GastrOil, agentul de sănătate

Protecția sănătății, prevenirea bolilor cu uleiuri presate la rece.

Încep azi o nouă categorie "Mic dejun sanatos”. Categoria înseamnă că puteți evidenția cu ușurință subiectele din bara laterală din dreapta veți găsi postări legate de acest subiect. Acest lucru face un pic mai ușor să navigați printre numeroasele intrări. 🙂

Așa că am început subiectul Mic dejun sănătos pentru că inima mea este micul dejun. Ca mamă cu un copil mic, știu foarte bine cât de greu este să faci dimineața să se potrivească micului dejun, dar crede-mă, merită să-l organizezi, să te ridici puțin mai devreme sau să te pregătești din timp pentru că poți câștiga mult cu el pe termen lung.!

Care sunt avantajele și dezavantajele de a lua micul dejun dacă nu luați micul dejun (pentru că există un dezavantaj, nu te-ai gândi cât de mult)? Despre asta am scris azi!

Avantajele micului dejun

Am citit un articol din ziar care, citând un studiu australian, a scris asta deja 4 zile de mic dejun nesănătos pot afecta negativ funcționarea creierului nostru. Ca mamă cu un copil mic, am auzit de mai multe ori de la profesori la școală că observă și copiii care iau micul dejun acasă și care vin flămânzi - nu se comportă în același mod, nu se pot concentra în acest fel și au probleme cu disciplina.

Așadar, să ne uităm la efectele pozitive ale începutului zilei cu micul dejun în stomac - fie că este vorba de un adult sau de un copil.

Datorită micului dejun obișnuit:

Tu stii mai bine concentrat
dreapta va fi la școală/la serviciu performanța ta
o poți evita din cauza atacurilor de mușcături, a prins rapid produse de patiserie și mese neregulate obezitate
mai rabdator vei fi, deci vei lua decizii mai informate
organizația dvs. mai rezistent va fi
vei fi mai puțin probabil să dezvolți stres
poți preveni Diabet (puteți preveni fluctuații mari ale nivelului de zahăr din sânge)

Pericolele de a sări peste micul dejun:

sansele unei Diabet, deoarece pleci de acasă pe stomacul gol și există șanse mari ca atunci când foamea te lovește, să mănânci rapid ceva care crește brusc nivelul zahărului din sânge, dar nu îl menține, așa că se întoarce foarte repede - această fluctuație vă crește riscul de apariție a diabetului
poate fi mai probabil să reflux formare
poate fi mai probabil să ulcer peptic formare
șanse mai mari de stres formare
corpul poate fi slăbit, va fi mai expus la diferite boli și infecții

Ce să includă în micul dejun?

Criterii de bază pentru un mic dejun bun:

conține destule glucide (calitate bună)
conține destule proteină
conține destule gras (calitate bună, de ex. ulei presat la rece)
vitamine, minerale și, de asemenea, bogat în fibre

Alegeți produse de patiserie de bună calitate, fabricate din cereale, proteine animale (de exemplu, lactate, ouă, carne, pește), legume și lichide de sezon. Este important ca lichidul să nu fie o băutură răcoritoare cu zahăr, ci mai degrabă apă pură, ceai sau suc proaspăt stors.

Puteți alege, de asemenea, mezeluri pentru micul dejun, dar nu exagerați. Uneori se potrivește, dar dacă consumi prea mult din ea, îți poate tensiona stomacul. Fă-o mai degraba creme ușoare sandwich cu legume, semințe uleioase și uleiuri presate la rece.

Dacă sunteți în căutarea unui ulei presat la rece de bună calitate, consultați GastrOils fabricate în propria noastră fabrică de presare. Faceți clic pe imagine! 🙂