cu un procent ridicat de grăsime.

Acest proces poate fi cauzat atât de diete slabe, cât și de exerciții fizice slabe. De exemplu, prima reacție pe care o faceți din cauza plușului este că începeți să mâncați săraci în calorii chiar și la greutatea normală. Dacă aveți un conținut scăzut de proteine, este și mai rău. Acest lucru va încetini metabolismul și corpul tău va descompune mușchii (pe care oricum nu îi are). Apoi, există și faptul că începi să alergi sau alt cardio, deoarece crezi că poți pierde din greutate.

Rezultatul este că, alergând, veți pierde puținul mușchi rămas și veți fi și mai gras în proporție. Asta e cam mult, acest lucru slab și gras nu reiese indiferent dacă ești endomorf sau ectomorf sau mesomorf, este din cauza acestui stil de viață. Deși este mai frecvent decât ectomorfii, chiar și în greutate normală, acesta va fi doar pufos. Ceilalți nu sunt „slabi”, dar sunt supraponderali și plinuți.

Cel mai bun antidot împotriva fenomenului de grăsime slabă este ridicarea în greutate și limitarea cardio-ului și, în funcție de greutatea corporală, doar caloriile normale sau supraponderale, cu doar 20% mai puține calorii decât este necesar. Și suficientă proteină, deoarece, din păcate, cu vârsta, sinteza proteinelor se deteriorează.

Este prezent și la bărbați, doar mai frecvent la femei, deoarece femeile au mai puțin testosteron în sânge și, prin urmare, nu pot deveni atât de musculare. Pentru bărbați și da, îi protejează puțin de sindromul de grăsime slabă, dar se întâmplă și acolo.

Nu cred că este o tragedie, totul poate fi îmbunătățit cu perseverență, dietă și antrenament. Dacă viața îți dă o lămâie, fă limonadă: D

În principiu, există 3 grupuri. Endomorful este gras, și eu aparțin aici. Ectomorful este opusul celui subțire care are dificultăți la împachetarea mușchilor, ergo este opusul endomorfului. Mezomorful și media aurie.

Prin aceasta, pur și simplu nu am înțeles niciodată cine a fost un fir până la naștere și apoi balena, unde îi aparține. Mai ales dacă îți este greu să pierzi ani la naștere, ai putea mânca orice înainte de asta.