Prieteni intestinali

De fapt, nici măcar nu înțeleg de ce tocmai am ajuns la acest stadiu de evoluție pe bază dietetică, deoarece soluția se afla până în fața nasului meu ... mei! Mai precis, fulgii de mei și fratele său, pulberea de mei instant special pentru terci.

De fapt, prepararea micului dejun a fost din nou pălmuit, de fapt, poate chiar mai simplu decât înainte. Am turnat amestecul de puf cu lapte de cocos fierbinte (sau apă), îl las să stea câteva minute, apoi îl decorez și îl aromez după bunul meu plac. Asta este. De obicei dozez cantitățile pe care să le simt, dar având în vedere și zânele de bucătărie pentru începători, am cântărit-o puțin; dacă nu altceva, rețeta inclusă va fi cu siguranță un bun punct de plecare. Iată-l!

Pregătire: pana fierbe laptele:) │ "Timp de gătit: 10 min │ În total: aproximativ sfert de oră

Ingrediente (pentru aproximativ 1 porție de musli):

2,5 dl lapte vegetal (sau apă)
6 fulgi de mei cocoșați
Mei instant cu 6 cocoașe
vârf de cuțit de sare
condimente după gust (de ex. scorțișoară, vanilie, coajă de lămâie rasă).
1 lingură sirop de arțar
1 linguriță de ulei de măsline sau grăsime (opțional)
decor după gust * (de exemplu, fructe, semințe, pudră de cacao.)

* La dietă, rețineți conținutul FODMAP al ingredientelor utilizate pentru decorare.