MUTARE

Modelează-ți fundul la perfecțiune în 10 minute!

Strâns, musculos, rotund - la asta visezi și când îți antrenezi fesele?

bine

FKA Twigs și NIKE au venit cu o super colecție

Nike dă startul primăverii cu unul dintre cei mai interesanți interpreți ai timpului nostru, FKA Twigs și campania Zonal Strength Tight.

Ucideți tampoanele de grăsime în 6 minute!

Vrei să scapi de tampoanele de grăsime care îți domină corpul? Iată antrenamentul perfect pentru tine!

Acesta este cel mai eficient exercițiu pentru o burtă în carouri

Plank este cel mai bun exercițiu pe care îl puteți folosi pentru a vă întări și modela mușchii abdominali și trunchiul - dar uneori merită să supraîncărcați o scândură netedă pentru un antrenament și mai eficient.!

Doar 10 minute pentru picioarele supersex!

Muscular, frumos, fără grăsimi: vrei și tu picioare așa! Să știți că nu este imposibil să vă atingeți obiectivul!

An nou, viață nouă, sport nou? Acestea sunt cele mai bune forme de mișcare!

Iată noul an, atunci când mulți oameni încep să joace sport mai regulat, fie din cauza jurământului de Anul Nou, fie pentru un permis de sală de Crăciun. Exercițiile fizice nu sunt doar un ajutor în eliminarea kilogramelor care au crescut de Crăciun, ci și unul dintre cele mai bune tratamente nemedicinale pentru ameliorarea durerii și a funcției articulare în caz de uzură a cartilajului.

Deci, puteți avea o împărțire în carouri în 10 minute!

Dacă vrei un stomac în carouri, musculos, plat, trebuie să o faci, dar crede-mă, nu este un lucru atât de greu pe cât ai crede!

Acestea sunt cele mai bune sporturi de consum

Unii sunt dispuși să urmeze orice dietă, pur și simplu nu trebuie să se miște, în timp ce alții nu pot renunța la alimentele preferate nici măcar pentru a pierde în greutate, dar le place să facă sport. Evident, cele două împreună sunt cele mai ideale, dar există unele forme de mișcare care garantează o formă adevărată chiar și cu gustări delicioase.

Cele mai proaste 4 practici pentru femei - și ce să facem în schimb

Găsirea motivației pentru antrenament nu este întotdeauna ușoară, s-ar putea să credeți că nu contează deloc ce faceți, ideea este să mutați ceva. Cu toate acestea, acest lucru nu este adevărat, există practici care sunt mai puțin eficiente pentru femei și pot fi chiar dăunătoare. Vă vom arăta cele mai rele 4 și, de asemenea, ce să faceți în continuare.

3 mișcări uimitor de eficiente de ucidere a caloriilor

Faceți aceste 3 exerciții de rezistență la întindere de trei ori pe săptămână, ați ars deja multe calorii în plus!

Cele mai recente și mai eficiente tendințe de fitness din 2017

An nou, noi obiective, noi forme de mișcare! Bootcampul și ciclismul vor fi împinse în fundal în 2017 pentru a face loc ultimelor tendințe și pentru a ne readuce vechile noastre favorite, uitate încet. Din compilația noastră, puteți afla acum care vor fi cele mai populare antrenamente ale Anului Nou.

Antrenează-te chiar mai greu ca oricând!

La trei ani de la introducerea antrenorului Metcon, familia este extinsă în continuare cu noile Nike Metcon DSX Flyknit și Nike Metcon 3, care oferă o soluție specifică pentru diferite nevoi.

4 super avantaje ale alergării de iarnă

Nu credeți că alergarea este doar un sport în lunile mai calde, cu hainele potrivite și încălzirile inteligente pe care le puteți face la fel în timpul iernii și există o mulțime de avantaje pentru a purta încălțăminte de alergare în mod regulat și în timpul iernii. .

Iată cele mai bune căști pentru sportivi!

Dacă alergi sau cânți și muzică, dar te-ai săturat să răsuciți corzile sau să vă înmuiați urechile în transpirație, atunci iată soluția perfectă pentru dvs.!

Așa că mută-te între cele două sărbători!

Deși sunt deschise tot mai multe săli de sport între cele două sărbători, ne este greu să rupem linia oaspeților, să ne pregătim pentru petrecerea de Revelion cu un antrenament serios la sală.

Dacă da, nu trebuie să vă fie frică de kilogramele în plus festive!

Moș Crăciun începe cu un potop de bomboane de ciocolată, slăbind frâiele și spunând da din ce în ce mai multe delicatese.

De aceea, vă înjunghiați partea în timpul unui antrenament

Cu siguranță ați experimentat, de asemenea, senzația neplăcută și usturătoare din partea dvs. care apare de obicei în timpul alergării sau a altor mișcări cardiovasculare. Motivele pot fi multe, am adunat pentru voi ceea ce toate pot sta în fundal.

Eszter Iszak și Alexandra Béres au prezentat colecția adidas de iarnă

Colecția adidas PureBoost X a ieșit cu inovații de iarnă, Eszti Iszak și Alexandra Béres s-au familiarizat și cu noile modele

4 sfaturi motivaționale pentru antrenament

Mutați-vă cu prietenii! La fel ca să gătești după-amiaza, să faci cumpărături sau să mergi la film, discută despre antrenament ca un program comun cu prietenii tăi. Dimineața devreme sau după o zi obositoare de muncă, veți fi mult mai entuziasmați să vă îndreptați către sala de sport, dacă vă așteaptă deja acolo. Deci nici nu poți obiecta la mișcare. Veți vedea, și mai energic după antrenament [...]

Nu faceți aceste lucruri înainte de antrenament

Deoarece sănătatea și aspectul dvs. sunt, de asemenea, importante pentru dvs., mergeți la exerciții fizice în mod regulat. Dar uneori merge ceva mai bine și alteori puțin mai greu. Pot exista mai multe motive pentru aceasta, dar acordați atenție câtorva lucruri pentru a vă face antrenamentul eficient.!